Grupy rodzinne WhatsApp mogą faktycznie wpływać na zdrowie psychiczne

Oprócz rozpowszechniania informacji związanych z sprawami błahymi po poważne, okazuje się, że grupy czatów rodzinnych, takie jak WhatsApp i inne media społecznościowe, mogą wpływać na Twoje zdrowie psychiczne. Co więcej, gdy w grupie są duże rodziny o różnym nastawieniu.

W jaki sposób grupy rodzinne na WhatsApp i innych platformach mogą wpływać na zdrowie psychiczne ich członków?

Grupy rodzinne WhatsApp mogą wpływać na zdrowie psychiczne

Czy kiedykolwiek czułeś się nieswojo, będąc w rodzinnej grupie WhatsApp, ponieważ ich tematy rozmów były niepokojące? Niezależnie od tego, czy chodzi o wiadomości, o których prawda nie jest jeszcze znana, zwane też fałszywymi wiadomościami, czy tematy, które są bardzo wrażliwe na dyskusję, takie jak rasizm i kwestie religijne.

W rezultacie młodzi ludzie mają tendencję do ignorowania wiadomości we własnych grupach rodzinnych, ponieważ są leniwi, aby kłócić się z rodzicami. W rzeczywistości niewielu z nich przyznaje, że rodzinne grupy WhatsApp pośrednio wpływają na zdrowie psychiczne.

Według badań Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego częste sprawdzanie wiadomości lub e-maili na telefonie komórkowym lub komputerze jest związane z poziomem stresu. Na ekranie telefonu komórkowego lub monitora konsumowane są materiały wywołujące niepokój lub zaburzenia psychiczne.

W badaniu, w którym wzięli udział ci uczestnicy, naukowcy wskazali punkty 1-10. Liczba 1 oznacza niewielki lub żaden stres, a liczba 10 oznacza duży stres.

W rezultacie średnia liczba uczestników, którzy odpowiedzieli na ankietę, wyniosła 5,3. Tymczasem ci, którzy rzadko sprawdzają swoje telefony komórkowe, mają niższe punkty, czyli 4,4.

Dlaczego rodzinne grupy WhatsApp, w tym grupy czatu, mają wpływ na zdrowie psychiczne? Powodem jest to, że grupy rodzinne czasami wywołują u użytkowników nieprzyjemne uczucia. Na przykład grupa nie uczestniczyła w mówieniu wszystkiego najlepszego z okazji urodzin lub żałoby.

W grupach rodzinnych czasami wielu członków chętnie dzieli się informacjami o sprawach, które młodzi ludzie mogą uważać za nieważne. Teraz ignorowanie tego przez innych uczestników grupy jest bardzo męczące, ponieważ czują się źle. W rezultacie nierzadko zdarza się, że odczytywanie rodzinnej grupy WhatsApp wpływa na twoje zdrowie psychiczne.

Warunki są inne niż w grupie konwersacyjnej w biurze. Nie musisz czuć się źle, ignorując to, ponieważ czasami nie jest to częścią twojej pracy. Tak więc poziom stresu jest inny.

A co z rozpowszechnianiem fałszywych wiadomości w grupach rodzinnych?

W rzeczywistości jednym z czynników, które powodują, że grupy rodzinne WhatsApp wpływają na zdrowie psychiczne, są fałszywe wiadomości. Jak wspomniano wcześniej, członkowie rodziny często rozpowszechniają fałszywe informacje lub fałszywe wiadomości w WhatsApp.

Na przykład w okresie wyborów powszechnych nierzadko zdarzało się, że wiadomości, że jeden z potencjalnych partnerów został usunięty, krążyły w grupach lub w mediach społecznościowych. Wśród setek rozpowszechnianych historii liczba opowiadań zawierających kłamstwa była całkiem spora.

Czytanie fałszywych wiadomości, zwanych fałszywymi wiadomościami, może w rzeczywistości wpływać na zdrowie psychiczne, nawet jeśli czytasz je tylko z mediów społecznościowych. Doniesienia z Psycom, z wieloma błędnymi informacjami uznanymi za prawdę, wielu ludzi doświadcza stresu w wyniku nagłówków wiadomości.

Mistyfikacje mają na celu manipulowanie opinią publiczną, szczególnie tych, którzy rzadko sprawdzają prawdę w innych źródłach. Ponadto fałszywe wiadomości często wywołują uczucie złości, podejrzeń i niepokoju, które mogą wpływać na twoje myślenie.

Co więcej, kiedy wiadomości z grupy WhatsApp okazują się fałszywe, wywołuje to również uczucie złości i frustracji. Ten warunek zwykle dotyczy czytelników, którzy czują się bezradni w obliczu fałszywych wiadomości, aby manipulować opinią publiczną.

Dlatego też, gdy otrzymujesz fałszywe wiadomości lub fałszywe wiadomości, które są rozpowszechniane w grupie rodzinnej WhatsApp, często zdarza się, że czujesz się sfrustrowany, a Twoje zdrowie psychiczne jest zaburzone.

Wskazówki dotyczące zachowania zdrowia psychicznego w dobie postępu technologicznego

Nie tylko grupy rodzinne na WhatsApp mogą wpływać na Twoje zdrowie psychiczne, okazuje się, że inne media społecznościowe również mają ten sam efekt. Unikaj grup czat może będzie to łatwe, ale co z innymi mediami społecznościowymi?

Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zachować zdrowie psychiczne w erze postępu technologicznego.

Skraca czas użytkowania

Jeden z kroków, które należy wykonać, aby zachować zdrowie psychiczne i uniknąć grupy czat media społecznościowe skracają czas użytkowania.

Wykazano, że ograniczenie korzystania z mediów społecznościowych o 10 do 30 minut dziennie zmniejsza poziom lęku, depresji i zaburzeń snu.

To powiedziawszy, nie musisz drastycznie ograniczać korzystania z mediów społecznościowych, aby zachować zdrowie psychiczne.

Rozpraszać

Podczas „postu” z mediów społecznościowych nierzadko zdarza się, że chęć ponownego otwarcia telefonu nie jest niczym niezwykłym. Dlatego utrzymanie zdrowia psychicznego w celu uniknięcia grup WhatsApp i innych platform można osiągnąć poprzez odwrócenie uwagi.

Odwrócenie uwagi od chęci otwarcia mediów społecznościowych można osiągnąć na kilka sposobów, takich jak:

• spędzanie czasu z rodziną i przyjaciółmi, na przykład na spotkaniach osobistych
• podjąć hobby lub znaleźć nowe hobby, takie jak malowanie lub czytanie
• wypełnianie czasu zdrowymi rzeczami, takimi jak regularne ćwiczenia
• wycisza i odpręża umysł w otoczeniu natury

Jednak rodzinne grupy Whatsapp nie zawsze mają negatywny wpływ na zdrowie psychiczne ich członków. Czasami możesz czerpać korzyści z mediów społecznościowych dla zdrowia, zarówno zdobywając informacje, jak i komunikując się z innymi ludźmi.