Efekt uboczny zbyt częstego picia wody kokosowej okazuje się dość niebezpieczny

Oprócz orzeźwiającego smaku woda kokosowa jest reklamowana jako dobry napój dla zdrowia. Powiedział, że woda kokosowa jest pożywna dla trawienia, aby zwiększyć odporność. Rzeczywiście, woda kokosowa ma wiele zalet, ale jeśli pijesz za dużo, przyniesie ona odwrotny skutek i zagraża zdrowiu. Jakie są więc skutki uboczne, które mogą wystąpić, jeśli pijesz wodę kokosową zbyt dużo i często?

Skutki uboczne picia zbyt dużej ilości wody kokosowej

Zawartość potasu w wodzie kokosowej, o której powinieneś wiedzieć, ponieważ może powodować pewne skutki uboczne.

Woda kokosowa zawiera 10 razy więcej potasu niż ogólnie napoje dla sportowców. Na przykład 236 ml wody kokosowej można porównać do potasu w bananie.

Jeśli pijesz za dużo wody kokosowej, są szanse, że czekają na Ciebie skutki uboczne, takie jak hiperkaliemia. Wpływ picia nadmiernej ilości wody kokosowej został udowodniony w badaniu, w którym dokonano przeglądu przypadku zatytułowanego Death by Coconut.

Studium przypadku, które zostało opublikowane w Circulation, ujawnia, że ​​picie zbyt dużej ilości wody kokosowej może być śmiertelne.

W tym badaniu stwierdzono, że zdrowy 42-letni mężczyzna nagle ma wysoki poziom potasu po graniu w tenisa i spożyciu wody kokosowej.

Wysoki poziom potasu spowodował omdlenie i nieprawidłowe bicie serca. Po dalszych badaniach okazało się, że po ćwiczeniach w gorącym słońcu wypił przez cały dzień 8 szklanek wody kokosowej. Każda szklanka ma około 325 mililitrów, więc pił w tym czasie 2600 mililitrów wody kokosowej.

Niedługo po wypiciu wody kokosowej i zakończeniu ćwiczeń stracił przytomność. Został przewieziony do szpitala, ponieważ jego stan nie był wystarczająco stabilny, ponieważ jego ciało było ciepłe, bicie serca było nieprawidłowe, a ciśnienie krwi było dość niskie.

Zbadaj, że ilość wody kokosowej, którą mężczyzna wypija na szklankę, zawiera 690 miligramów potasu. Więc jeśli całkowity potas, który dostanie się do jego organizmu w tym czasie, wynosi około 5520 miligramów.

Ta ilość jest znacznie większa niż dzienne zapotrzebowanie na potas dla dorosłych, którzy potrzebują tylko 4700 mg dziennie. Dlatego picie wody kokosowej zbyt często nie jest dobre, jeśli przekracza standardowe dzienne zapotrzebowanie na potas.

Wpływ zbyt dużego poziomu potasu w organizmie

Jeśli wypijesz za dużo wody kokosowej i ostatecznie wpłynie to na poziom potasu w organizmie, doświadczysz kilku objawów, takich jak:

• Ból brzucha
• Dyszący oddech
• Zimny ​​pot
• Nagle poczuj zawroty głowy
• Doświadczanie ucisku i bólu w klatce piersiowej i ramionach

Wpływ potasu w wodzie kokosowej może wpływać na pracę Twoich mięśni. Cóż, najgorszym powikłaniem związanym z nadmiarem potasu są problemy z sercem, jak wyjaśniono w poprzednich badaniach.

W rzeczywistości ten nawyk może zwiększyć ryzyko zawału serca. Jeśli wystąpią objawy zawału serca, natychmiast skontaktuj się z najbliższym szpitalem lub poproś osoby w pobliżu, aby Cię zabrały.

Kolejny efekt picia zbyt dużej ilości wody kokosowej

Oprócz hiperkaliemii istnieją inne skutki uboczne zbyt częstego picia wody kokosowej, takie jak zwiększone ryzyko otyłości i raka żołądka. Cóż, obie choroby wynikają z zawartości sodu i cukru w ​​wodzie kokosowej.

1. Zawartość sodu

W szklance (250 cm3) wody kokosowej znajduje się 252 mg sodu, który, jak się okazuje, pochłonął 17% dziennego spożycia sodu. Jeśli spożywasz co najmniej 2500 cm3 (1 litr) butelek, to oczywiście zaspokoi to 70% dziennego zapotrzebowania na sód.

Jeśli pijesz zbyt często wodę kokosową, która jest bogata w sód, istnieje kilka zagrożeń, których możesz doświadczyć, takich jak:

• Podwyższone ciśnienie krwi
• Ryzyko raka żołądka

2. Zawartość cukru

Patrząc na zawartość cukru, woda kokosowa zawiera 6 gramów cukru na porcję, nawet jeśli nie został on dodany. Dlatego zbyt częste picie wody kokosowej może zwiększyć dzienne spożycie cukru.

Według Harvard School of Public Health napoje zawierające sztuczne słodziki nie są tak sycące, jak zwykłe jedzenie. Dlatego zbyt częstym efektem ubocznym picia wody kokosowej jest to, że zwiększa ona Twoje szanse na zachorowanie na otyłość.

Zasadniczo nie należy lekceważyć skutków zbyt częstego picia wody kokosowej. W przypadku nadmiernego spożycia mogą pojawić się różnego rodzaju problemy zdrowotne. Dlatego przyłóż sobie nawyk ograniczania spożycia wody kokosowej, aby żadne niepożądane rzeczy się nie wydarzyły.

x