5 sposobów na kontrolowanie emocji w stosunku do partnera & byk; witaj zdrowo

Rozpoczynanie od kogoś jest znakiem, że trzeba być gotowym, by zaakceptować swoje mocne i słabe strony. Jednak nierzadko zdarza się, że ktoś łatwo się złości i rozczaruje postawą partnera. Jaka jest zatem przyczyna i jak kontrolujesz swoje emocje wobec partnera?

Dlaczego w swoim partnerze jest ktoś, kto jest rozdrażniony i emocjonalny?

Zgodnie z artykułem opublikowanym w PsychCentral, w związku emocje często pojawiają się jako reakcja na to, że nie otrzymujesz tego, czego chcesz lub oczekujesz od swojego partnera. Może to być cokolwiek, czy to fizyczne, emocjonalne, czy coś innego.

Jednak narastanie złości i emocji, aż w końcu osiągną szczyt, zwykle zaczyna się od nich odmowa lub odmówić uznania faktów, które mają miejsce w związku.

Na przykład możesz odmówić przyznania się do tego, co zrobił twój partner, żeby cię zdenerwować, więc pozwalasz, by uczucie rozczarowania pozostało w tobie przez długi czas. W ten sposób odmawiasz stawienia czoła swoim uczuciom i uznania swoich potrzeb od partnera.

Odbywa się to zwykle z nadzieją, że bez mówienia tego, twój partner zrozumie, jak się czujesz. Chciałbyś, żeby twój partner był bardziej wrażliwy na uczucia, które masz, kiedy sam nie chcesz się do nich przyznać.

Tak więc, stopniowo te uczucia rozczarowania narastają do tego stopnia, że ​​nie możesz już tego znieść, podczas gdy twój partner wie, że wszystko w porządku.

To właśnie powoduje, że stajesz się poirytowany i niezdolny do kontrolowania swoich emocji w stosunku do partnera, ponieważ stłumiona uraza ciągnęła się dalej. Czy wiesz jednak, że można to przezwyciężyć, jeśli wiesz, jak używać wskazówek i sztuczek, aby kontrolować emocje swojego partnera?

5 wskazówek, jak kontrolować emocje w stosunku do partnera

Kontrolowanie emocji w stosunku do partnera oznacza, że ​​Ty i Twój partner możecie dzielić się uczuciami, które darzy partnera, zarówno uczuciem szczęścia i przyjemności, jak i uczuciem smutku i rozczarowania. Aby to zrobić, możesz postępować zgodnie z poniższymi wskazówkami dotyczącymi kontrolowania emocji u partnera.

1. Zaakceptuj i zrozum swoje uczucia

Zanim wyrazisz swoje uczucia do partnera, musisz najpierw zrozumieć, jak się czujesz. Czy to prawda, że ​​Twój partner odczuwa rozczarowanie? A może te uczucia wynikają z oczekiwań, jakie masz wobec swojego partnera?

Zamiast się złościć, powinieneś spróbować kontrolować swoje emocje w stosunku do partnera, rozmawiając o tym, jak się czujesz. Znajdź odpowiedni czas, aby o tym porozmawiać. Najwygodniej jest o tym rozmawiać, gdy ty i twój partner jesteście w dobrym nastroju.

Otwarcie omów ze swoim partnerem swoje uczucia. Powiedz to prosto, bez wchodzenia w zakręty i pod warunkiem, że chcesz znaleźć rozwiązanie dla negatywnych uczuć, które masz do swojego partnera.

Kontrolując siebie i omawiając to razem ze swoim partnerem, możesz znaleźć „środek” uczuć, które masz, bez potrzeby okazywania partnerowi emocji.

2. Używaj dobrego języka

Przekaż swoje uczucia w prosty sposób, ale językiem, który jest dobry i łatwy do usłyszenia. Jednym ze sposobów, w jaki możesz kontrolować swoje emocje wobec partnera, jest unikanie używania zdań, które zakręcają lub oskarżają partnera.

Na przykład, jeśli czujesz się rozczarowany lub zdenerwowany czymś, co zrobił twój partner. Podziel się tymi uczuciami, pokazując, że jesteś zdenerwowany, a nie swoim partnerem. Powiedz im, że gdyby tak się nie stało, czułbyś się znacznie lepiej.

Ułatwia to Twojemu partnerowi zrozumienie, co cię uszczęśliwia, a co denerwuje. Jest to jeden ze sposobów kontrolowania emocji w stosunku do partnera, ponieważ w ten sposób próbujesz również przekazać, jak się czujesz.

3. Daj opóźnienie czasowe

Kiedy zaczynasz się denerwować, daj sobie trochę czasu, zanim wyrazisz, co myślisz o swoim partnerze. Jest to bardzo pomocne w kontrolowaniu emocji, które odczuwasz w stosunku do partnera. Unikaj mówienia, kiedy twoje serce płonie.

Dlaczego należy tego unikać? Ponieważ kiedy jesteś zły, możesz wypowiedzieć ostre słowa lub wredne słowa, których naprawdę nie chcesz powiedzieć. Dlatego zamiast żałować słów, które już wyszły z twoich ust, powinieneś najpierw zrobić przerwę, wziąć głęboki oddech i oczyścić umysł.

4. Dobrze słuchaj swojego partnera

Nie tylko wyrażając to, co czujesz, w dyskusjach mających na celu kontrolowanie emocji i złości wobec partnera, musisz także słuchać tego, co ma do powiedzenia twój partner.

Słuchając, musisz starać się dobrze zrozumieć, co powiedział, a także zrozumieć, co czuł. Unikaj znajdowania błędów w tym, co ma do powiedzenia twój partner, ponieważ związek koncentruje się nie tylko na tobie, ale także na twoim partnerze. Byłoby więc lepiej, gdyby była w nim komunikacja dwukierunkowa.

5. Utrzymuj fizyczny związek ze swoim partnerem

Jednym ze skutecznych sposobów kontrolowania emocji z partnerem może być również fizyczne połączenie. Jeśli jesteś zły lub zdenerwowany, spróbuj go przytulić lub dotknąć, ponieważ może to pomóc rozładować złość, którą masz.

Dotyczy to również współżycia seksualnego z partnerem. Generalnie mężczyźni uważają, że stosunki seksualne są formą rozwiązywania ich problemów. Aby mężczyźni mogli złagodzić swój gniew, odbywając stosunek seksualny z partnerem.

Chociaż nie zawsze ma to taki sam wpływ na kobiety, jest to jedna z rzeczy, które mogą pomóc zmniejszyć złość i emocje występujące w związku.