Jak odróżnić stres, depresję i zaburzenia lękowe

Prawie każdy doświadczył stresu. Czy to z powodu pracy biurowej blisko terminy, konflikty rodzinne lub partnerskie, po błahe sprawy, jak stres w korkach w stolicy. Strach, niepokój i niepokój, które duszą się od tego stresu, mogą być nieszczęśliwe i przypominać niekończący się strumień. Jednak czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jaka jest różnica między stresem a depresją?

Tutaj musisz być ostrożny. Poważny stres, który się pogarsza i nie jest szybko leczony, może prowadzić do wielu przewlekłych zaburzeń psychicznych, takich jak depresja i zaburzenia lękowe. A jeśli te przewlekłe zaburzenia nie są odpowiednio leczone, mogą poważnie obniżyć jakość życia. Ważne jest, aby rozpoznać różnicę między stresem, zaburzeniami lękowymi i depresją, aby uzyskać właściwą pomoc, zanim będzie za późno.

Co to stres?

Stres jest formą reakcji samoobrony, gdy znajdujesz się w stresującej sytuacji. Chociaż jest to źle widziane, stres jest w rzeczywistości częścią prymitywnego ludzkiego instynktu, który zapewnia nam bezpieczeństwo i życie.

Kiedy znajdziesz się w stresującej sytuacji. Na przykład prezentacja projektu pracy w przyszłym tygodniu, ciało postrzega to jako niebezpieczeństwo lub zagrożenie. Aby cię chronić, mózg zacznie produkować wiele hormonów i związków chemicznych, takich jak adrenalina, kortyzol i norepinefryna, które wywołują w organizmie reakcję „walcz lub uciekaj”.

Czasami stres może zapewnić zastrzyk energii i zwiększoną koncentrację, dzięki czemu można skutecznie reagować na źródła stresu. Ale częściej niż nie, stres powoduje, że mózg zalewa twoje ciało tymi trzema hormonami, co może prowadzić do uczucia lęku, niepokoju i niepokoju. W tym samym czasie krew będzie skupiona na przepływie do części ciała, które są przydatne do reagowania fizycznego, takich jak stopy i dłonie, co powoduje pogorszenie funkcji mózgu. Dlatego wiele osób ma trudności z jasnym myśleniem, gdy prześladuje ich stres.

Co to jest zaburzenie lękowe?

Każdy przynajmniej raz w życiu doświadcza stresu i niepokoju. Różnica polega na tym, że stres jest reakcją organizmu na zagrożenia w przypadkowych sytuacjach, które mogą cię skrzywdzić. Lęk to Twoja reakcja na stres.

Czy znasz uczucie zgagi, zawrotów głowy, przyspieszonego bicia serca, przyspieszonego oddechu i zimnego potu, gdy masz zmartwienia przed wystąpieniem publicznym? A może czekając na rozmowę kwalifikacyjną? To są oznaki stresu i / lub niepokoju. Zwykle ta seria objawów ustępuje, gdy tylko poczujesz ulgę lub zakończysz zadanie. Oznacza to, że poziom presji psychologicznej, jaką otrzymujesz, jest nadal „zdrowy”, więc nadal jesteś w stanie odpowiednio poradzić sobie z sytuacją.

Lęk staje się chronicznym zaburzeniem psychicznym, gdy nieustannie pogrążasz się w nieracjonalnych lękach lub lękach przed wszelkiego rodzaju rzeczami, które postrzegasz jako poważne zagrożenie, ale które nie stanowią prawdziwego zagrożenia. Lęk jest zaburzeniem psychiatrycznym rozpoznawanym przez świat medyczny. Zaburzenie lękowe to stan, który lekarz może zdiagnozować na podstawie zestawu objawów, których stale doświadczasz.

