Jak zapobiec ponownemu pojawieniu się trądziku & bull; witaj zdrowo

Trądzik to choroba skóry, która może przydarzyć się każdemu. Jeśli należysz do osób, które są zagrożone tym problemem, istnieje kilka sposobów zapobiegania trądzikowi, które mogą ci pomóc. Zapoznaj się z poniższymi wskazówkami.

Prosty sposób na zapobieganie trądzikowi

Ogólnie rzecz biorąc, ta choroba skóry jest spowodowana zatykaniem porów skóry przez nadmiar oleju, martwe komórki skóry i brud, które są następnie zakażane bakteriami. Trądzik jest również często wywoływany stanem zapalnym tkanki skórnej lub zmianami hormonalnymi.

Zmiany hormonów androgenów stymulują gruczoły zwane łojowymi do produkcji większej ilości oleju. Dlatego niektórzy ludzie są zagrożeni rozwojem trądziku, zwłaszcza nastolatki.

Większość przypadków trądziku może być również spowodowana czynnikami genetycznymi. Oznacza to, że jeśli jedno lub oboje rodzice mieli trądzik, istnieje ryzyko, że jesteś narażony na to samo.

Dlatego nie ma pewnego sposobu, aby zapobiec trądzikowi. Jednak niektóre z poniższych wskazówek mogą zmniejszyć różne rodzaje trądziku.

1. Regularnie myj twarz

Niektórzy z Was mogą pomyśleć, że przyczyną trądziku jest stosowanie kosmetyków. W rzeczywistości czynnikiem, który powoduje, że ktoś doświadcza trądziku, jest nieprawidłowe mycie twarzy po odpowiednim jej oczyszczeniu.

Twarz, która nie jest umalowana, nadal powinna być oczyszczona, ponieważ jest bardzo możliwe, że brud i kurz zostaną otynkowane z zewnątrz, zwłaszcza skóra twarzy, która została nałożona na makijaż.

Ponadto stosowanie gęstego makijażu może w rzeczywistości zatykać pory, co ostatecznie prowadzi do trądziku. Mimo że makijaż został usunięty za pomocą środek do czyszczenia makijażu lub inny płyn do demakijażu, nadal należy myć twarz.

W przeciwnym razie pozostały makijaż może zatykać pory wraz z mieszaniną brudu i brudu. Oto kilka sposobów na umycie twarzy, aby zapobiec pojawianiu się na niej wyprysków.

• Wybierz delikatne mydło do twarzy, które nie zawiera alkoholu.
• Zwilż twarz ciepłą wodą.
• Użyj opuszków palców, aby nanieść środek czyszczący.
• Unikaj zbyt mocnego pocierania skóry, ponieważ może to podrażnić skórę.
• Spłucz letnią wodą i osusz chusteczką lub miękkim ręcznikiem.
• Zastosuj krem ​​nawilżający, jeśli skóra jest sucha i swędząca.

Idealnie, rutynowe mycie twarzy można wykonywać dwa razy dziennie, a mianowicie tuż przed pójściem spać w nocy i rano przed wykonywaniem czynności poza domem.

2. Nie dotykaj tylko twarzy

Dotykanie twarzy brudnymi rękami ułatwia bakteriom na dłoniach zakażenie skóry. W rezultacie twarz staje się plamista. Dlatego sposobem zapobiegania innym trądzikom nie jest tylko dotykanie twarzy.

Brzmi łatwo, prawda? Jednak ten nawyk jest w rzeczywistości dość trudny do wykonania, ponieważ możesz nieświadomie pocierać oczy lub podtrzymywać policzki brudnymi rękami.

Chcąc dotknąć twarzy, należy najpierw umyć ręce mydłem, aby zmniejszyć ryzyko zabrudzenia skóry i bakterii. W ten sposób najprawdopodobniej Twoja skóra będzie wolna od tych irytujących pryszczów.

Ten nawyk ma również zastosowanie, gdy chcesz szybko wyleczyć trądzik wyciskając pryszcze. Oprócz rozprzestrzeniania bakterii nawyk ten może podrażniać stan zapalny skóry twarzy. W rezultacie wzrasta liczba pryszczów.

Ponadto trzaskające pryszcze bez pomocy lekarza mogą również powodować blizny potrądzikowe. Dlatego ta metoda nie tylko zapobiega pojawianiu się nowych wyprysków, ale także zapobiega bliznom potrądzikowym, które oczywiście psują Twój wygląd.

