Korzyści płynące ze skakania sprawiają, że jesteś wysoki, czy to prawda? oto fakty

Skakanie na skakance lub skakanie na skakance to łatwe ćwiczenie cardio, które jest również tanie. Poza zdrowym stanem serca i płuc wielu twierdzi, że skakanie może być szybkim sposobem na zwiększenie wzrostu. Czy to prawda, że ​​pomijanie jest naprawdę zaletą tego, czy tylko sąsiedzi szepczą?

Właściwie, co wpływa na wzrost osoby?

Geny są głównym czynnikiem określającym wzrost człowieka. Około 60-80 procent twojego wzrostu zależy od dziedziczenia genetycznego twoich rodziców. Jeśli twoi rodzice byli niscy, prawdopodobnie masz też niski wzrost. Reszta zależy od czynników środowiskowych, zwłaszcza odżywiania i codziennej aktywności fizycznej.

Odkryj korzyści płynące ze skakania jako sposobu na przybieranie na wadze

Prawdą jest, że regularne ćwiczenia mogą pomóc zwiększyć wzrost. Powodem jest to, że podczas ćwiczeń organizm wydziela więcej hormonu wzrostu (HGH), aby wesprzeć maksymalny wzrost.

Ponadto ćwiczenia ogólnie pomogą wzmocnić strukturę mózgu i kości. Teraz, kiedy skaczesz, twoje kości są również trenowane, aby przyjmować obciążenie poprzez wspieranie ciężaru ciała. To ładowanie wyzwala tworzenie nowych komórek kostnych.

Nie każdy może nabrać wzrostu, skacząc

Korzyści płynące ze skakania jako sposobu na zwiększenie wzrostu nie są w rzeczywistości dostępne dla wszystkich.

Skakanie może zwiększyć wysokość, zwłaszcza jeśli robi się to rutynowo od dzieciństwa. Powodem jest to, że chociaż przysadka mózgowa nigdy nie przestaje wytwarzać hormonu HGH, jego liczba osiąga szczyt w okresie dojrzewania, a następnie stopniowo spada po 30 roku życia.

Ponadto w kościach dzieci i młodzieży, które wciąż rosną, tworzenie nowych komórek kostnych wpłynie na długość kości. Wysokość również wzrośnie wraz z tworzeniem się nowych komórek kostnych.

Oprócz czynnika produkcji HGH i szybszego wzrostu kości u dzieci należy pamiętać, że wzrost przestaje rosnąć, gdy zamyka się płytka nasadowa (kość długa). Generalnie kobiety przestają rosnąć w wieku około 16 lat i 18 lat dla mężczyzn. Kiedy jest zamknięty, jest to ostateczny wynik Twojego dorosłego wzrostu. W międzyczasie wzrost mężczyzn i kobiet będzie się zmniejszał od 40 roku życia.

Nie zdziw się więc, jeśli pomijanie jest aktywnością fizyczną, która naprawdę pomaga dziecku rosnąć. Dla tych z Was, którzy mają więcej niż 30 lat, efekty wzrostu wzrostu wynikające z przeskakiwania zwykle nie są opłacalne. Ale zamiast go pominąć, nie ma już korzyści zdrowotnych dla dorosłych

Korzyści ze skakania dla dorosłych

Chociaż dla dorosłych korzyści płynące ze skakania nie mogą uczynić ciała wyższym, pracowita skakanka może wzmocnić mięśnie i utrzymać gęstość i siłę kości.

U dorosłych, u których już nie występuje wzrost, nowe komórki kostne wypełnią kości, powodując ich gęstość. Stan ten wzmocni kości i zmniejszy ryzyko utraty masy kostnej.

Oprócz wzmocnienia kości, powtarzające się ruchy podskoku wzmocnią również mięśnie nóg. Silne mięśnie nóg z pewnością powodują, że jesteś mniej zmęczony podczas długich spacerów czy wchodzenia po schodach, prawda?

x