Zaskakujące zalety winogron dla zdrowia

Winogrona zawsze były nazywane owocami królów. W starożytnej Grecji ten słodki, okrągły owoc był często podawany szlachcicom i królom. Jeśli jest znany jako luksusowy owoc, w dzisiejszych czasach ten owoc można kupić na rynku po dość niskiej cenie. Czy wino ma jakieś właściwości zdrowotne? Oczywiście!

Korzyści zdrowotne wynikające z winogron

Ponadto nie można pominąć korzyści zdrowotnych wynikających z winogron, ponieważ ten słodki, okrągły owoc jest bogaty w składniki odżywcze i przeciwutleniacze.

Regularne spożywanie tego owocu okazuje się być dobre dla zachowania ogólnego piękna i zdrowia. Oto wiele zalet winogron, których nie można przegapić.

1. Zapobiegaj rakowi

Rak jest jedną z głównych przyczyn zgonów na świecie. Różne badania wykazały, że resweratrol, rodzaj przeciwutleniacza zawarty w winogronach, może pomóc w zapobieganiu wzrostowi komórek rakowych w organizmie.

Zawartość resweratrolu w tym owocu może spowolnić wzrost komórek nowotworowych i rakowych. Szczególnie te, które rosną w piersiach, żołądku, wątrobie i limfie. Na tym nie koniec, resweratol zawarty w tym owocu jest również dobry do blokowania szkodliwego promieniowania, takiego jak promienie ultrafioletowe A (UVA) i B (UVB) przed oparzeniami słonecznymi. Taka ekspozycja na promieniowanie może spowodować raka skóry.

Mimo to nadal potrzebne są dalsze badania w szerszym zakresie, aby zapewnić korzyści płynące z tego jednego wina.

2. Utrzymuj zdrowie serca

Winogrona zawierają flawonoid zwany rutyną. W pewnych warunkach krew w twoim ciele tworzy skrzepy. Rutyna występująca w winogronach ma zdolność spowalniania tempa krzepnięcia krwi poprzez hamowanie go. Aby zalety winogron, które mają rutynową zawartość, były również w stanie zmniejszyć ryzyko zawału serca i udaru mózgu.

3. Przeciwdziałanie przedwczesnemu starzeniu

Oprócz resweratolu owoc ten jest również bogaty w inne przeciwutleniacze, takie jak kwaercetyna i rutyna. Te trzy przeciwutleniacze działają w celu usuwania wolnych rodników w organizmie.

Jak dobrze wiadomo, wolne rodniki mogą powodować uszkodzenia komórek, białek, DNA i zaburzenia równowagi w organizmie. To uszkodzenie komórek może powodować przedwczesne starzenie. Objawy obejmują pomarszczoną skórę, siwe włosy lub utratę kości.

4. Utrzymuj zdrowie mózgu

Korzyści z winogron mogą być również odczuwalne przez mózg. Resweratrol zawarty w owocach może poprawić krążenie krwi w mózgu. Krew jest potrzebna mózgowi jako źródło tlenu i składników odżywczych do prawidłowego funkcjonowania.

Ponadto badanie przeprowadzone w Niemczech dowiodło, że revestratrol może pomóc wzmocnić ludzką pamięć.

5. Łagodzi objawy alergii i stanów zapalnych

Ten owoc może również pomóc w zwalczaniu stanów zapalnych w organizmie. Winogrona mają właściwości przeciwzapalne i przeciwhistaminowe. Samo zapalenie jest odpowiedzią organizmu na zagrożenie, takie jak stres, infekcje bakteryjne i wirusowe oraz toksyczne chemikalia.

Jedzenie tego owocu może pomóc złagodzić objawy zapalenia, niezależnie od tego, czy jest to spowodowane zapaleniem stawów, zapaleniem dziąseł, zapaleniem jelit, zapaleniem skóry czy zapaleniem serca (zapalenie mięśnia sercowego).

Co więcej, właściwości przeciwhistaminowe tego owocu mogą również pomóc złagodzić objawy alergii.

6. Obniżenie poziomu cholesterolu

Czerwone wino może być naturalnym sposobem na obniżenie wysokiego poziomu cholesterolu i trójglicerydów dzięki zawartemu w nim resweratrolowi i saponinom.

Obie te substancje mogą wychwytywać nadmiar cholesterolu w organizmie, zanim zostanie wchłonięty do krwi. W ten sposób poziom cholesterolu pozostaje zrównoważony. Cóż, zrównoważony poziom cholesterolu może uchronić Cię przed chorobami, takimi jak otyłość i choroby serca.

Jedno z badań na zwierzętach wykazało, że resweratrol nie tylko pomaga tłumić sam cholesterol, ale także obniża poziom trójglicerydów we krwi.

7. Utrzymuj zdrowie oczu

Oprócz marchewki, winogrona są również dobre dla oczu. Ten owoc zawiera luteinę i zeaksantynę, które są dwoma karotenoidami o właściwościach przeciwutleniających, które są ważne dla zdrowia oczu. Te dwa przeciwutleniacze mogą pomóc w filtrowaniu szkodliwych fal niebieskiego światła z gadżetów i pomagają chronić komórki oczu.

Badania wykazały, że luteina i zeaksntina mogą pomóc zmniejszyć ryzyko przewlekłych chorób oczu, takich jak zaćma i zwyrodnienie plamki żółtej u osób starszych. Potrzebne są dalsze badania, aby ustalić zalety tego jednego wina.

8. Kontrolowanie poziomu cukru we krwi

Jeśli chcesz kontrolować poziom cukru we krwi, dodaj ten owoc do swojej codziennej diety. Badania wykazały, że związki te mogą obniżać poziom cukru we krwi, a także poprawiać wrażliwość na insulinę u osób z cukrzycą. Zalety tego wina są ponownie zasługą zawartego w nim resweratolu.

Naukowcy uważają, że resweratrol jest w stanie aktywować gen, który może zapobiegać narażeniu organizmu na otyłość. Ponadto resweratrol jest również w stanie zapobiegać stanom insulinooporności, w których organizm nie jest w stanie strawić cukru we krwi, co może spowodować rozwój cukrzycy.

Jeśli zastanawiasz się nad zawartością cukru w ​​tym owocu, nie martw się. W rzeczywistości winogrona są jednymi z owoców o niskim indeksie glikemicznym. Żywność o niskim indeksie glikemicznym nie spowoduje nagłego wzrostu poziomu cukru we krwi.

Mimo to podczas spożywania tego owocu nadal musisz zwracać uwagę na porcję. Upewnij się, że spożywasz ten owoc z umiarem, to znaczy ani za dużo, ani za mało. Eksperci zalecają również osobom chorym na cukrzycę spożywanie tego owocu bezpośrednio w stanie świeżym, a nie soku.

9. Pomaga schudnąć

Jeśli starasz się osiągnąć idealną masę ciała, możesz znaleźć czerwone wino jako pyszną dietetyczną przekąskę. W 100 gramach tego pysznego owocu zawiera tylko 69 kalorii. Ponadto winogrona są również bogate w przeciwutleniacz, resweratrol, który zwalcza działanie wolnych rodników w organizmie.

Mimo to upewnij się, że spożywasz ten owoc z umiarem. Jeszcze lepiej, jeśli zrównoważysz spożycie różnych innych rodzajów owoców.

x