Uraz ścięgna podkolanowego: przyczyny, objawy, leczenie

Definicja

Co to jest uraz ścięgna podkolanowego?

Uraz ścięgna podkolanowego to rodzaj urazu fizycznego, który pociąga za sobą mięśnie ścięgna podkolanowego.

Ścięgna podkolanowe to trzy duże mięśnie umiejscowione z tyłu uda. Te trzy główne mięśnie składają się z półbłoniastego, półścięgnistego i mięśnia dwugłowego uda.

Trzy duże mięśnie rozciągają się od bioder pod pośladkami w pobliżu kości kulszowej do kości poniżej kolan (piszczel i strzałka).

Ścięgna podkolanowe nie są używane podczas stania lub chodzenia, ale są bardzo aktywne podczas czynności obejmujących kolano, takich jak bieganie, skakanie i wspinaczka. Ten stan może wystąpić, gdy te trzy duże mięśnie napinają się lub pękają.

Trzy etapy ciężkości urazu ścięgna podkolanowego

Istnieją trzy etapy ciężkości urazu ścięgna podkolanowego w zależności od liczby uszkodzonych włókien mięśniowych:

• Stopień 1 (lekki) oznacza, że ​​mięśnie są bardzo lekko rozciągnięte i zerwane.
• Etap 2 (częściowy) oznacza, że ​​część mięśnia została zerwana.
• Etap 3 (ciężki) i oznacza, że ​​mięsień jest całkowicie rozdarty i może wymagać operacji.

Czas potrzebny do wyzdrowienia zależy od ciężkości urazu.

Drobne urazy (etap 1) mogą goić się kilka dni. Tymczasem urazy w stadium 2 i 3 mogą trwać tygodnie, a nawet miesiące.

Jak często występuje ten stan?

Ten stan jest powszechny u mężczyzn i kobiet w każdym wieku.

Możesz rozwinąć te urazy podczas gry w piłkę nożną, koszykówkę, tenisa, podnoszenie ciężarów, taekwondo lub podobne sporty, które obejmują sprint i nagłe zatrzymywanie się. Na tę kontuzję mogą również cierpieć biegacze, gimnastyka i tancerze.

Możesz ograniczyć swoje szanse na kontuzję ścięgna udowego, zmniejszając czynniki ryzyka. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby uzyskać więcej informacji.

objawy i symptomy

Jakie są oznaki i objawy urazu ścięgna udowego?

Drobne urazy ścięgna podkolanowego są zwykle mniej bolesne.

Jednak poważne obrażenia mogą być tak bolesne, że nie możesz chodzić ani stać. Jeśli podczas intensywnego biegania rozciągniesz ścięgno podkolanowe, poczujesz nagły, ostry ból w tylnej części uda.

Oto typowe objawy tego stanu:

Niewielki uraz ścięgna podkolanowego (etap 1)

Objawem, który pojawia się w 1. etapie, jest nagły ból w tylnej części uda. Twoje nogi mogą być obolałe, kiedy nimi poruszasz. Jednak ten uraz nie wpływa na siłę mięśni.

Częściowy uraz ścięgna podkolanowego (etap 2)

Na tym etapie poczujesz większy ból. Możesz również poczuć siniak i obrzęk z tyłu uda. Poczujesz mniejszą siłę mięśni nóg.

Ciężki uraz ścięgna podkolanowego (etap 3)

Poczujesz silny ból, zasinienie i obrzęk. Poczujesz także "trzaskanie" w momencie kontuzji. Na tym etapie nie będziesz w stanie w pełni wykorzystać swoich stóp.

Mogą występować inne objawy, których nie wymieniono powyżej. Jeśli masz pytania dotyczące tego znaku, skonsultuj się z lekarzem.

Kiedy powinienem iść do lekarza?

Drobne urazy ścięgna podkolanowego można leczyć w domu. Jeśli jednak nie możesz utrzymać ciężaru na zranionej nodze lub jeśli nie możesz swobodnie chodzić więcej niż cztery kroki, musisz skonsultować się z lekarzem.

Jeśli masz jakiekolwiek oznaki lub objawy powyżej lub masz jakiekolwiek pytania, skonsultuj się z lekarzem. Twoje warunki ciała różnią się od siebie. Zawsze omawiaj z lekarzem najlepsze rozwiązanie.

Przyczyny i czynniki ryzyka

Co powoduje urazy ścięgna podkolanowego?

Cytowane z Mayo Clinic, urazy ścięgna podkolanowego występują, ponieważ otor ścięgna podkolanowego jest zbyt mocno rozciągnięty, tak że jest ciągnięty i rozdarty.

Urazy ścięgien podkolanowych występują na ogół w wyniku wzmożonej aktywności fizycznej lub zbyt gwałtownej i gwałtownej zmiany intensywności ruchu.

