Spisu treści:
- 1. Zapobiegaj chorobom serca
- 2. Zapobiegaj rakowi
- 3. Bogate w białko
- 4. Zwiększyć odporność
- 5. Pomaga schudnąć
- 6. zmniejsza skutki PMS (zespołu napięcia przedmiesiączkowego)
- 7. Płynne trawienie
- 8. Rozjaśnij twarz i zredukuj trądzik
- 9. Oczyść organizm z toksyn
Kto nie lubi owsianki z zieloną fasolą? Fasolka szparagowa oprócz przecieru smakuje wyśmienicie zarówno podana w innych formach jak bakpia czy pierogi. Ale czy wiesz, jakie korzyści zdrowotne daje zielona fasolka?
Fasolka szparagowa to jeden z rodzajów roślin, które mogą zastąpić spożycie ryżu. Ta roślina jest również znana jako zielony gram, fasola mung, złoty gram i vigna promieniują jako jej nazwa naukowa. Fasola mung jest powszechnie spotykana i produkowana w Chinach, Indiach, Azji Południowo-Wschodniej i Ameryce Południowej. Jakie są zalety zielonej fasoli dla naszego organizmu?
1. Zapobiegaj chorobom serca
Badanie wykazało, że zielona fasola może obniżać poziom złego cholesterolu w organizmie. Dzieje się tak, ponieważ jest w stanie naprawić uszkodzone naczynia krwionośne i zmniejszyć obrzęk.
2. Zapobiegaj rakowi
Badania medyczne pokazują, że zielona fasola może zapobiegać uszkodzeniom DNA i mutacjom szkodliwych komórek w organizmie. Dzieje się tak, ponieważ zielona fasola zawiera duże ilości polifenoli i oligosacharydów, które mogą zmniejszać rozwój raka.
3. Bogate w białko
Według Departamentu Chemii Harbin Institute of Technology 85 procent wszystkich aminokwasów jest wytwarzanych przez albuminę i globulinę zawartą w fasolce szparagowej.
4. Zwiększyć odporność
Fitoskładniki zawarte w zielonej fasoli działają przeciwzapalnie i mogą pomóc wzmocnić odporność i zneutralizować szkodliwe bakterie, wirusy, czynniki drażniące i tak dalej.
5. Pomaga schudnąć
Niektórzy badacze twierdzą, że jedzenie zielonej fasoli zwiększa cholecystokininę, hormon, który może sprawić, że osoba poczuje się łatwo. Dzieje się tak, ponieważ zielona fasola zawiera duże ilości białka i błonnika.
6. zmniejsza skutki PMS (zespołu napięcia przedmiesiączkowego)
Fasola mung pomaga kontrolować wahania hormonalne, które mogą wywoływać objawy PMS. Dzieje się tak, ponieważ zielona fasola zawiera witaminę B6, witaminę B i kwas foliowy.
7. Płynne trawienie
Hindusi spożywają zieloną fasolkę, aby dodać smaku i zmniejszyć ból żołądka. Dzieje się tak, ponieważ zielona fasola jest bogata w błonnik, ułatwiając w ten sposób proces trawienia i oczyszczając organizm z toksyn.
8. Rozjaśnij twarz i zredukuj trądzik
Tradycyjna medycyna chińska uważa, że zielona fasola może promować produkcję kolagenu i upiększać skórę, ponieważ zielona fasola zawiera fitoestrogeny, które mają moc opóźniania procesu starzenia.
9. Oczyść organizm z toksyn
Dzieje się tak, ponieważ zielona fasola zawiera białka, garbniki i flawonoidy, które skutecznie usuwają z organizmu pestycydy i metale ciężkie, takie jak rtęć i żelazo.
RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ:
- 6 korzyści z czerwonej fasoli, których nie znałeś
- Zapobiegaj reakcjom alergii pokarmowej w domu i restauracjach
- 7 produktów spożywczych zmniejszających wypadanie włosów od wewnątrz
x
