Zdezorientowanie i poczucie samotności jest szkodliwe dla zdrowia & byk; witaj zdrowo

Zasadniczo ludzie są istotami społecznymi, które potrzebują dobrych interakcji z innymi ludźmi, aby przetrwać. Jeśli potrzeba interakcji nie jest zaspokojona, zwykle jesteśmy odizolowani od środowiska społecznego charakteryzującego się poczuciem samotności. Zjawisko to może wpływać na zdrowie psychiczne człowieka, a pośrednio również wpływać na zdrowie fizyczne.

Wpływ poczucia samotności na zdrowie psychiczne

Poczucie samotności może zaostrzyć stan emocjonalny osoby, powodując stres. W przeciwieństwie do ogólnego stresu, stres spowodowany samotnością zwykle trwa długo i zawsze powtarza się, gdy ktoś ma problem. Przewlekły stres związany z poczuciem osamotnienia może prowadzić do depresji i fobii społecznej, a nawet zwiększać skłonność do samobójstwa.

Wraz z wiekiem osoba, która doświadcza samotności, doświadcza szybszego spadku zdolności poznawczych. Dzieje się tak, ponieważ interakcje społeczne wpływają również na działanie mózgu i siłę pamięci, więc osoby doświadczające samotności są bardziej narażone na doświadczanie obniżonej funkcji ośrodkowego układu nerwowego. Jedno z badań wykazało również, że poczucie samotności zwiększa ryzyko demencji o 64% w starszym wieku.

Osoba, która czuje się samotna, prowadzi niezdrowy tryb życia

Jednym z efektów poczucia osamotnienia jest zmniejszona zdolność kontrolowania myśli i emocji, co może prowadzić do zmian w zachowaniu. Ogólnie rzecz biorąc, osoby, które doświadczają samotności, mają trudności z utrzymaniem zdrowego stylu życia.

Uzależniające nadużywanie substancji takie jak narkotyki, alkohol czy papierosy są jedną ze zmian stylu życia, które często występują u kogoś, kto doświadcza samotności. Główną przyczyną jest brak wsparcia społecznego, którego dana osoba potrzebuje w obliczu problemu. Ten stan jest również powiązany, gdy osoba doświadcza stresu i uważa, że ​​spożywanie tych uzależniających substancji jest najlepszym sposobem na uniknięcie problemów, z którymi się boryka.

Zmniejszenie rutyny aktywności fizycznej często robione, gdy ktoś doświadcza zaburzeń emocjonalnych, w tym podczas doświadczania samotności. W jednym z badań osoba, która doświadczyła samotności, miała tendencję do zmniejszania częstotliwości aktywności fizycznej i doświadczania zmian w intensywności aktywności fizycznej, tak że w ogóle nie wykonywał aktywności fizycznej. Sam brak aktywności fizycznej może obniżać wytrzymałość, prowadzić do otyłości i rozwoju różnych chorób zwyrodnieniowych.

Stres związany z poczuciem osamotnienia ma również wpływ na kondycję fizyczną

Pogorszenie stanu zdrowia fizycznego jest efektem ubocznym poczucia samotności. Istnieje kilka mechanizmów organizmu, które są odpowiedzią na wpływ zdrowia psychicznego i zmian zachowania u osób, które czują się samotne. Oto kilka fizycznych skutków samotności:

1. Zaburzenia snu

Czas snu jest bardzo potrzebny, aby organizm mógł się optymalnie zregenerować. Brak snu może obniżyć jakość snu, zmęczenie w ciągu dnia i zmiany wzorców snu. Jedną z przyczyn zaburzeń snu są zaburzenia emocjonalne spowodowane samotnością. Związek między samotnością a zaburzeniami snu ma charakter cykliczny. Poczucie samotności w nocy utrudnia odprężenie się i powoduje, że budzisz się w środku snu. Ponadto powoduje to brak czasu na zwiększenie stresu związanego z samotnością.

2. Opór dolnej części ciała

W rzeczywistości układ odpornościowy nie tylko reaguje na zagrożenie patogenami, ale stan emocjonalny osoby doświadczającej samotności może wpływać na działanie układu odpornościowego. W przypadku chronicznego stresu związanego z samotnością mózg reaguje na otoczenie jako zagrożenie, co wpływa również na odporność organizmu. Dlatego układ odpornościowy nie może działać optymalnie przeciwko patogenom, które towarzyszą stresującym warunkom.

3. Wywołać rozwój chorób serca i naczyń krwionośnych

Oprócz zaburzeń psychicznych uczucie samotności wywołuje nieprawidłowe reakcje, które wpływają na układ sercowo-naczyniowy. Naukowcy z Harvardu (jak donosi The Telegraph) twierdzą, że organizm reaguje również na stres spowodowany samotnością, wytwarzając białko fibrynogen, które jest zwykle wytwarzane, gdy organizm jest kontuzjowany. Ponadto przewlekłe stany stresowe powodują również wzrost hormonu kortyzolu, który wpływa na wydajność serca w pompowaniu krwi. Ten nieprawidłowy mechanizm powoduje przerwanie przepływu, wywołując w ten sposób miażdżycę tętnic i stany nadciśnienia. Niedawne badanie wykazało również, że osoby, które mają słabe interakcje społeczne, są bardziej narażone na chorobę wieńcową i udar, mianowicie o 29% i 32%.

Do tej pory różne badania wykazały, że poczucie osamotnienia jest przyczyną obniżenia jakości zdrowia fizycznego. Zasadniczo samotność sama w sobie nie jest faktem, ale postrzeganiem lub stanem emocjonalnym relacji społecznych, a nie jest to spowodowane samotnością. Dlatego najłatwiejszym sposobem radzenia sobie z samotnością jest chwilowe odwrócenie uwagi i zaangażowanie się w interakcje społeczne.