8 faktów na temat defekacji, które powinieneś wiedzieć & bull; witaj zdrowo

Rzeczywiście, nie wydaje się ważne, aby mówić o defekacji (BAB). Jednak powinieneś zauważyć, że wypróżnianie jest również czynnością związaną z reakcją medyczną. Dlatego w przypadku czegoś, co robimy codziennie, ważne jest, aby o tym porozmawiać. Gastroenterolog ujawnia następujące interesujące fakty dotyczące defekacji:

1. Nie ma reguły „raz dziennie”

„Przeciętnie, człowiek udaje się na wypróżnianie od jednego do dwóch razy dziennie” - mówi Felice Schnoll-Sussman, dyrektor Jay Monahan Center, ośrodka zdrowia trawiennego w Nowym Jorku w Stanach Zjednoczonych. „Są jednak i tacy, którzy w ogóle nie wypróżniają się w ciągu jednego, dwóch lub trzech dni” - dodał. Dla niego, o ile jego żołądek czuje się dobrze, a ty nie masz problemów z oddawaniem stolca, oznacza to, że nie ma problemów.

Co się stanie, jeśli zwykle masz jeden wypróżnienie dziennie, a potem nagle zmieniasz się na trzy lub cztery razy dziennie? Nie martw się jeszcze. Może to być spowodowane zmianami w składnikach i diecie, a takie zmiany mogą być dobrą rzeczą, na przykład zwiększeniem ilości błonnika w organizmie. Zasadniczo, jeśli odczuwasz uporczywy ból brzucha, powinieneś skonsultować się z lekarzem.

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: 9 Przyczyn krwawej defekacji

2. Jeśli jest zaplanowane, to w porządku

Jeśli wypróżniasz się codziennie o tej samej porze i czujesz, że możesz sobie poradzić z tym harmonogramem, oznacza to, że Twój układ trawienny jest w doskonałej kondycji. Jeśli nie, czy należy się martwić? Nie bój się jeszcze. „Zasadniczo w nocy je się ciężkie posiłki. Tak więc nasze ciała mają godziny na strawienie ”- powiedział Schnoll-Sussman. Według niego pozycja do spania zakryje twój brzuch, jeśli nie będzie nacisku na brud, ale kiedy wstaniesz, brud będzie naciskał. Dlatego wypróżnianie rano jest normalne.

Często zdarza się, że musisz zrobić kupę, gdy wracasz do domu z pracy. Kiedy przechodzisz przez rutynę i stres w swojej pracy, odpoczywasz psychicznie. „Dzieje się tak tylko dlatego, że masz przerwę dla siebie, to nie ma nic wspólnego z biologią” - mówi Lisa Ganjhu, osteopata, profesor w Langone Medical Center.

3. Nagła zgaga nie zawsze oznacza złą

Czy kiedykolwiek czułeś, że kiedy właśnie skończyłeś jeść, od razu masz ochotę na wypróżnienie? Jeśli tak się dzieje, nie oznacza to, że Twój układ pokarmowy jest „super wydajny”. Jeśli ten nawyk nadal ci się przytrafia, oznacza to, że twój przewód pokarmowy nie rozwinął się. „Defekacja zaraz po jedzeniu jest jak odruch dziecka” - mówi Lisa Ganjhu. Dla niektórych odruchy nigdy się nie zmienią i to normalne.

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: Wstrzymywanie defekacji może być śmiertelne

Nawet jeśli czujesz się źle, nie musisz się martwić. Nie musisz szukać miejsca do jedzenia w pobliżu toalety. Schnoll-Sussman twierdzi, że dopóki jesteś w stanie powstrzymać wypróżnienia, jest to normalne. Jeśli jednak zdarza się, że nagle zaczynasz jeść i nie możesz na to poradzić, to kiedy wypływa wodnisty, unosi się i pachnie silnie, to masz kłopoty.

4. Kawa stymuluje wypróżnienia? Prawdziwe!

Ganjhu potwierdził, że to prawda, że ​​kawa pobudza nasz organizm do wypróżniania (powoduje zgagę). Kofeina pobudza organizm, powoduje kurczenie się jelit, a następnie wypycha stolec do odbytnicy. „Nie jest niczym niezwykłym, że ludzie piją kawę rano, a następnie od razu wypróżniają się” - powiedział Ganjhu.

5. Miesiączka powoduje częstsze wypróżnienia

Oto rzeczy, które będziesz odczuwać podczas miesiączki: skurcze, wzdęcia i oczywiście częstsze chodzenie do toalety. Lisa Ganjhu to potwierdza, zdarza się i jest związana z hormonami. Naukowcy twierdzą, że w okresie menstruacji organizm kobiety uwalnia prostaglandyny i powoduje skurcze macicy. Następnie skurcze te rozprzestrzeniają się na narządy trawienne, powodując zgagę.

6. Kucanie jest lepsze

Jeśli miałeś trudności z oddawaniem stolca podczas wypróżniania, Schnoll-Sussman mógł pomyśleć, że znajdujesz się w niewłaściwej pozycji siedzącej. Nauka dowiodła, że ​​kąt 90 stopni na desce sedesowej nie jest najlepszy. W rzeczywistości najlepsze są przysiady pod kątem 45 stopni. Rzeczywiście, w tej epoce raczej trudno jest znaleźć toaletę z kuczną pozycją jelit, ale jest to technicznie dobre dla odbytnicy w procesie wypróżniania.

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: Dlaczego przysiady są zdrowsze?

7. Na wakacjach rzadziej wypróżniać się?

Na pewno byłeś na wakacjach z rodziną lub przyjaciółmi, a potem zdajesz sobie sprawę, że nie miałeś wypróżnienia przez cały dzień. Badanie stwierdza, że ​​40 procent ludzi doświadcza zaparć podczas wakacji, ale zaprzeczają temu Schnoll-Sussman i Ganjhu. Trudno byłoby im poznać prawdziwe liczby.

Jest to rzeczywiście częsty problem, gdy siedzenie godzinami w samolocie przy ciśnieniu powietrza, które czujesz, wysuszy Twoje jelita. Wakacje mogą również odwodnić, ten scenariusz jest uzupełniany przez odżywcze produkty spożywcze, które są często pomijane podczas wakacji.

8. Ciesz się czasem spędzonym w toalecie

Nie powinieneś określać czasu przebywania w toalecie podczas wypróżniania. Po prostu ciesz się czasem, nie spiesz się. Ganjhu mówi, że jelita zawsze sygnalizują, kiedy są puste i kiedy wyjdzie stolec. Nie napinaj się i nie wyznaczaj terminu, w którym stołek wyjdzie. Takie uczucia jeszcze bardziej utrudnią sprawę. Jednak Schnoll-Sussman powiedział, że trudności z wypróżnianiem są również spowodowane nieprawidłowościami anatomicznymi, zwłaszcza w odbytnicy.

x