Jak wybrać odpowiednią i odpowiednią multiwitaminę?

Czy kiedykolwiek pomyślałeś, że powinieneś zażywać multiwitaminę, aby wesprzeć swoje zdrowie? Jeśli tak, zanim zdecydujesz się na suplement multiwitaminowy, jest kilka rzeczy, które powinieneś wiedzieć, wybierając odpowiednią multiwitaminę. Ponadto na rynku dostępnych jest obecnie wiele rodzajów suplementów multiwitaminowych. Skąd więc wiesz, czy suplement jest dobry i odpowiedni dla Ciebie?

Każdy, kto potrzebuje suplementu multiwitaminowego?

Obecnie wiele osób nie wie, że brakuje im składników odżywczych. Nawet jeśli nie doświadczysz poważnego niedoboru, spowoduje to zaburzenia funkcji organizmu. W rzeczywistości będzie stopniowo powodować różne choroby. Ponadto w przypadku niektórych grup wiekowych, które są podatne na niedobory żywieniowe, np. Matki w ciąży lub karmiące piersią, osoby na ścisłej diecie, kilka rodzajów chorób powoduje zaburzenia wchłaniania składników odżywczych.

Czym różni się suplement witaminowy od suplementu multiwitaminowego?

Jeśli przez cały ten czas przyjmowałeś tylko suplementy zawierające tylko jeden rodzaj witamin lub minerałów, to do tej pory spożywałeś suplementy witaminowe. W przeciwieństwie do suplementów witaminowych, suplementy multiwitaminowe zawierają więcej witamin i minerałów. Przynajmniej suplement można nazwać multiwitaminą, jeśli zawiera więcej niż 3 rodzaje witamin lub minerałów.

W takim razie, który z nich jest dla mnie lepszy, suplement witaminowy czy multiwitamina? W tym przypadku suplementy multiwitaminowe mają więcej zalet niż suplementy witaminowe.

Wspomniano, że multiwitaminy zawierają więcej witamin i składników mineralnych niż zwykłe suplementy witaminowe. Tak więc, jeśli weźmiesz multiwitaminę, część Twoich potrzeb witaminowych i mineralnych zostanie zaspokojona za pomocą tylko jednego rodzaju suplementu.

Nie dość, że jest tańsza i wydajniejsza, suplementy multiwitaminowe mogą być rozwiązaniem dla osób, które mają niedobór niektórych składników odżywczych lub zapobiegają występowaniu niedoborów. Podczas gdy suplementy witaminowe są bardziej odpowiednie dla osób z przewlekłymi niedoborami żywieniowymi, na przykład osoby cierpiące na anemię powinny otrzymywać suplementy żelaza.

Jaki rodzaj suplementu multiwitaminowego wybrać?

Nie wszystkie suplementy multiwitaminowe zawierają wszystkie potrzebne witaminy i minerały. W rzeczywistości niektóre z nich mogą być niskie lub nie zawierać pewnych składników odżywczych. Dlatego ważne jest, aby zobaczyć w nim zawartość witamin. Dobry suplement multiwitaminowy zawiera przynajmniej witaminy i minerały, takie jak witamina A, kompleks witamin z grupy B (witaminy B3, B5, B6, B7, B9 i B12), witamina D, witamina E, selen i jod.

Wybierz więc suplement multiwitaminowy, który oferuje odpowiednią kombinację witamin i minerałów. Tak, obecnie dostępne są suplementy zawierające 12 witamin i 13 minerałów, które zostały dostosowane do Twoich codziennych potrzeb. Połączenie 12 witamin i 13 minerałów może zapewnić ważne korzyści. Począwszy od utrzymania wytrzymałości, zachowania pamięci, przyspieszenia gojenia się choroby, regeneracji uszkodzonych komórek ciała, po pobudzenie funkcji wzroku.

A co z niedźwiedziem? Zwróć uwagę na dawkowanie suplementów, które będziesz przyjmować, wybierz suplement multiwitaminowy, który zapewnia 100% Twoich potrzeb witaminowo-mineralnych (można dostosować do wieku i płci).

Uważaj jednak, aby wybrać multiwitaminę, której ilość witamin i minerałów przekracza dzienne zapotrzebowanie, ponieważ wszystkie te składniki odżywcze otrzymujesz również z pożywienia. Ten stan może spowodować, że będziesz spożywać składnik odżywczy w dużych dawkach i może wystąpić ryzyko zatrucia.

Dlatego większość multiwitamin przyjmuje się tylko raz dziennie, ale nadal należy przestrzegać zasad stosowania suplementów multiwitaminowych, które przyjmujesz, aby uniknąć zatrucia.

x