Kontuzje mogą wystąpić, gdy biegniesz szybko i szybko bez rozgrzewki. Może to być również spowodowane upadkami lub kolizjami podczas uprawiania sportów, takich jak piłka nożna czy lekkoatletyka.

Co naraża mnie na uraz ścięgna podkolanowego?

Czynniki, które mogą zwiększać ryzyko kontuzji ścięgna podkolanowego to:

Aktywności sportowe

Sporty związane z bieganiem lub innymi czynnościami, takimi jak taniec, które wymagają zbyt mocnego rozciągania, mogą zwiększać ryzyko kontuzji ścięgna podkolanowego.

Przebyty uraz ścięgna podkolanowego

Jeśli miałeś wcześniej kontuzję ścięgna podkolanowego, prawdopodobnie będziesz miał ją ponownie łatwiej. Zwłaszcza jeśli wykonujesz czynności jak przed kontuzją, z taką samą intensywnością.

Słaba elastyczność

Jeśli masz słabą elastyczność, Twoje mięśnie mogą nie być w stanie wykonać pełnego wysiłku, jakiego potrzebują podczas aktywności.

Brak równowagi mięśniowej

Chociaż nie wszyscy eksperci się z tym zgadzają, niektórzy eksperci twierdzą, że brak równowagi mięśniowej może prowadzić do urazów ścięgien podkolanowych. Kiedy mięśnie z przodu ud stają się silniejsze i rozwiną się poza ścięgna podkolanowe, istnieje większe prawdopodobieństwo kontuzji.

Brak powyższych czynników ryzyka nie oznacza, że ​​nie możesz dostać tej kontuzji. Mogą istnieć inne czynniki, o których nie wspomniano.

Jeśli masz jakiekolwiek obawy, porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Komplikacje

Ogólnie rzecz biorąc, jeśli masz kontuzję i nadal wykonujesz forsowne czynności, zanim uraz całkowicie wyzdrowieje, może to spowodować nawracające urazy ścięgna podkolanowego.

Diagnoza

Jak lekarze diagnozują urazy ścięgna podkolanowego?

Lekarz postawi diagnozę na podstawie historii choroby i badania fizykalnego. Zwykle lekarze wykonują również badania obrazowe, takie jak zdjęcia rentgenowskie, które mogą być pomocne dla młodszych sportowców.

Jest to szczególnie przydatne, aby mięśnie nie rozpadały się od łączących się ze sobą kości.

Badania obrazowe, takie jak USG i MRI, są na ogół rzadko wykonywane w celu wykrycia drobnych urazów mięśni. Mimo to, w przypadku poważniejszych obrażeń lub gdy diagnoza nie jest jasna, można ją zastosować.

Podczas badania lekarz może również wykonać kilka pozycji na kontuzjowanej nodze, aby określić, który mięsień uległ kontuzji. Ta procedura pozwala od razu zobaczyć możliwość uszkodzenia więzadeł lub ścięgien.

Leczenie

Podane informacje nie zastępują porady lekarskiej. ZAWSZE skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

Jakie są możliwości leczenia urazów ścięgien podkolanowych?

Aby Twoja kontuzja się nie pogorszyła, powinieneś najpierw zrobić sobie przerwę od forsownych zajęć. Zbyt wczesny powrót do zajęć może pogorszyć obrażenia i spowodować trwałe uszkodzenie.

Oto kilka sposobów leczenia urazów ścięgien podkolanowych:

Nieoperacyjny

Większość urazów ścięgna podkolanowego można leczyć prostą, niechirurgiczną metodą.

To znaczy, ta metoda jest w skrócie RICE Odpoczynek (przerwa), lód (okład z lodu / zimna), Kompresja (wyróżnienie) i Podniesienie (spotkanie).

Poniżej znajduje się wyjaśnienie metody RICE, podsumowane w OrthoInfo.

Odpoczynek (przerwa)

Bardzo ważne jest, aby odpocząć i unikać czynności, które mogą spowodować obrażenia. Twój lekarz może zalecić używanie kul, aby uniknąć obciążania nóg.

lód (okład z lodu / zimna)

Często pomocne jest stosowanie okładów z lodu do okładów oraz specjalnych ćwiczeń rozciągających i wzmacniających. Unikaj bezpośredniego kontaktu kostek lodu ze skórą.

Kompresja (nacisk)

Owinięcie lub uciskanie nogi bandażem elastycznym w celu ucisku może zapobiec nasileniu się obrzęku.

Podniesienie (spotkanie)

Aby uniknąć obrzęku, podczas odpoczynku stawiaj stopy wyżej niż klatka piersiowa. Możesz się podeprzeć, umieszczając poduszkę pod udem.

