Obwód i wzrost talii mogą przewidywać chorobę przewlekłą

Czy wiesz, że teraz możesz sprawdzić swoje ryzyko cukrzycy, chorób serca lub innych chorób przewlekłych, po prostu mierząc obwód talii? Nie ma już wagi, ale miernik ubrań pozwala już stwierdzić, czy jesteś w niebezpieczeństwie, czy nie. Jak?

Jakie choroby można przewidzieć na podstawie obwodu talii?

Jak dotąd standard odżywienia i stanu zdrowia częściej widać na podstawie wartości wskaźnika masy ciała (BMI). Jeśli dana osoba ma nadmierny wskaźnik masy ciała, można powiedzieć, że ma nadwaga lub otyłość. Tymczasem, gdy ktoś jest otyły lub nadwaga , zwiększa się wówczas ryzyko wystąpienia różnych chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca, choroba wieńcowa, udar, zawał, a nawet niewydolność serca.

Jednak według kilku ostatnich badań stan odżywienia na podstawie wskaźnika masy ciała nie jest już jedynym testem, który najlepiej określa ryzyko choroby przewlekłej. W czasopiśmie opublikowanym w Diabetes Metabolic Syndrome and Obesity podano, że istnieją 34 badania, w których stwierdzono, że stosunek obwodu talii do wzrostu jest lepszy w przewidywaniu cukrzycy, nadmiernej tkanki tłuszczowej, nadciśnienia i wczesnych objawów chorób serca.

Prognozy dotyczące obwodu talii i wzrostu były dokładniejsze niż wskaźnik masy ciała

Chociaż obliczenie wskaźnika masy ciała jest dość łatwe, niektórzy eksperci twierdzą, że wartość BMI nie może służyć jako pełny punkt odniesienia przy określaniu ryzyka choroby przewlekłej u danej osoby. Dzieje się tak, ponieważ obliczenia BMI nie pokazują, ile całkowitego tłuszczu jest w twoim ciele.

Rzeczywiście, ktoś otyły musi mieć dużo tłuszczu ogółem. Jednak szczupłe osoby, których wartości wskaźnika masy ciała są normalne, mogą mieć taki sam lub nawet wyższy poziom całkowitego tłuszczu niż osoby otyłe. Podczas gdy talia i brzuch są głównymi miejscami do przechowywania tkanki tłuszczowej, obwód talii może być używany jako punkt odniesienia przy określaniu, ile masz tkanki tłuszczowej - nawet jeśli ten pomiar jest prostym pomiarem.

Ponadto pomiar obwodu talii jest łatwiejszy i prostszy w porównaniu do obliczenia wskaźnika masy ciała, który ma swój własny wzór.

Skąd znasz ryzyko chorób przewlekłych, porównując obwód talii z wzrostem?

Aby dowiedzieć się, jak wysokie jest ryzyko przewlekłej choroby, wystarczy zmierzyć obwód talii za pomocą taśmy z tkaniny. Znając wartość obwodu talii, porównaj ją z obecnym wzrostem. Czy wartość obwodu talii jest większa niż wzrost? Czy jest mniejszy?

Eksperci twierdzą, że ktoś, kto jest uważany za zdrowego i ma niewielkie ryzyko zachorowania na cukrzycę, udar, choroby serca i nadciśnienie, to osoba, która obwód jej talii był mniejszy niż połowa jej wzrostu.

Oto przykład, jeśli masz 160 cm wzrostu, mówi się, że jesteś zdrowy, jeśli masz obwód talii mniejszy niż 80 cm (połowa 160 cm). W międzyczasie, jeśli twój obwód w talii przekracza tę liczbę, jesteś coraz bardziej narażony na choroby przewlekłe.