5 Fakty i mity o ludzkich emocjach i nastrojach

Emocje i nastroje (nastrój) jest rzeczą abstrakcyjną, więc trochę trudno ją zrozumieć. Oba są również ściśle związane z problemami psychiatrycznymi, takimi jak depresja czy zaburzenia lękowe. Ale niestety wciąż istnieje wiele dezinformacji na temat tych dwóch rzeczy. Nawet jeśli otrzymane informacje są błędne, z pewnością będą one szkodliwe dla Ciebie, Twojej rodziny lub przyjaciół, którzy mają problemy psychiczne. W tym celu rozważ następującą recenzję.

Mity i fakty dotyczące emocji i nastrojów

Emocje i nastrój to dwie różne rzeczy. Emocja to reakcja, którą ktoś na coś pokazuje. Na przykład zły. Podczas nastrój aka nastrój to zmiana emocji, gdy dana osoba traci na czymś skupienie. Na przykład, gdy nadal czujesz się zły, a potem otrzymujesz dobre wieści od bliskich. Ta zmiana uczuć z gniewu na szczęście nazywa się nastrój .

Ale chociaż są różne, te dwie rzeczy są nieodłączną częścią twojego życia.

Oto kilka faktów, a także mitów na temat emocji, nastrojów i chorób psychicznych, które na nie wpływają, w tym:

1. Fakt: jedzenie może się poprawić nastrój

Każdy może doświadczyć złego nastroju, zawsze i wszędzie. Kobiety, które miesiączkują, są zwykle najbardziej wrażliwe nastrojowy ponieważ wpływają na nią zmiany hormonalne w organizmie i wszystkie dokuczliwe objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego.

Istnieje wiele popularnych porad, które mówią, że jedzenie czekolady może pomóc w poprawie, i faktycznie jest to prawda. zły humor można go łatwo naprawić za pomocą samego jedzenia. Upewnij się jednak, że Twoja dieta jest bogata w kwas foliowy, przeciwutleniacze, probiotyki i błonnik.

Uważa się, że kwas foliowy stymuluje produkcję hormonów serotoniny i dopaminy, dzięki czemu człowiek staje się bardziej zrelaksowany i szczęśliwy. Tymczasem przeciwutleniacze, probiotyki i błonnik łagodzą bóle brzucha i skurcze, które często powodują stres. Te trzy z nich są również skuteczne w poprawianiu krążenia krwi w mózgu, dzięki czemu możesz jaśniej myśleć.

Możesz uzyskać te korzyści z ciemnej czekolady (ciemnej czekolady), szpinaku, jarmużu, jogurtu, ryb i orzechów.

2. Mit: Ludzie w depresji są cały czas smutni

Depresja to choroba, która wpływa na emocje i nastroje człowieka. Ciągłe uczucia smutku i zepsucia są rzeczywiście objawami depresji. Jednak nie wszyscy doświadczają tego samego.

Większość osób, u których zdiagnozowano przewlekłą depresję, jest bardziej drażliwa i drażliwa. Niektórym trudno jest dobrze spać i tracą zainteresowanie tym, co lubili. Są też osoby z depresją, które wyglądają jak przeciętny zdrowy człowiek; mogą chodzić do szkoły, pracy i towarzysko, tak jak lubią życie.

Dzieje się tak, ponieważ depresja ma wiele „twarzy”. Objawy objawów depresji mogą się znacznie różnić w zależności od osoby.

3. Fakt: Na Twoje zdrowie wpływają emocje

Nie tylko dieta i rutyna ćwiczeń mogą zagwarantować zdrowie Twojego organizmu. Twoje emocje też, wiesz! Na jakość życia człowieka wpływają zarówno pozytywne, jak i negatywne emocje.

Na przykład ciągłe uczucie smutku, niepokoju i niepokoju z pewnością uniemożliwi ci życie w pokoju. Trudno ci spać i jasno myśleć, ponieważ zawsze myślisz o najgorszych możliwościach. Częste negatywne myśli nie tylko powodują, że jesteś bardziej zestresowany, ale także zwiększają ryzyko wystąpienia różnych dolegliwości fizycznych.

I odwrotnie, jeśli jesteś bardziej wdzięczny i szczęśliwy, Twoje życie z pewnością będzie przyjemniejsze. Te pozytywne emocje chronią Cię przed stresem i zmniejszają ryzyko różnych chorób. Aby żyć bardziej wartościowo, musisz być w stanie kontrolować swoje emocje, aby zachować pozytywne nastawienie.

4. Mit: Depresja jest podatna na ataki osób starszych

Choroba, pozostawienie przez zmarłego partnera, izolacja od ruchu i komunikacji może rzeczywiście powodować depresję u osób starszych. Nie oznacza to jednak, że tylko osoby starsze są podatne na ten stan. Musisz wiedzieć, że samotność jest jedną z przyczyn depresji jest większa u osób w wieku od 15 do 34 lat.

Dzieje się tak ze względu na styl życia dzisiejszych młodych ludzi, którzy są całkowicie indywidualni i bardzo łatwo ulegają wpływom rzeczy, które nie są dobre w mediach społecznościowych.

5. Mit: leczenie choroby afektywnej dwubiegunowej oznacza przytępienie kreatywności

Choroba afektywna dwubiegunowa lub choroba dwubiegunowa to choroba psychiczna, która powoduje, że osoba bardzo szybko doświadcza skrajnych zmian nastroju. Osoby z tym schorzeniem czasami odczuwają depresję. Jednak może nagle zmienić się w bardzo aktywną osobę bez zastanowienia.

Badania pokazują, że ludzie, którzy mają kreatywne myślenie, są podatni na chorobę afektywną dwubiegunową. Nie zrozumcie mnie źle, jednak leczenie choroby afektywnej dwubiegunowej nie oznacza stępienia kreatywności, ale raczej szkolenie pacjenta, aby panował nad sobą przed ekstremalnymi wahaniami nastroju.