Co zrobić, jeśli upadniesz w ciąży? & byk; witaj zdrowo

Noszenie dziecka w żołądku z pewnością nie jest rzeczą łatwą. Matka przybiera na wadze, a równowaga matki spada. Utrudnia to ruch matki, a możliwości upadku mogą doświadczyć w każdej chwili kobiety w ciąży. Upadek w czasie ciąży to mały wypadek, który dość często zdarza się każdemu. Może to być niebezpieczne, ale w rzeczywistości ciało matki wystarczy, aby zapewnić ochronę dziecku w łonie matki.

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: Zalecenia i zakazy, gdy jesteś w ciąży

Co powoduje skłonność kobiet w ciąży?

Według badania z 2010 roku w czasopiśmie Maternal and Child Health Journal około 27% kobiet w ciąży upadło co najmniej raz, a 10% upadło więcej niż jeden raz. Upadki w czasie ciąży są na ogół częstsze u kobiet w ciąży, które weszły w trzeci trymestr. Powiększający się brzuch matki z pewnością może utrudniać poruszanie się kobietom w ciąży. Wiele rzeczy powoduje upadki kobiet w ciąży, niektóre z nich to:

• Żołądek kobiet w ciąży staje się coraz większy, przesuwa środek ciężkości ciała do przodu, utrudniając utrzymanie pozycji pionowej podczas chodzenia.
• Hormon ciążowy (hormon relaksyny) może powodować rozluźnienie stawów i więzadeł, szczególnie w momencie porodu. Wpływa to na Twój ruch, ułatwiając upadek.
• Niski poziom cukru we krwi i niskie ciśnienie krwi podczas ciąży mogą powodować osłabienie i zawroty głowy, co może spowodować utratę równowagi i łatwiejsze upadki.

Co powinny zrobić kobiety w ciąży, gdy upadną?

Upadek w czasie ciąży może się zdarzyć z różnych powodów. Jednak o ile upadek nie zaszkodzi Twojemu ciału, Twoje dziecko w łonie również może nie mieć żadnych problemów. W rzeczywistości samo twoje ciało ma już dobry system ochronny, który utrzymuje dziecko w łonie matki. Płyn owodniowy otaczający dziecko może działać jako poduszka dla dziecka. Poza tym silne mięśnie macicy mogą również pomóc chronić dziecko przed wpływami zewnętrznymi.

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: Czy to normalne, że skurcze żołądka występują często podczas ciąży?

Jeśli jednak po upadku odczuwasz dyskomfort i długotrwały ból, najlepiej skonsultować się z lekarzem. Jest to szczególnie ważne, jeśli zauważysz, że ruch płodu zmniejsza się, wystąpi krwawienie lub skurcze po upadku.

Nawet jeśli po upadku nie odczuwasz żadnego znaczącego bólu, warto udać się do lekarza. Powiedz lekarzowi, że niedawno upadłeś. Lekarz może wykonać badanie USG, aby zobaczyć stan dziecka w macicy.

Jak zapobiegać upadkom podczas ciąży?

Upadnięcie na niektóre kobiety w ciąży może nie zaszkodzić kondycji matki i płodu. Jednak nadal powinieneś tego unikać. Oto kilka sposobów na uniknięcie upadku w czasie ciąży:

• Wybierz wygodne i bezpieczne buty do noszenia. Nie wybieraj butów ze śliskimi spodami, może to zaszkodzić, jeśli przejeżdżasz przez mokrą podłogę lub w deszczowy dzień. Najlepiej też wybierać płaskie buty na niskim obcasie. Wysokie obcasy mogą ułatwić utratę równowagi podczas chodzenia i upadku. Unikaj także butów, które są bardzo płaskie, ponieważ mogą bardziej obciążać mięśnie łydek i dolnej części pleców.
• Nie idź za szybko. Pośpieszna lub zbyt szybka jazda tylko cię zmęczy. Ponadto prawdopodobieństwo upadku jest większe, zwłaszcza jeśli chodzisz po nierównym podłożu.
• Unikaj bezpośredniego skręcania. Jeśli chcesz podnieść przedmiot znajdujący się za Tobą, najlepiej powoli obracać tułów. Może ci to pomóc w utrzymaniu równowagi.
• Uważaj na swoje stopy podczas chodzeniaszczególnie tam, gdzie jest nierówny. Z żołądkiem, który wciąż rośnie do przodu, z pewnością trudniej jest ci zobaczyć stopy lub rzeczy poniżej podczas chodzenia. Jeśli nie masz pewności, na czym stoisz, poproś o pomoc innych, którzy poprowadzą Cię podczas marszu.
• Utrzymuj poziom cukru we krwi Pozostajesz stabilny, więc nie czujesz się słaby i nie masz zawrotów głowy. Jeśli zaczniesz odczuwać zawroty głowy, najlepiej usiąść i się uspokoić.

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: Brak snu podczas ciąży może utrudniać poród

x