Picie mleka podczas przeziębienia lub kaszlu może pogorszyć objawy?

Mit, który mówi, że nie powinniśmy pić lodu, gdy jesteśmy przeziębieni, został obalony przez świat medyczny. Czy słyszałeś kiedyś inną radę, która mówi, że picie mleka, gdy jesteś przeziębiony lub kaszel, również nie jest dobre? Czy to prawda? Sprawdź poniższe wyjaśnienie.

Czy nie możesz pić mleka, gdy jesteś przeziębiony lub kaszel?

Większość przypadków przeziębienia i kaszlu jest spowodowana infekcją wirusem zwanym rinowirusem. Ta infekcja wirusowa może powodować wytwarzanie większej ilości śluzu przez organizm, co powoduje, że łatwo się cieknisz i masz skłonność do kaszlu flegmy.

Picie mleka, gdy jesteś przeziębiony lub kaszel, może zwiększyć gęstość flegmy, sprawiając, że twoje gardło staje się bardziej swędzące i nieprzyjemne niż wcześniej. Jednak picie mleka nie spowoduje, że organizm będzie wytwarzał więcej śluzu. Potwierdzają to również wypowiedzi z badania przeprowadzonego w publikacji z 2005 roku Dziennik American College of Nutrition. Zespół badawczy sugeruje, że picie mleka podczas przeziębienia lub kaszlu nie wpływa na pogorszenie stanu zdrowia.

Czasami jednak nieprzyjemne reakcje wywołane przez mleko można pomylić z alergią na mleko. Jednak alergia na mleko zwykle powoduje również nudności, wzdęcia lub biegunkę.

Picie mleka podczas choroby ma wiele zalet

Jeśli nie masz alergii ani nietolerancji na mleko, możesz pić mleko, kiedy tylko chcesz. Również w przypadku przeziębienia lub kaszlu.

W rzeczywistości picie mleka podczas choroby może przynieść wiele korzyści. Mleko jest źródłem pożywienia bogatego w witaminy, białko i kalorie, które mogą przywrócić wytrzymałość, jeśli nie masz apetytu. Jogurt jest wzbogacony dobrymi bakteriami Lactobacillus, które mogą wzmocnić Twój układ odpornościowy.

Picie zimnego mleka, a nawet lodów podczas przeziębienia i kaszlu może złagodzić podrażnienie gardła - mówi dr James M. Steckelberg, lekarz konsultant w Mayo Clinic. powiedział, że zimne mleko może łagodzić ból gardła.

Tak więc, korzyści płynące z picia mleka podczas przeziębienia lub kaszlu nadal przewyższają ryzyko. Jeśli nadal masz wątpliwości, skonsultuj się z lekarzem, który cię leczy.

Co poza mlekiem można spożywać w przypadku przeziębienia lub kaszlu?

Jeśli nie możesz spożywać mleka, możesz spożywać inne napoje, które mogą pomóc w przeziębieniu i kaszlu, a mianowicie herbatę. Szklanka ciepłej herbaty może złagodzić przekrwienie błony śluzowej nosa spowodowane przeziębieniem i złagodzić ból gardła spowodowany kaszlem. Możesz również zrobić mieszankę herbaty z imbirem. Upewnij się jednak, że spożywasz wystarczającą ilość wody, aby zagęszczony śluz szybciej się rozrzedził, a organizm szybciej się zregenerował.

Pokarmy zalecane również na przeziębienie i kaszel to łosoś lub tuńczyk bogate w kwasy omega 3, owoce cytrusowe lub jagody, które zwalczają stany zapalne i są bogate w przeciwutleniacze oraz grzyby, marchew i słodkie ziemniaki, które są bogate w beta-karoten w celu wzmocnienia układ odpornościowy.