Oprócz tych czterech składników mówi się, że fizjoterapia może również zmniejszyć skutki urazów ścięgna udowego. Po ustąpieniu bólu i obrzęku po urazie ścięgna podkolanowego lekarz lub terapeuta może pokazać, jak pracować nad elastycznością i siłą mięśni podwiązkowych.

• Osocze bogatopłytkowe (PRP)

Metoda PRP jest badana w leczeniu urazów ścięgien podkolanowych. PRP to rodzaj fizjoterapii przygotowywanej z krwi pacjenta, która zawiera wysokie stężenie białek zwanych czynnikami wzrostu. Ten czynnik jest bardzo ważny dla gojenia się urazów.

Niektóre ośrodki włączyły zastrzyki PRP do niechirurgicznego leczenia wielu urazów ścięgna podkolanowego. Jednak ta metoda jest nadal na etapie badań i potrzebne są dalsze badania nad jej korzyściami.

Operacja

Chirurgia jest zwykłym sposobem leczenia urazu po zerwaniu ścięgna, gdy ścięgno odłącza się od kości. Ten krok składa się z dwóch etapów, a mianowicie:

• Procedura

Aby naprawić zerwanie ścięgna, chirurg musi ustawić mięśnie ścięgna na miejscu i usunąć tkankę bliznowatą. Ścięgna są następnie mocowane do kości za pomocą szwów lub zszywek.

• Rehabilitacja

Po operacji należy unikać wywierania nacisku na stopę, aby nie doszło do jej naprawy. Oprócz używania kul, możesz potrzebować ortezy, aby utrzymać ścięgno podkolanowe w pozycji spoczynkowej. Długość tego procesu zależy od ciężkości urazu.

Twój program fizjoterapii rozpocznie się od delikatnych ćwiczeń rozciągających, aby popracować nad elastycznością i ruchem. Zrobisz również trening siłowy.

Rehabilitacja do zabiegu proksymalnego ścięgna podkolanowego może zająć co najmniej sześć miesięcy, w zależności od ciężkości urazu. Tymczasem dystalna część ścięgna podkolanowego wymaga trzech miesięcy rehabilitacji przed powrotem do aktywności sportowej.

Powrót do zdrowia po urazach ścięgna udowego

Większość osób z urazami ścięgna udowego całkowicie wraca do zdrowia po przejściu procesu rehabilitacji. Wstępne leczenie na zasadach RYŻU i fizykoterapii przyniesie maksymalne efekty i ułatwi Ci powrót do zajęć sportowych.

Aby uniknąć podobnych obrażeń, upewnij się, że postępujesz zgodnie z zaleceniami lekarza dotyczącymi leczenia. Wróć do energicznych ćwiczeń, gdy pozwoli na to lekarz. Takie urazy mogą zwiększać ryzyko trwałego uszkodzenia, które może prowadzić do chorób przewlekłych.

Domowe środki zaradcze

Jakie są niektóre zmiany stylu życia lub domowe środki zaradcze, które mogą pomóc w tej chorobie?

Wróć do forsownych zajęć po całkowitym wyleczeniu rany. Jednak nie należy całkowicie unikać sportu, ponieważ mogą one skurczyć ścięgna podkolanowe i tworzyć blizny wokół łzy.

Aby uniknąć tej złej możliwości, po kilku dniach, kiedy ból zaczął ustępować, należy zacząć delikatnie napinać mięśnie ściągające. Następnie zacznij wykonywać lekkie ćwiczenia, takie jak chodzenie i jazda na rowerze.

Zapytaj swojego lekarza lub fizjoterapeutę o odpowiedni rodzaj ćwiczeń. Aby uniknąć podobnej kontuzji w przyszłości, należy zaczekać na odpowiedni czas na powrót do sportu z taką samą intensywnością jak przed kontuzją.

Ponadto w leczeniu urazów ścięgien udowych mogą pomóc następujące środki związane ze stylem życia i domem:

• Przerwij czynności, które powodują ból, dopóki lekarz nie zaleci rozpoczęcia od nowa.
• Upewnij się, że używasz prawidłowej techniki ćwiczeń.
• Ćwiczenia rozgrzewkowe, na przykład lekkie ćwiczenia aerobowe prawidłowo.
• Rozciągaj się przed i po ćwiczeniach lub ćwiczeniach.
• Wzmocnij uda, miednicę i dolną część pleców, aby uzyskać dobrą równowagę mięśni.

Jeśli masz jakiekolwiek pytania, skonsultuj się z lekarzem, aby znaleźć najlepsze rozwiązanie dla Ciebie.

Hello Health Group nie udziela porad medycznych, diagnozy ani leczenia.