Często pijesz herbatę bąbelkową? uważaj, to jest szkodliwe dla zdrowia

Z czego to jest zrobione bańka zawarte w herbata mleczna ?

Bańka zawarty w tym napoju jest również często nazywany boba, zrobiony z tapioki. Tapioka jest gotowana w celu uzyskania kulki, która jest ciągliwa i okrągła i dodawana jako polewy na zimne lub gorące herbaty.

Wraz ze wzrostem popularności boba rośnie również jego skład. Stworzył biało-czarną boba. W przypadku czarnej boba jest wytwarzany z czarnej tapioki, skrobi z manioku, słodkich ziemniaków i brązowego cukru. Podczas gdy biała boba jest zrobiona ze skrobi z manioku, korzenia rumianku i karmelu.

Jakie są złe skutki dla zdrowia, jeśli pijesz zbyt często herbata z bąbelkami ?

Bąbelkowa herbata mleczna bogaty w dodatek cukrów, takich jak sacharoza, fruktoza, galaktoza, melezitoza. Herbata mleczna jest również bogata w kalorie. Na podstawie badań przeprowadzonych przez Jae Eun Min, Davida B. Greena i Loan Kim, bąbelkowa herbata mleczna ma zawartość cukru 38 gramów i aż 299 kcal na porcję. W rzeczywistości na podstawie opinii American Hearts Association, zapotrzebowanie na cukier nie powinno przekraczać 150 kcal / dzień dla mężczyzn i 100 kcal / dzień dla kobiet.

Kiedy zamawiasz herbata z bąbelkami duży rozmiar (946 ml), plus polewy takich jak galaretki i budyń zawartość cukru będzie wyższa, a mianowicie aż 250% zapotrzebowania na cukier u mężczyzn i> 384% na cukier u kobiet.

Według Komitet Doradczy ds. Wytycznych Żywieniowych, zapotrzebowanie na cukier u człowieka wystarcza na mniej niż 10% całkowitej energii. Jednak jeśli pijesz herbata z bąbelkami w towarzystwie galaretki i budyniu zawiera cukier ponad 16% całkowitej energii i zawiera aż 500 kcal (co stanowi 25% całkowitego zapotrzebowania kalorycznego).

Napoje bogate w cukier zwiększają ryzyko dny moczanowej i chorób serca

Źródła pokarmowe bogate w cukier i kalorie od dawna są związane ze zwiększonym ryzykiem otyłości i cukrzycy, zwłaszcza wśród dzieci. Ponadto obecność wysokiego poziomu cukru i kalorii może również zwiększać czynniki ryzyka chorób serca i dny moczanowej.

Na podstawie badań przeprowadzonych przez Caitlin Batt i wsp., Częste spożywanie słodkich napojów więcej niż 2 razy dziennie może zwiększyć ryzyko rozwoju dny moczanowej o 1,78 razy u mężczyzn i 3,05 razy u kobiet. Dzieje się tak, ponieważ obecność wysokiego i nadmiernego poziomu fruktozy i kalorii może prowadzić do wzrostu kwasu moczowego.

Ponadto obecność dużej zawartości cukru może prowadzić do insulinooporności. Insulina to hormon regulujący poziom glukozy we krwi. Może to wywołać cukrzycę typu 2. Pij herbata z bąbelkami Nadmiar może również prowadzić do zwiększonych złogów tłuszczu, podwyższonego poziomu trójglicerydów i cholesterolu, co może prowadzić do otyłości.

jest bąbelkowa herbata mleczna może też sprawić, że zęby będą tak żółte?

Spożywanie herbaty może w rzeczywistości powodować matowienie zębów, ale na podstawie badań przeprowadzonych przez R. J. Lee i wsp. Dodatek mleka do herbaty może pomóc zmniejszyć niekorzystny wpływ na zęby. Dzieje się tak, ponieważ mleko zawiera kazeinę, która może zmniejszyć skutki uboczne herbaty w barwieniu zębów.

Jak zmniejszyć złe skutki picia jako hobby herbata z bąbelkami?

Jeśli naprawdę lubisz pić herbata z bąbelkami , nie oznacza to całkowitego zakazu spożywania ulubionego napoju. Aby jednak zminimalizować złe skutki, wykonaj następujące czynności:

• Zamów to herbata z bąbelkami Ty z mniejszą ilością cukru (mniej cukru).
• Jeśli chcesz używać boba jako 'Byczy', wybierz napój bezmleczny, taki jak koktajle owocowe.
• Jeśli chcesz zamówić herbata z bąbelkami który zawiera mleko, nie używać polewy inne, takie jak boba, galaretka i budyń.

x