3. Przestrzegaj zdrowej diety

Oprócz czynników genetycznych i zmian hormonalnych okazuje się, że trądzik może wywołać również spożywany pokarm i napoje. Istnieje wiele rodzajów pokarmów, które powodują trądzik i uważa się, że lista tych pokarmów wpływa na hormony i stymuluje produkcję sebum na twarzy.

Dlatego unikając pokarmów wywołujących trądzik, przyczynia się to również do zapobiegania wypryskom. Oprócz ograniczenia spożycia pokarmów bogatych w cukier i tłustych, pomnóż poniższe pokarmy, aby uzyskać gładszą skórę.

Owoce cytrusowe i jagody

Wysoka zawartość witaminy C w owocach cytrusowych, takich jak pomarańcze i jagody, jest w rzeczywistości bardzo korzystna w zapobieganiu trądzikowi i bliznom. Witamina C jest znana jako przeciwutleniacz, który działa na wiele sposobów w następujący sposób.

• Pomaga ukoić skórę.
• Wspomaga proces gojenia się zniszczonej skóry i tkanki w okolicy trądziku.
• Chroni skórę przed infekcjami trądzikowymi.
• Pomaga przyspieszyć wytwarzanie kolagenu, który jest ważny dla skóry.

Szpinak, jarmuż i marchewka

Trzy powyższe rodzaje warzyw to warzywa zawierające witaminę A, która jest bardzo pożywna w utrzymaniu zdrowej skóry. Powodem jest to, że witamina A może promować zdrową skórę i błony śluzowe.

W rzeczywistości witaminy, które można znaleźć w ciemnolistnych warzywach, również pomagają zwiększyć kolagen w organizmie. Dlatego przyjmowanie witaminy A w razie potrzeby jest dość ważne, jako sposób na uniknięcie trądziku.

Omega-3

Jak wiesz, ryby są jednym z najłatwiejszych źródeł kwasów tłuszczowych omega-3. Ryby takie jak łosoś, makrela i tuńczyk to rodzaje ryb o wysokiej zawartości kwasów omega-3.

Uważa się, że kwasy tłuszczowe omega-3 pomagają zmniejszyć stan zapalny i promować normalną, zdrową skórę. Oprócz ryb, trądzikowi można zapobiegać jedząc orzechy, siemię lniane czy nasiona słonecznika.

Jeśli nie masz pewności, najpierw skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem, aby dostosować dietę, która może leczyć skórę.

4. Wybierz kosmetyki i Ochrona skóry w zależności od rodzaju skóry

Używanie produktów do pielęgnacji skóry i makijażu twarzy, aby dobrze wyglądać, nie jest złe. Należy jednak zwrócić uwagę na skład produktu, który jest kluczem do zapobiegania trądzikowi. Jak?

• Wybieraj produkty, które nie zatykają porów (nie zatyka porów) i nie są na bazie oleju (bez oleju).
• Unikaj produktów zawierających barwniki, substancje zapachowe i konserwanty.
• Zawsze sprawdzaj termin przydatności kosmetyków i Ochrona skóry .
• Produkt należy przechowywać w miejscu, w którym nie jest łatwo zanieczyszczony bakteriami.
• Zawsze czyść narzędzia kosmetyczne mydłem i wodą, aby zapobiec rozwojowi bakterii.
• Nie nakładaj proszku ani Korektor na zranionej skórze.
• Zastosuj lek na bazie żelu, aby pokryć obszar.

Powyższe metody nie tylko zapobiegają trądzikowi, ale także pomagają uniknąć pojawienia się blizn potrądzikowych, jeśli już masz ten problem ze skórą.

5. Dobrze radzić sobie ze stresem

Chociaż nie ma to natychmiastowego wpływu, stres może wywołać wypryski. Na przykład stres wynikający z braku snu zwiększa poziom hormonu kortyzolu, który wywołuje stan zapalny w organizmie. Ten stan grozi uszkodzeniem struktury i funkcji skóry.

Dlatego kontrolowanie stresu jest jednym ze sposobów zapobiegania ponownemu rozwojowi trądziku. Istnieje kilka działań, które możesz wykonać, aby radzić sobie ze stresem, a mianowicie:

• dobrze się wyspać,
• medytacja lub relaks przed snem, czytając lub biorąc ciepłą kąpiel
• pójść na spacer lub zrób hobby.