Życie z zaburzeniami lękowymi sprawia, że ​​jesteś pod ciągłym stresem, nawet jeśli groźne wydarzenie minęło już długi czas. I nawet jeśli nie jesteś narażony na żadne stresory, ten lęk zawsze pozostanie podświadomy - prześladując Cię ciągłym niepokojem przez cały dzień. Każdego dnia możesz doświadczyć zaburzenia lękowego z bardzo oczywistymi objawami, takimi jak fobia społeczna, lub pojawić się nagle bez powodu, na przykład napad paniki lub napad lęku. Oznacza to, że zaburzenia lękowe nie muszą ujawniać się w odpowiedzi na pewne doświadczenia / sytuacje.

Co to jest depresja?

Depresja to choroba psychiczna charakteryzująca się pogorszeniem nastroju, uczuć, wytrzymałości, apetytu, wzorców snu i poziomu koncentracji u chorego. Depresja nie jest oznaką słabości ani wad charakteru. Depresja nie jest również synonimem uczucia smutku lub żalu, które zwykle ustępują z czasem - chociaż w niektórych przypadkach depresja może być wywołana trwającym żalem lub silnym stresem.

Stres i depresja wpływają na Ciebie w ten sam sposób, ale objawy depresji są znacznie bardziej intensywne i wyniszczające i trwają co najmniej dwa tygodnie lub dłużej. Depresja powoduje drastyczne zmiany nastroju, które mogą prowadzić do poczucia beznadziejności, nieszczęścia, a nawet niechęci do pójścia dalej. Depresja jest jedną z najpowszechniejszych chorób psychicznych w dzisiejszym społeczeństwie. Szacuje się, że co piąta osoba na świecie może doświadczyć depresji na jakimś etapie swojego życia.

Jaka jest więc różnica między stresem, depresją i zaburzeniami lękowymi?

Chociaż istnieją pewne nakładające się cechy stresu, depresji i zaburzeń lękowych, te trzy wahania emocjonalne pochodzą z bardzo różnych miejsc. Stres, którego doświadczamy w życiu codziennym, wiąże się z frustracją i przytłaczającymi uczuciami. Tymczasem zaburzenia lękowe i depresja mogą być zakorzenione w zmartwieniu, strachu i beznadziejności, które nie mają określonej przyczyny. Chociaż wszystkie z nich mogą być wywołane wieloma czynnikami, w tym genetyką, biologią i chemią mózgu, traumą życiową, ciągłym przewlekłym stresem. Główną różnicą między nimi jest poczucie bezradności.

Kiedy jesteś pod wpływem stresu i niepokoju, wiesz dokładnie, z czym masz do czynienia. Jest to wyzwanie, które napotykasz codziennie (choć przypadkowo) ostateczny termin praca, rachunki finansowe lub sprawy domowe. Ale czasami to, co cię stresuje, może również pochodzić z wnętrza, wywołane nadmierną aktywnością lub brakiem jasnego myślenia. Stres i niepokój znikną, gdy nadasz im priorytety i zajmiesz się nimi jeden po drugim. W końcu możesz znaleźć wyjście z każdego problemu i stanąć na nogi z dniem.

Tymczasem życie z zaburzeniem lękowym lub depresją sprawia, że ​​nie wiesz, jakie masz zmartwienia. Problemem była jego reakcja. Oba te zaburzenia psychiczne występują w sposób ciągły, bez konieczności reagowania na określone doświadczenia lub sytuacje. Zwykle utrzymują się również przez długi czas (często miesiące lub nawet lata). Oba mogą poważnie ograniczyć twoje funkcjonowanie jako istoty ludzkiej. Możesz czuć się ciągle zmęczony i tracić motywację / entuzjazm do czynności takich jak praca, kontakty towarzyskie lub prowadzenie pojazdu jak inni ludzie.

Wszystkie trzy to zaburzenia psychiczne, którym należy się zająć. Nie tylko wpływa na zdrowie psychiczne, ale może również wpływać na zdrowie fizyczne w dłuższej perspektywie. Jednak depresja i zaburzenia lękowe nie są czymś, co można leczyć samodzielnie. Dlatego ważne jest, aby jak najszybciej uzyskać pomoc medyczną. Na szczęście istnieje wiele opcji leczenia, które pozwalają radzić sobie z objawami każdego z nich.