Dieta majonezu jest skuteczna w odchudzaniu, ale czy jest zdrowa? & byk; witaj zdrowo

Być może słyszałeś o diecie majonezów. A może byłeś tam? Wielu twierdzi, że dieta oparta na żywności bez soli może skutecznie schudnąć do 5 kg w ciągu dwóch tygodni! Zainteresowany?

Chwileczkę, czy ta dieta jest zdrowa?

Jaka jest dieta majonezu?

Długotrwała dieta majonezowa to dieta, która przede wszystkim ogranicza spożycie węglowodanów i soli. Osoby stosujące dietę majonezową zostaną poproszone o przestrzeganie zasad i ograniczeń, które obowiązują przez 13 dni. Ta dieta obiecuje utratę wagi do 7 kg w ciągu 13-dniowego cyklu.

Obecnie istnieje wiele firm cateringowych, które oferują 13-dniowe menu z dietą majonezową, jeśli zwracasz uwagę, zazwyczaj rodzaj podawanego menu jest przetwarzany na parze lub grillowaniu. Nie ma ryżu, w menu dominują warzywa i źródła białka. Nie zapominaj, że żywność jest przetwarzana bez soli.

Przez naukowców ta dieta jest również nazywana modna dieta, co oznacza, że ​​korzyści dla zdrowia nie zostały udowodnione, a efekt nie jest jeszcze znany w dłuższej perspektywie. Ta dieta majonezów nie ma nic wspólnego z Kliniką Mayo. Twierdzenia o szybkiej utracie wagi w diecie majonezu mogą wynikać z drastycznego zmniejszenia spożycia węglowodanów.

Dlaczego możesz dramatycznie schudnąć z powodu diety majonezu?

Węglowodany, jako główne źródło energii, są magazynowane w organizmie w postaci glikogenu, który jest następnie wykorzystywany jako paliwo do Twoich działań. Kiedy te rezerwy glikogenu zostaną wyczerpane, organizm użyje tłuszczu jako źródła energii.

Jednak gdy organizm nadal nie otrzymuje węglowodanów, z czasem białko zostanie rozłożone, aby stać się źródłem energii. Ponieważ organizm nie może przechowywać białka, ponieważ przechowuje węglowodany, z czasem organizmowi brakuje białka. Aminokwasy nie mogą już służyć do naprawy uszkodzonych komórek ciała. Najbardziej widocznym objawem niedoboru białka w organizmie jest spadek masy mięśniowej. Może to spowodować, że będziesz wyglądać na szczupłego.

Jakie są konsekwencje ograniczenia spożycia soli?

Uważa się, że ograniczenie spożycia soli w tej diecie zmniejsza wagę. Nie jest to całkowicie błędne, ponieważ sól wiąże wodę w organizmie. Jeśli znasz ten termin wzdęcia aka ciało „puchnie”, wtedy sól jest jedną z przyczyn wzdęcia . A jeśli po spożyciu słonych potraw zawsze czujesz pragnienie, to sól wiąże wodę z twoim ciałem.

Dieta majonezowa ściśle ogranicza spożycie soli, więc częste oddawanie moczu nie jest niemożliwe. Dzieje się tak, ponieważ żadna sól nie może związać wody w twoim ciele. Sól zawiera również sód, związek elektrolitowy, który działa na rzecz utrzymania równowagi płynów w organizmie. Ponieważ woda nie jest związana, a częstość oddawania moczu wzrasta, w wyniku utraty płynów ustrojowych dochodzi do drastycznej utraty wagi.

Skutki uboczne diety bez soli

Jednym z efektów diety majonezu jest efekt jo-jo. Po zakończeniu 13-dniowego cyklu diety na majonez wracasz do starej diety i następuje przyrost masy ciała. Ponieważ dieta majonezu ogranicza kalorie bez zmiany ogólnego stylu życia, po powrocie do jedzenia tak jak przed dietą, Twoja waga również powoli powróci do normy.

Przestrzeganie diety majonezu przez długi czas nie jest zalecane, ponieważ ogranicza niektóre rodzaje składników odżywczych, a niewielka ilość kalorii powoduje, że jesteś podatny na niedobory składników odżywczych.

x