Ocieranie ud: 7 sposobów, aby zapobiec powstawaniu pęcherzy na udach

Skorupa lub krocze otarcia na udach występuje, gdy wewnętrzna strona ud dotyka (lub styka się z materiałem) podczas chodzenia lub biegania, powodując tarcie, które uszkadza zewnętrzną warstwę skóry, powodując wrażliwość i stan zapalny skóry na udach.

Ta czerwonawa wysypka sprawi, że poczujesz się niekomfortowo podczas noszenia sukienki, spódnicy lub spodni - zwłaszcza gdy jest gorąco i wilgotno. Kiedy się pocisz, wilgotne powietrze z potu przylgnie do skóry i jeszcze bardziej rozbije jej warstwy.

Raport ze stanu zdrowia, według dr. Melissa Piliang, dermatolog z Cleveland Clinic, wszystko, co może wchłonąć wilgoć, może pomóc w zapobieganiu powstawaniu pęcherzy w pachwinie. Jednak nie rób tego jako najlepszy dezodorant - chociaż zadziała całkiem dobrze w nagłych wypadkach. Według Pilianga dezodorant faktycznie wysusza skórę. Jeśli więc nadal będziesz używać dezodorantów, Twoja skóra może stać się jeszcze bardziej zaogniona. Więc jakie jest rozwiązanie?

Różne łatwe sposoby leczenia pęcherzy w pachwinie

Proszek

Mokra, wilgotna skóra może pogorszyć pęcherze. Puder może wchłaniać tłuszcz i wilgoć z warstw skóry. Przed wyjściem z domu nałóż puder lub zasypkę dla niemowląt na wewnętrzną część ud i pachwiny, miejsca, które bardzo się pocą.

wazelina

Wazelina działa jak lubrykant, zapobiegając otarciom spowodowanym pocieraniem ud. Galaretkę nałożyć na wewnętrzną stronę ud i pachwinę. Aplikację możesz powtarzać kilka razy w ciągu dnia. Wazelina może być również używana do leczenia skóry już objętej stanem zapalnym.

Pomadka

Podobnie jak wazelina, balsam do ust może zapobiegać skaleczeniom ud z powodu otarć w pachwinie, ponieważ jego śliska konsystencja zapewnia przezroczystą barierę zapobiegającą tarciu. Dla dodatkowej ochrony możesz nałożyć dezodorant antyperspirant w kulce na najbardziej wrażliwe miejsca.

Obcisłe szorty

Obcisłe szorty (spanx) to dobry wybór, gdy chcesz założyć sukienkę. Obcisłe spodenki mogą pomóc w zapobieganiu otarciom na udach spowodowanym ciągłym tarciem. Tkanina będzie działać jako bariera między skórą, aby zminimalizować tarcie i wchłonąć pot.

Olej kokosowy

Oprócz tego, że jest skuteczny w pielęgnacji włosów. Olej kokosowy jest również skuteczny w zapobieganiu otarciom spowodowanym tarciem na udach. Po prostu wymieszaj jedną łyżkę oleju kokosowego, sody oczyszczonej i wybranego olejku eterycznego, a następnie nałóż go na wewnętrzną część ud i pachwinę.

Balsam

Balsam do ciała może być szybkim sposobem na uniknięcie pęcherzy. Użyj specjalnego balsamu do skóry wrażliwej lub typu poprawiającego suchość skóry. Ponadto udowodniono, że balsam do ciała zawierający surowe masło shea skutecznie zapobiega powstawaniu pęcherzy na udach.

Wybierz odpowiednią odzież

Podczas ćwiczeń noś dobrze dopasowaną odzież z materiałów, które nie zatrzymują potu, takich jak włókna syntetyczne. Nie trenuj w bawełnianych koszulkach lub spodniach. Bawełna będzie tylko zatrzymywać wilgoć i dodatkowo podrażniać skórę. Możesz również rozważyć wykonywanie oddzielnych sesji treningowych dla górnej i dolnej części ciała na przemian dni, aby dać udom odpocząć od nadmiernego tarcia podczas pocenia się na siłowni.

Jak leczyć pęcherze, jeśli jest za późno?

Ból uda należy leczyć natychmiast, więc nie ignoruj ​​go. Oczyść podrażniony obszar wodą, nie pocieraj go i dobrze wysusz. Możesz również użyć łagodnego mydła nawilżającego.

Po oczyszczeniu nałóż wazelinę. Jeśli pęcherze są bardzo bolesne, opuchnięte, krwawią lub tworzą zgrubiałe strupy, skontaktuj się z lekarzem. Lekarz może przepisać maść leczniczą na zapalenie skóry.

Daj swojej skórze przerwę, aby całkowicie się zagoiła, zanim ponownie zaczniesz działać. Noś luźne, miękkie ubrania w ciągu dnia i bawełnianą piżamę do spania w nocy. Ciągłe tarcie tylko pogorszy stan zapalny. Jeśli stan zapalny skóry nie ustąpi, możesz potrzebować maści z antybiotykiem lekarza, aby wyleczyć obszar zakażenia.