Zarządzaj stresem poprzez regularne ćwiczenia

Oprócz trzech powyższych metod udowodniono również, że regularne ćwiczenia skutecznie zmniejszają poziom stresu i zapobiegają trądzikowi. Jak nie, ćwiczenia poprawiają krążenie krwi i pomagają wypychać brud, który zatyka pory.

Pamiętaj, że powinieneś wziąć prysznic natychmiast po ćwiczeniach. Pozwala to uniknąć ryzyka wyprysków spowodowanych potem i brudnymi ubraniami.

7. Utrzymuj czystość używanych przedmiotów

Przedmioty, takie jak telefony komórkowe i poszewki na poduszki, to te, które najczęściej przyklejają się do skóry twarzy. Takie przedmioty mogą również służyć do rozprzestrzeniania zarazków. Jeśli powierzchnia ekranu twojego telefonu komórkowego lub pościeli jest brudna, twoja twarz może zostać zakażona bakteriami.

Regularne czyszczenie telefonów komórkowych i poszewek na poduszki może być skutecznym sposobem zapobiegania trądzikowi.

Każdy telefon komórkowy spoza domu można czyścić nawilżanymi chusteczkami o właściwościach antybakteryjnych. W międzyczasie poszewki na poduszki, podpórki i brudne prześcieradła należy wymieniać co kilka tygodni, aby uniknąć wyprysków.

8. Chronić skórę przed słońcem

Jednym z najważniejszych sposobów zapobiegania trądzikowi jest jego staranne stosowanie krem do opalania lub krem ​​z filtrem, gdy wychodzisz na zewnątrz.

Widzisz, skóra może stać się zaogniona i wydawać się czerwonawa pod wpływem bezpośredniego światła słonecznego. W rzeczywistości promieniowanie UV ze słońca może przenikać przez chmury i okna.

Dlatego zawsze używaj kremu przeciwsłonecznego za każdym razem, gdy wykonujesz czynności, niezależnie od tego, czy jest gorąco, pochmurno czy deszczowo, aby Twoja twarz była czysta bez pryszczów. Oto kilka wskazówek, jak chronić skórę przed słońcem.

• Zastosuj krem ​​z filtrem SPF co najmniej 20 minut przed wyjściem z domu.
• Powtarzaj stosowanie co 2 godziny przez cały dzień.
• Noś długie rękawy, długie spodnie i czapkę, aby dodatkowo zapobiegać trądzikowi.
• Ogranicz aktywność na słońcu, aby zachować zdrową skórę.

9. Upewnij się, że włosy są wolne od brudu

Czy wiesz, że pozostałości szamponu, odżywki lub witamin do włosów, które nie są usuwane z włosów, mogą wywołać trądzik na czole i trądzik na skórze głowy?

Jeśli jesteś miłośniczką produktów do pielęgnacji włosów, postaraj się ograniczyć różne produkty znajdujące się poniżej we włosach.

• Zapach
• Olej
• Pomada lub żel do włosów

Niektóre z powyższych produktów mogą zamykać pory skóry i podrażniać skórę, gdy dotykają twarzy. Dlatego upewnij się, że naprawdę spłukujesz włosy, aby zapobiec trądzikowi, szczególnie na twarzy.

9. Konsultacja lekarska

Jeśli powyższe metody nie zapobiegają trądzikowi, warto skonsultować się z lekarzem. Dermatolog może określić i pomóc zaplanować odpowiednią pielęgnację skóry zgodnie z Twoimi potrzebami i typem skóry.

W większości przypadków trądzik, który lubi się pojawiać, mimo że aktywnie stosujesz się do wskazówek dotyczących zapobiegania trądzikowi, jest w rzeczywistości spowodowany brakiem równowagi hormonów w organizmie.

Jeśli tak, lekarz może przepisać leki przeciwtrądzikowe, takie jak tabletki antykoncepcyjne dla kobiet. Ma to na celu leczenie trądziku przy jednoczesnym zapobieganiu rozwojowi nowych wyprysków i nie powoduje powstawania trudnych do zgubienia blizn.

Oprócz tabletek antykoncepcyjnych możesz również otrzymać retinoidy lub antybiotyki na trądzik, takie jak klindamycyna.

Dlatego ważna jest konsultacja z lekarzem, który pomoże Ci w leczeniu skóry trądzikowej i pozwoli uniknąć nawrotów tego problemu.

Pamiętaj, że nawet leczenie przez lekarza zajmuje dużo czasu. Dlatego musisz być cierpliwy i konsekwentny, próbując śledzić, jak leczyć twarz, aby uniknąć trądziku.