Spisu treści:
- Jaki jest związek między łuszczycą a bezsennością?
- W jaki sposób osoby cierpiące na łuszczycę mogą się wyspać?
- Weź ciepły prysznic i nałóż krem nawilżający
- Obcinacz do paznokci regularnie
- Nabierz dobrych nawyków dotyczących snu
- Stosuj leki na swędzenie zgodnie z zaleceniami lekarza
- Wykonuj terapię ultrafioletową lub wygrzewaj się na słońcu
Łuszczyca jest przewlekłą chorobą charakteryzującą się stanem zapalnym skóry, a także wzrostem produkcji komórek skóry na skutek nadczynności układu odpornościowego. Z drugiej strony często mówi się, że osoby cierpiące na łuszczycę mają trudności ze snem (bezsenność). Właściwie jaki jest związek między łuszczycą a bezsennością? Dlaczego więc osoby cierpiące na łuszczycę doświadczają bezsenności? Sprawdź wyjaśnienie poniżej.
Jaki jest związek między łuszczycą a bezsennością?
Pacjenci z łuszczycą będą odczuwać swędzenie skóry i mieć grubą, suchą, popękaną i łuszczącą się skórę. Ta choroba jest trudną do wyleczenia chorobą skóry.
Łuszczyca z bezsennością ma ciągły związek. Mówiąc ogólnie, swędzenie i ból w łuszczycy mogą powodować problemy ze snem, a nawet bezsenność.
Osoby cierpiące na łuszczycę często doświadczają bezsenności, o czym świadczy badanie opublikowane w British Journal of Dermatology. Badanie to ujawnia, że 25% osób z łuszczycą ma problemy z bezsennością, podczas gdy tylko 10,5% osób, które nie cierpią na łuszczycę, ma bezsenność.
Jeśli chodzi o bezsenność, która powoduje, że osoby cierpiące na łuszczycę doświadczają stresu, może to pogorszyć łuszczycę, na którą cierpią. Jeśli swędzenie i ból w łuszczycy nie ustąpią, bezsenność może się pogorszyć.
W jaki sposób osoby cierpiące na łuszczycę mogą się wyspać?
Chociaż prawdą jest, że istnieje związek między łuszczycą a bezsennością, osoby z łuszczycą mogą nadal mieć dobry sen, jeśli otrzymają odpowiednie leczenie. Oto kilka sposobów, w jakie możesz to zrobić.
Aby zmniejszyć swędzenie odczuwalne przez osoby cierpiące na łuszczycę, weź ciepłą kąpiel, a nie gorącą wodę. Gorąca woda jeszcze bardziej wysuszy Twoją skórę i może nawet pogorszyć łuszczycę. Po kąpieli używaj balsamu do skóry, aby zapobiec wysuszeniu skóry po kąpieli.
Pacjenci z łuszczycą również muszą regularnie obcinać paznokcie. Nie pozwól, aby długie paznokcie zraniły skórę. Dzieje się tak często, gdy dłoń nieświadomie drapie swędzącą skórę podczas snu.
Zmniejszając swędzenie ciała, staraj się wypracować dobre nawyki dotyczące snu. Można to zrobić poprzez zmniejszenie stresu. Rób rzeczy, które mogą złagodzić stres, takie jak rozmowa z najbliższymi, oddawanie czci lub modlitwa lub inne rzeczy.
Swędzenie jest głównym czynnikiem utrudniającym osobom cierpiącym na łuszczycę uzyskanie dobrego snu. Dlatego ważne jest, aby przezwyciężyć ten problem swędzenia, aby nie odczuwać już bezsenności. Osoby z łuszczycą muszą zapytać lekarza, jakie leczenie jest dla nich odpowiednie. Zwykle lekarz podaje miejscowe leki na łuszczycę lub miejscowe leki zmniejszające stan zapalny i swędzenie.
Oprócz lekarstw na świąd można zastosować także inne terapie, a mianowicie światłoterapię lub fototerapię. Światłoterapia polega na wystawieniu skóry na łuszczycę dotkniętą światłem ultrafioletowym. Jednak najłatwiejszą rzeczą, jaką możesz zrobić tą metodą, jest wygrzewanie się na słońcu, aby uzyskać witaminę D prosto ze słońca.
Oprócz wykonywania powyższych czynności osoby cierpiące na łuszczycę muszą również przestrzegać dobrej diety. Dzięki zdrowej diecie nawroty łuszczycy można zmniejszyć. Osoby cierpiące na łuszczycę muszą również zmienić swoje nawyki, które utrudniały zasypianie. Należy unikać picia kawy w nocy, wyłączania telewizora, komputera lub telefonu komórkowego przed snem oraz wyłączania światła przed pójściem spać.
