Czy czytanie w ciemności szkodzi twoim oczom? & byk; witaj zdrowo

Czytanie w ciemności lub przy słabym świetle musi być wykonane. Kiedy byłeś dzieckiem, rodzice mogli cię ostrzegać, abyś nie zmuszał oczu do czytania w ciemności, ponieważ sądzą, że uszkodzi to twoje oczy. Jeśli jednak do tego momentu myślałeś, że ostrzeżenie to tylko mit, możesz się mylić i być może masz rację. Kiedy zagłębisz się trochę głębiej i przyjrzysz się niektórym z poniższych dowodów naukowych, mit o czytaniu w ciemności staje się czymś bardziej złożonym.

Związek między światłem a zdrowiem oczu

Oko ludzkie jest przystosowane do różnych poziomów światła. Jeśli spróbujesz czytać w ciemności, twoja źrenica rozszerzy się, aby przyjąć więcej światła przez soczewkę siatkówki. Komórki w siatkówce, zwane pręcikami i czopkami, wykorzystują to światło, aby dostarczyć mózgowi informacji o tym, co widzisz. Jeśli jesteś w ciemnym pokoju, na przykład po przebudzeniu, proces ten pozwala stopniowo przyzwyczaić się do przejścia od całkowitej ciemności do stanu świetlistości. Widać, że po włączeniu światła poczujesz bardzo jasne światło, dopóki źrenica się nie dostosuje.

To samo dzieje się, gdy zmusisz oczy do czytania w ciemności. Twoje oczy dostosują się, ale dla niektórych będzie to ból głowy. Podobnie, gdy przyglądasz się czemuś bardzo uważnie, na przykład czytając książkę lub szyjąc, co wymaga wielu korekt oczu. Mięśnie rozciągają się na obszar zwany przestrzenią szklistą (żelatyna z gałki ocznej, która znajduje się między soczewką a siatkówką.

Jaki ma wpływ na oczy podczas czytania w ciemności?

Niestety, żadne badanie nie analizowało długoterminowych skutków czytania w ciemności. Musimy więc przyjrzeć się badaniom, które badają różne czynniki i spróbować zebrać informacje. Wiele badań i debat na temat krótkowzroczności koncentrowało się na skutkach widzenia rzeczy z bliska, w przeciwieństwie do efektów czytania przy słabym oświetleniu.

Jak wyjaśniono powyżej, Howard Howland, okulista z Uniwersytetu Cornell, mówi, że przy słabym świetle źrenice muszą się szerzej otwierać, aby wpuścić wystarczająco dużo światła, aby widzieć. Zmienia miejsce, w którym światło pada na siatkówkę, więc obraz będzie nieostry. W ten sposób oko otrzymuje sygnał, aby wydłużyć się, więc obraz trafia we właściwe miejsce na siatkówce. A to ostatecznie doprowadzi do krótkowzroczności.

Według Richarda Gansa, lekarza FACS, okulisty z Cleveland Clinic Cole Eye Institute, słabe światło może utrudniać skupienie się oka, co może prowadzić do krótkotrwałego zmęczenia oczu, i nie ma naukowych dowodów na to, że czytanie w ciemności ma trwałe efekty.

„Trudna praca wizualna, taka jak czytanie książki bez wystarczającego oświetlenia, może również powodować krótkotrwałe wysuszenie oczu, ponieważ rzadziej mrugasz” - mówi Gans. Nie uszkadzają jednak struktury ani funkcji oka. Jeśli problemem jest zespół suchego oka, możesz użyć dostępnych bez recepty kropli do oczu.

Wpływy genetyczne

Dr Jim Sheedy, okulista i dyrektor Vision Performance Institute na Pacific University w Oregonie, uważa, że ​​nie ma wystarczających dowodów na to, że to, co robisz, prowadzi do krótkowzroczności (krótkowzroczności). „Głównym wyznacznikiem krótkowzroczności jest genetyka” - mówi dr Sheedy. „To strategia matki polegająca na usypianiu dziecka”.

Wniosek

Najlepszą rzeczą, jaką możemy teraz zrobić, jest to, że zabawa na świeżym powietrzu wydaje się być korzystna dla oczu i być może dzieci powinny uczyć się w jasnym świetle, aby uniknąć zmęczenia oczu. W przypadku dorosłych badanie to zostało przeprowadzone na dzieciach, których oczy wciąż się rozwijały, więc jeśli nadal chciałbyś czytać w ciemnym pokoju, nie miałoby to żadnego wpływu na nic. Oczywiście teraz, gdy jesteś na tyle dorosły, aby decydować o własnej godzinie snu, nie musisz już martwić się, że rodzice ostrzegą cię przed czytaniem w ciemności.