5 Żywność rozrzedzająca krew, o której musisz wiedzieć

Krzepnięcie krwi jest rzeczywiście ważnym procesem, ale jeśli jest nadmierne, z pewnością będzie miało wpływ na Twoje zdrowie, w tym na zawały serca i udary. Aby nie spowodowało to śmiertelnych skutków, istnieje kilka naturalnych składników, których można używać jako pokarmów rozrzedzających krew.

Rodzaje żywności, które mogą rozrzedzać krew

1. Kurkuma

Jedną z naturalnych potraw, które uważa się za rozrzedzające krew, jest kurkuma. To żółte zioło zawiera kurkuminę, która działa jako antykoagulant.

Zostało to udowodnione w badaniu z 2012 roku dotyczącym przeciwzakrzepowego działania kurkumy używanej do curry. Kurkumina może zapobiegać powstawaniu zakrzepów krwi poprzez hamowanie czynników krzepnięcia krwi.

2. Czosnek

Oprócz kurkumy, czosnek jest pożywieniem rozrzedzającym krew, który ma naturalne właściwości antybiotyczne i przeciwdrobnoustrojowe. Jeden ząbek czosnku zawiera alizynę, substancję czynną uważaną za antykoagulant.

Dowiodło tego badanie bezwonnego proszku czosnkowego. Badania wykazały, że ten rodzaj czosnku wykazuje działanie przeciwzakrzepowe.

Związki przeciwzakrzepowe to substancje, które mogą zmniejszać zakrzepy krwi. Dlatego uważa się, że czosnek rozrzedza krew, mimo że efekt jest tylko krótkotrwały.

Jeśli chcesz użyć tych składników, aby zapobiec powstawaniu zakrzepów krwi, spróbuj najpierw skonsultować się z lekarzem.

3. Ananas

Czy wiesz, że ananas zawiera związki bromelainy, które mogą faktycznie pomóc w zapobieganiu zakrzepom krwi?

W badaniu z 2012 roku omówiono zastosowanie bromelainy jako środka przeciwzakrzepowego w organizmie.

Wiadomo, że bromelaina hamuje wytwarzanie fibryny w organizmie, białka powodującego krzepnięcie krwi.

Badacze doszli do wniosku, że bromelaina działa jako dość skuteczny środek fibrynolityczny obniżający poziom fibryny. Ponadto ten enzym ananasowy ma również działanie przeciwzapalne.

4. Migdały

Uważa się, że nie tylko ananas, ale także migdały są pokarmem rozrzedzającym krew. Dzieje się tak, ponieważ witaminę E w migdałach można sklasyfikować jako łagodny antykoagulant.

Działanie przeciwzakrzepowe na witaminę E zależy tak naprawdę od tego, ile dawek przyjmuje dana osoba.

Nie ma badań, które naprawdę wyjaśniają, ile witaminy E należy bezpiecznie przyjmować jako środek rozrzedzający krew.

Dlatego najpierw spróbuj skonsultować się z lekarzem, aby poznać odpowiednią dawkę dla swojego organizmu.

5. Witamina E.

Jak wspomniano wcześniej, migdały zaliczane są do kategorii żywności rozrzedzającej krew, ponieważ zawierają witaminę E.

Uważa się, że witamina E zmniejsza aktywność krwiotwórczą, chociaż efekt jest bardzo zależny od stanu organizmu człowieka. Ponadto nie ma badań potwierdzających bezpieczny limit spożywania witaminy E w celu rozrzedzenia krwi.

Dlatego bezpieczniej jest spożywać pokarmy zawierające witaminę E, aby pomóc rozrzedzić krew, takie jak:

• Całe ziarna
• Olej z nasion pszenicy
• Ziarna słonecznika
• Olej słonecznikowy

6. Imbir

Inną przyprawą, która jest również nazywana pokarmem rozrzedzającym krew, jest imbir. Imbir zawiera kwas acetylosalicylowy znany jako aspiryna. Kwas acetylosalicylowy jest pochodną kwasu salicylowego, która uważana jest za dość silnie rozrzedzającą krew.

Możesz uzyskać ten naturalny efekt przeciwzakrzepowy na różne sposoby, na przykład spożywając surowy imbir, wodę imbirową lub używając go jako przyprawy do żywności.

Jednak imbir nie jest tak skuteczny jak leki rozrzedzające krew, ponieważ wpływ imbiru na krzepnięcie krwi nie jest jasny.

Niektóre rodzaje żywności, które mogą zmniejszyć ryzyko powstania zakrzepów krwi, mogły nie zostać odpowiednio przetestowane klinicznie. Ponadto efektu nie można porównać ze specjalnym lekiem zapobiegającym zakrzepom krwi.

Zbyt duże spożycie pokarmów, które mogą rozrzedzić krew, może narazić Cię na ryzyko krwawienia. Dlatego przed spożyciem pokarmów uważanych za leki rozrzedzające krew skonsultuj się z lekarzem.