Długie podróże podczas postu (powrót do domu), czy to jest bezpieczne?

Oprócz osób chorych, kobiet w ciąży i matek karmiących, w rzeczywistości obowiązek postu jest złagodzony również w przypadku osób, które podczas postu pokonują duże odległości.

Nawet jeśli naprawdę zamierzasz pościć podczas powrotu do domu lub podróżowania na duże odległości, dobrze jest poczynić pewne przygotowania z wyprzedzeniem. Powodem jest to, że post podczas pokonywania długich dystansów jest dość energochłonny. W takim razie co należy przygotować?

Wskazówki dotyczące powrotu do domu i podróżowania na duże odległości podczas postu

Oto kilka wskazówek, jeśli chcesz odbyć długą podróż podczas postu. Na przykład, jeśli chcesz pojechać do domu do swojego rodzinnego miasta lub po prostu wyjechać na wakacje za miasto prywatnym samochodem.

1. Zaplanuj podróż

O ile to możliwe, unikaj dalekich podróży bez starannego planowania. Upewnij się, że dokładnie wiesz, do której lokalizacji się udasz, ile czasu zajmie Ci dotarcie do niej oraz drogi dojazdowe, które będziesz przejeżdżać. W ten sposób możesz zminimalizować najgorsze zagrożenia, które mogą wystąpić podczas podróży.

2. Utrzymaj wytrzymałość

Nie mniej ważne jest również to, aby nie zapomnieć o utrzymaniu sylwetki podczas długich podróży. Dobrze jest zacząć przygotowywać swoją wytrzymałość z dużym wyprzedzeniem przed wyjazdem. Pamiętaj, że tylko Ty znasz stan swojego ciała.

Jeśli więc chcesz pokonywać duże odległości podczas postu, zwróć uwagę na kondycję swojego organizmu, aby podczas wyprawy zachowała się wytrzymałość. Podczas sahur i przerwania postu spożywaj składniki żywności zawierające witaminę C i cynk, aby wzmocnić układ odpornościowy, aby nie męczyć się i łatwo chorować. Nie prowadź też, gdy jesteś śpiący.

3. Zapewnij sobie pożywienie i płyny

Przed wyjazdem upewnij się, że spełniłeś wymagania odżywcze w postaci zdrowej żywności, którą jesz o świcie i przerywając post. Nie zapomnij o wystarczającej ilości płynów, ma to na celu utrzymanie płynów w ciele w stanie przytomności. Oprócz zwykłej wody, jeśli to możliwe, możesz przyjmować witaminy, które pomogą utrzymać wytrzymałość podczas długich podróży. Ponadto witaminy pozwolą zachować świeżość organizmu podczas podróży.

4. Wybierz się na nocną wycieczkę

Jeśli chcesz być mniej zmęczony i zachować świeżość podczas wyprawy, warto spróbować rozpocząć podróż w nocy. Oprócz tego, że nie jesteś narażony na działanie promieni słonecznych, które może spowodować szybki brak płynów, nadal masz dużo energii w nocy, ponieważ właśnie przerwałeś post.

Kolejną zaletą wyjazdu na nocną wycieczkę jest to, że będąc w drodze spragnionym lub głodnym, bez problemu można pić i jeść. W ten sposób poziom cukru we krwi wróci do normy, dzięki czemu będziesz mógł bardziej skupić się na podróży. Oczywiście nie możesz tego zrobić, jeśli wybierasz się na jednodniową wycieczkę, prawda?

5. Przynieś lekarstwa

Podczas podróży na duże odległości mogą pojawić się różne możliwości. Ponadto stan osób poszczących jest stosunkowo wrażliwy. Nie ma więc nic złego, jeśli przygotowujesz się do przyniesienia własnych leków w apteczce pierwszej pomocy. Kto wie, że w połowie podróży będziesz potrzebować lekarstwa jako pierwszej pomocy.

Niektóre leki, które możesz przygotować, obejmują leki przeciwbólowe, olejek z wiatru, leki na kaca, gazę i czerwone lekarstwo.

6. Przygotowanie do przyniesienia jedzenia, aby przerwać post

Będąc podróżnikiem podróżującym na czczo, najprawdopodobniej będziesz musiał przerwać post w drodze. Zamiast ryzykować kupując na ulicy jedzenie, którego nie wiesz na pewno, jego jakości i czystości, lepiej przygotować sobie zapasy na przerwanie postu samodzielnie.

Nie ma potrzeby przygotowywania skomplikowanych posiłków. Nawet proste pokarmy, takie jak woda mineralna i chleb pełnoziarnisty, wystarczą na przerwanie postu.

7. Zwróć uwagę na bagaż

Zwykle jesteśmy trochę słabi podczas postu. W rezultacie zmniejsza się siła koncentracji. Nierzadko bagaż lub portfel można zostawić. W tym celu staraj się, jak to tylko możliwe, zawsze być czujnym. Skoncentruj swój umysł, aby zapobiec niepożądanym rzeczom.

8. Zrób sobie przerwę, gdy jesteś zmęczony

Podczas długich podróży dochodzi do wielu wypadków drogowych, ponieważ kierowca jest senny i zmęczony. Dlatego nie zmuszaj go do kontynuowania jazdy, jeśli jesteś już zmęczony. Znajdź miejsce na chwilę odpoczynku, aby rozluźnić mięśnie sztywne od zbyt długiego siedzenia.

Oto kilka wskazówek, które możesz zastosować podczas pokonywania długich dystansów podczas postu. Zwróć także uwagę na swoją wytrzymałość podczas powrotu do domu. Powodem jest to, że post może wpływać na układ odpornościowy. Szczegółów dotyczących postu i wytrzymałości można posłuchać w poniższym programie.