„Hobby” jedzą dużo północy? może masz zaburzenia odżywiania się w nocy & bull; witaj zdrowo

Czy kiedykolwiek czułeś się tak, jakbyś zawsze chciał zjeść dużą porcję nocy? A może kiedykolwiek budziłeś się ze snu w nocy, czując się bardzo głodny? Jeśli tak, możesz doświadczać zespołu nocnego jedzenia (NES).

Co to jest zespół nocnego jedzenia (NES)

Zespół nocnego jedzenia (NES) to zaburzenie odżywiania charakteryzujące się nawykiem jedzenia późno w nocy. NES jest inną formą zaburzeń odżywiania niż jadłowstręt psychiczny lub bulimia.

Zespół NES różni się od zaburzenie z napadami objadania się , czyli skłonność do spożywania dużych porcji jednorazowo. Osoba z NES je tylko małe porcje, ale kilka razy w nocy. NES różni się również od jedzenie podczas snu zaburzenie, które jest zaburzeniem odżywiania związanym ze snem.

Czy można jednak powiedzieć, że nawyk podjadania w nocy to NES? Zdecydowanie nie. Poniżej znajduje się wyjaśnienie oznak i objawów.

Oznaki i objawy NES

Cechą charakterystyczną tego zespołu nie jest uczucie głodu o poranku iw ciągu dnia, ale chęć jedzenia staje się bardzo wysoka w nocy. W rzeczywistości ktoś, kto ma NES, może obudzić się w nocy, aby coś zjeść. Osoby cierpiące na NES spożywają bardzo duże ilości pokarmów po południu i wieczorem, czemu często towarzyszą trudności w zasypianiu (bezsenność). Trudności w zasypianiu pojawiają się, ponieważ osoby z NES mają hormon wywołujący sen melatoninę, który jest niższy niż normalni ludzie.

Można więc stwierdzić, że trzy cechy charakterystyczne osób cierpiących na NES to zaburzenia odżywiania, zmiany wzorców snu i zaburzenia nastrój.

Co powoduje, że to hobby o północy jest rozpraszane przez hobby?

Chociaż do tej pory lekarze nie byli w stanie potwierdzić przyczyny NES, oto kilka czynników, które mogą wywołać NES według kilku przeprowadzonych badań:

• Problemy ze snem
• Zmiany hormonalne
• Historia otyłości lub zaburzeń odżywiania
• Historia depresji, zaburzeń lękowych, nadużywania narkotyków,
• Czynniki genetyczne. Naukowcy odkryli możliwy związek między NES a genetyką. Uważa się, że gen PER1 odgrywa rolę w kontrolowaniu zegara biologicznego organizmu, więc uszkodzenie tego genu może spowodować NES. Jednak, aby mieć pewność, potrzebne są dalsze badania.

Jak lekarz rozpoznaje NES?

Aby zdiagnozować NES, lekarz zada kilka pytań dotyczących Twoich nawyków związanych ze snem i jedzeniem. Lekarz wykona również badania polisomnografia, aby dowiedzieć się o możliwości wystąpienia zaburzeń snu. Test będzie mierzył:

• Fale mózgowe
• Poziom tlenu we krwi
• Serce i oddech

Możesz uzyskać diagnozę NES, aby potwierdzić swój stan, jeśli czujesz, że jadłeś nadmiernie i wyjątkowo późno w nocy, przynajmniej przez ostatnie trzy miesiące.

Wpływ jedzenia późno w nocy na zdrowie

Nadmierne spożycie kalorii w nocy, zwłaszcza przy zmniejszonej aktywności organizmu, może zwiększać ryzyko otyłości lub przyrostu masy ciała oraz zakłócać procesy metaboliczne organizmu. Otyłość lub nadwaga mogą sprawić, że osoby z NES będą bardziej podatne na problemy zdrowotne spowodowane nadwagą, takie jak wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca, wysoki poziom cholesterolu i zwiększone ryzyko chorób serca. Ponadto od dawna wiadomo, że jedzenie wieczorem tuż przed snem ma negatywny wpływ na organizm, w tym bezsenność, zwiększając ryzyko nadwagi, otyłości i refluksu żołądkowego.

Czy NES można leczyć?

Aby leczyć NES, możesz zrobić kilka rzeczy:

• Stosowanie leków przeciwdepresyjnych. Kilka badań wykazało, że stosowanie leków przeciwdepresyjnych może poprawić dietę, nastrój i jakość życia.
• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT). Jedno małe badanie wykazało, że ćwiczenia relaksacyjne pomogły zmienić apetyt od rana do rana.
• Poradnictwo żywieniowe w ramach terapii żywieniowej pod względem jakości, ilości i zmiany zachowania oraz różnych innych terapii wspomagających. Celem poradnictwa żywieniowego jest zmiana pory i częstotliwości posiłków, zrozumienie i motywacja do spożywania pokarmów, które muszą odpowiadać potrzebom i czynnościom organizmu.
• Niektóre inne metody leczenia, które można wykonać, to fizjologia ćwiczeń, dialektyczna terapia behawioralna (DBT), terapia interpersonalna (IT) i zarządzanie stresem.

Jeśli podejrzewasz siebie / przyjaciół / rodzinę z NES, działaj natychmiast, ponieważ NES będzie miało wpływ na jakość życia. Skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać odpowiednie leczenie.

x