Używanie zestawu słuchawkowego, który jest bezpieczny i nie uszkadza słuchu • witaj zdrowo

Często zapomina się o niebezpieczeństwach związanych z używaniem zestawu słuchawkowego. Możesz być pewien, że używany zestaw słuchawkowy jest naprawdę zdrowy i bezpieczny dla uszu. Niestety, tak dobra, tak dobra i tak bezpieczna, jak jakość gwarantowana przez producenta kupowanych przez Ciebie słuchawek, do tej pory nie ma jednego zestawu słuchawkowego, który może zagwarantować, że będziesz wolny od chorób ucha. Więcej informacji można znaleźć w następującym wyjaśnieniu.

Jakie są zagrożenia związane ze słuchawkami dla zdrowia uszu?

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) informuje, że słuchanie zbyt dużej muzyki powoduje utratę słuchu. WHO informuje, że ponad 1,1 miliona osób w wieku 12-35 lat jest zagrożonych utratą słuchu z tego powodu.

Zestaw słuchawkowy wytwarza fale dźwiękowe docierające do naszych uszu, wprawiając w drgania błony bębenkowe. Wibracje te następnie rozprzestrzeniają się do ucha wewnętrznego przez małe kości i docierają do ślimaka.

Kiedy docierają do ślimaka, wibracje te powodują również ruch okolicznych włosów. Im silniejsza wibracja, tym więcej włosów się porusza.

Ciągła i długotrwała ekspozycja na głośną muzykę powoduje, że komórki włosa ostatecznie tracą wrażliwość na wibracje. Komórki włosów mogą się regenerować lub nie.

Nawet po wyzdrowieniu ucho może nie funkcjonować normalnie, co może prowadzić do utraty słuchu lub trwałej głuchoty i jest prawie niemożliwe do przywrócenia.

Dlatego musisz wiedzieć o niebezpieczeństwach związanych ze słuchawkami dla zdrowia Twoich uszu i słuchu. Poniżej przedstawiono różne niebezpieczeństwa, które mogą czaić się podczas noszenia zestawu słuchawkowego:

1. NIHL (utrata słuchu wywołana hałasem)

Niebezpieczeństwo NIHL lub głuchoty spowodowanej hałasem może wystąpić nie tylko z powodu zbyt dużej głośności zestawu słuchawkowego, ale także z powodu tego, jak długo lub jak często go używasz.

Badania opublikowane w Noise & Health wykazały, że 10% z 280 badanych nastolatków miało zwyczaj słuchania muzyki przez zestaw słuchawkowy przez długi czas, nawet podczas snu. Uważa się, że ta grupa jest bardziej narażona na rozwój NIHL w późniejszym terminie.

2. Szum w uszach

Uszkodzone komórki rzęsate ślimaka mogą powodować dzwonienie, brzęczenie lub ryk w uszach lub głowie. Ten stan nazywa się szumem usznym.

Wyniki badania opublikowanego w Noise & Health wykazały, że młodzież słuchająca muzyki przez ponad 3 godziny za pomocą zestawu słuchawkowego była bardziej narażona na szum w uszach.

3. Hyperacussis

Witryna internetowa Columbia Asia Hospital India podaje, że 50% osób cierpiących na szumy uszne ma tendencję do rozwijania wysokiej wrażliwości na dźwięk w normalnym środowisku. Ten stan nazywa się hyperakusis.

4. Utrata słuchu

Jak już wspomniano, używanie zestawu słuchawkowego do głośnego słuchania muzyki przez długi czas może zwiększyć wrażliwość komórek włosowych. Może to spowodować tymczasową lub trwałą utratę słuchu.

5. Infekcja ucha

Innym niebezpieczeństwem, które może spowodować używanie zestawu słuchawkowego, są infekcje ucha. Dzieje się tak, ponieważ zestaw słuchawkowy umieszczony bezpośrednio w przewodzie słuchowym blokuje przepływ powietrza.

Używanie zestawów słuchawkowych może również zwiększać rozwój bakterii. Te zarazki mogą pozostać na zestawie słuchawkowym i zarazić użytkownika. Ryzyko się pogarsza, gdy udostępniasz zestaw słuchawkowy innej osobie.

