Można to zrobić na różne sposoby, aby nie być leniwym

Kładzenie się na łóżku i nie wykonywanie forsownych czynności przez cały dzień to rzeczy, które należy załatwić po nadejściu wakacji. Jednak nagle nadeszła praca, niestety lenistwo opanowało umysł i ciało. Więc w jaki sposób nie jesteś leniwy, aby coś zrobić?

Dlaczego pojawia się to uczucie lenistwa?

Ogólnie rzecz biorąc, kategoria ludzi leniwych celowo nie wykonuje czynności, które faktycznie są w stanie wykonać. Na przykład, ponieważ brakuje im motywacji, wciąż mają wolny czas lub są rzeczywiście nudnymi zajęciami.

Jak donosi Psychology Today, większość ludzi, którzy wykonują czynności przez długi czas i nie mają od razu pozytywnego wpływu, jest uważana za bolesną.

Problem w tym, że działania, które wykonują, przynoszą niepewne korzyści. Zwykle praca wykonywana z bardziej zdecydowanym wysiłkiem sprawia, że ​​są bardziej skłonni do cięższej pracy.

Oto niektóre z powodów, dla których nadal pojawia się lenistwo podczas wykonywania pewnych czynności.

1. Cele lub cele, które są zbyt duże i zbyt skomplikowane

Osiągnięcie sukcesu to marzenie każdego, ale musisz wiedzieć, ile wysiłku i czasu będziesz musiał poświęcić. Musisz znać własne umiejętności, niezależnie od tego, czy jesteś w stanie osiągnąć wyznaczone cele.

Jeśli zrezygnujesz w ciągu kilku godzin, to nie dlatego, że jesteś leniwy. Może to być spowodowane tym, że Twoje cele są zbyt duże i skomplikowane w stosunku do obecnych umiejętności.

2. Chcesz, aby proces był doskonały

Podejmując działanie lub działanie mające na celu osiągnięcie określonych celów, czasami pojawiają się przeszkody, którym należy stawić czoła. Dlatego myślenie i pragnienie doskonałego procesu mogą stać się przeszkodą w wykonaniu zadania, które należy wykonać.

3. Zbyt słuchać krytyki ze strony innych

Słuchanie krytyki ze strony innych świetnie nadaje się do budowania lepszej motywacji. Jeśli jednak krytyka pochodzi od bliskiej Ci osoby i często nazywa Cię leniwym, prawdopodobnie ogarnęła Cię krytyka.

Dlatego zwątpienie innych osób w siebie może również mieć duży wpływ na twoje lenistwo.

4. Nie robienie planów

Osiągnięcie celu jest z pewnością zalecane, aby nie robić tego beztrosko. Morale i cele są ważne, ale nie zapominaj, że planowanie również pozwala Ci być na dobrej drodze.

Jeśli nie masz starannie opracowanego planu, nierzadko czujesz się zmęczony w osiąganiu swoich celów. Dzieje się tak, ponieważ bez jasnego planu Twoje cele będą coraz bardziej rozmyte.

Jak nie być leniwym

A teraz, wiedząc, co sprawia, że ​​jesteś leniwy, co jeśli zrobisz coś przeciwnego do tych wyzwalaczy?

Oto kilka wskazówek, dzięki którym możesz pozbyć się lenistwa.

1. Stwórz cele, które możesz zdobyć

Wcześniej wyjaśniono, że posiadanie nierealistycznych celów może cię przytłoczyć. Tak więc to przytłaczające wygaśnie twój entuzjazm i chęć zakończenia działania.

Dlatego staraj się wyznaczać cele, które są mniejsze i mieszczą się w Twoich możliwościach. Znasz swoją zdolność do kierowania tego, co chcesz, ale nie do przesady. Uważa się, że zapobiega to pojawianiu się w tobie lenistwa.

2. Nie oczekuj doskonałości

Badanie z 2017 roku wykazało, że studenci w latach 1989-2016 zauważyli wzrost perfekcjonizmu na przestrzeni lat. Naukowcy wyjaśnili, że dzisiejsza młodzież zmaga się z bardziej konkurencyjnym środowiskiem. Otóż ​​środowisko ostatecznie ukształtowało oczekiwania, które były nierealistyczne w porównaniu z poprzednim pokoleniem.

To spowodowało, że obecne pokolenie stało się bardziej samokrytyczne. Często powoduje to depresję i uczucie lenistwa.

Dlatego staraj się nie oczekiwać doskonałości podczas działania lub procesu. Chociaż często przynosi to dobre rzeczy, pragnienie bycia doskonałym może również osłabić ducha, gdy masz problem, który nie znika.

3. Przygotuj plan

Jednym ze sposobów, dzięki którym nie jesteś leniwy, jest sporządzenie planu. Aby osiągnąć cel, planowanie jest nie mniej ważne niż poczucie intencji i entuzjazm.

Realistyczne podejście do swoich umiejętności i czasu ma kluczowe znaczenie dla osiągnięcia celów. Jeśli masz plan, może on wskazać kierunek i zwiększyć pewność siebie, co może pomóc. Nawet dobre planowanie może pomóc, gdy napotkasz przeszkody.

4. Doceń każdy proces

Jeśli osiągniesz małe cele w części swojego planu, nagradzaj swoje wysiłki, świętując je. Może to pomóc Ci w dalszym zwiększaniu motywacji do sukcesu w dłuższej perspektywie.

Na przykład, kiedy uzyskasz zadowalający wynik testu, zadowalaj się pozytywnymi rzeczami, takimi jak zjedzenie dobrego posiłku. To sprawi, że będziesz podekscytowany osiąganiem większych celów.

5. Uzyskaj pomoc

Innym sposobem uniknięcia lenistwa jest poproszenie innych osób o pomoc. Pomoc innych jest naprawdę potrzebna, gdy napotkasz przeszkody. To nie jest znak, że jesteś słaby, ale próba osiągnięcia sukcesu przy wsparciu innych.

Na przykład proszenie współpracowników o pomoc jest naprawdę ważne w budowaniu relacji i zwiększaniu motywacji. Poza tym zobaczenie wyników z punktu widzenia innej osoby może sprawić, że osiągniesz jeszcze lepsze wyniki.

6. Spożywać źródła energii pożywienia

Oprócz powyższych metod, abyś nie był leniwy, potrzebujesz pożywnego jedzenia i zwiększenia swojej energii. Na przykład żywność o wysokiej zawartości białka może zrównoważyć poziom cukru we krwi. Zapobiega również zniechęceniu do przetrwania dnia. Unikaj pokarmów bogatych w cukier i tłuszcz.

Oto kilka rodzajów jedzenia, które możesz spożywać, aby zapobiec pojawianiu się lenistwa.

• migdały
• łosoś
• Banan
• Jogurt
• kurczak
• Woda mineralna

7. Ćwiczenia

Nie zdając sobie z tego sprawy, ćwiczenia mogą również pozbyć się lenistwa. Poświęć kilka minut dziennie na ćwiczenia, może to mieć wpływ na zwiększenie energii, poprawę nastroju, zmniejszenie lęku, stresu i depresji. Spróbuj zrobić krótki spacer lub pojeździć na rowerze, aby zwalczyć to lenistwo.

Zasadniczo główny klucz do tego, jak nie jesteś leniwy, pochodzi od ciebie. Jeśli brakuje ci motywacji i nie wkładasz w to wysiłku, nic nie zostanie zrobione. Dlatego staraj się utrzymać na duchu, aby nie odmówić i skupić się na przechodzeniu przez ten proces.