6. Zawroty głowy

Zwiększone ciśnienie w przewodzie słuchowym z powodu głośnych dźwięków może również powodować zawroty głowy.

7. Gromadzenie się woskowiny

Używanie zestawu słuchawkowego przez dłuższy czas może również stanowić inne zagrożenie, a mianowicie gromadzenie się woskowiny. Jeśli już masz ten stan, możesz doświadczyć innych schorzeń, takich jak szum w uszach, trudności ze słuchem, bóle ucha i infekcje ucha.

8. Ból ucha

Długotrwałe i niewłaściwe użytkowanie zestawu słuchawkowego może spowodować chorobę. Ten ból często rozciąga się na ucho wewnętrzne, powodując ból wokół ucha.

9. Wpływ na mózg

Fale elektromagnetyczne generowane przez słuchawki mogą na dłuższą metę powodować problemy dla mózgu. Infekcje ucha mogą również wpływać na mózg.

Jak rozwiązać niebezpieczeństwa związane z używaniem zestawu słuchawkowego?

Możesz uniknąć niebezpieczeństw związanych z zestawem słuchawkowym, wykonując proste czynności, takie jak zmiana nawyków. Oto wyjaśnienie:

1. Dostosuj głośność i czas trwania

WHO mówi, że istnieją dwa sposoby zmniejszenia ryzyka utraty słuchu podczas korzystania z zestawu słuchawkowego, a mianowicie:

• Skraca czas słuchania muzyki przez zestaw słuchawkowy.
• Zmniejsz głośność podczas słuchania muzyki przez zestaw słuchawkowy.

Dostosuj głośność zestawu słuchawkowego tak, aby nie była większa niż 70%. Dodatkowo możesz zastosować regułę 60/60.

Oznacza to, że słuchasz 60% głośności przez 60 minut, a następnie odpoczywasz przez 30 minut lub dłużej, aby przywrócić uszy i słuch.

2. Wybierz zestaw słuchawkowy zamiast elementów dousznych

Słuchawki douszne mogą wytwarzać do 9 decybeli głośności głośniejszej niż zestaw słuchawkowy. Zmniejszy to Twój bezpieczny czas słuchania z dwóch godzin do 15 minut.

3. Wybierz zestaw słuchawkowy, który może odfiltrować szum

Wybierz zestaw słuchawkowy, który może odfiltrować hałas z otoczenia. Jest to ważne, jeśli lubisz słuchać muzyki w hałaśliwym otoczeniu, na przykład na autostradzie. Powodem jest to, że często możesz zwiększyć głośność, nie zdając sobie z tego sprawy, aby usłyszeć wyraźniej.

4. Regularnie czyść zestaw słuchawkowy

Pamiętaj, aby czyścić zestaw słuchawkowy raz w tygodniu, zwłaszcza po wystawieniu go na działanie potu lub w inny sposób. Użyj wacika zwilżonego alkoholem, a następnie zetrzyj pozostały brud.

5. Załóż zestaw słuchawkowy we właściwej pozycji

Upewnij się, że zestaw słuchawkowy jest dobrze dopasowany, to znaczy dobrze dopasowany i niezbyt ciasny. Jeśli twoje uszy są niewygodne lub obolałe, oznacza to, że zestaw słuchawkowy nie jest we właściwej pozycji. Natychmiast poluzuj lub użyj innego typu zestawu słuchawkowego.

6. Nie używaj zestawu słuchawkowego w hałaśliwych miejscach

Nie używaj zestawu słuchawkowego podczas chodzenia, jazdy na rowerze lub prowadzenia pojazdu, jeśli nie chcesz narażać się na niebezpieczeństwo. Jeśli jednak naprawdę chcesz, możesz nosić zestaw słuchawkowy tylko na jednym uchu.

Alternatywnie możesz użyć zestawu słuchawkowego na przewodnictwo kostne umieszczonego za uchem. Dzięki temu narzędziu możesz słuchać muzyki i być świadomym wszystkiego, co Cię otacza.