Mądre sposoby korzystania z mediów społecznościowych, aby być bardziej odpornym

Często granie w media społecznościowe może prowadzić do negatywnych emocji lub myśli, takich jak martwienie się, że nie dostaniesz wystarczającej ilości lubi i zazdrościć innym osiągnięć. Może mieć smak niepewny urosnąć. Mądre korzystanie z mediów społecznościowych jest kluczem do tego, abyś mógł elastycznie zobaczyć całe „piękno”, z którego pochodzi karmić Instagram. Jak?

Zostań twardą osobą

W obliczu problemów, trudności lub złych doświadczeń ludzie są przytłoczeni negatywnymi emocjami. Czasami te negatywne emocje są tak trudne do opanowania, że ​​prowadzą do zwątpienia, a nawet do stresu i depresji.

Tak więc jedną z cech, które musisz rozwinąć, jest odporność lub tak zwana odporność w świecie psychologii.

Cytat z Psychology Today, odporność jest cechą jaźni, która pozwala człowiekowi przezwyciężyć problemy i nie pozwolić, aby te problemy kolidowały z jego emocjami.

Kiedy grozi porażka lub przeciwności losu, odporni ludzie mogą przezwyciężyć i kontrolować pojawiające się negatywne emocje, tak aby mogły powstać z przeciwności.

Niektóre aspekty, które są ściśle związane z odpornością, to pozytywne myślenie, optymizm, umiejętność dobrego regulowania emocji i postrzeganie porażek jako uczenia się, aby mogli rozwinąć się w lepszą osobę.

Rzeczywiście, kultywowanie odporności wymaga czasu. Każda osoba ma stan psychiczny i jest podatna na różne problemy. Nie oznacza to jednak, że nie możesz się ich nauczyć.

Chociaż są tacy, którzy uważają, że media społecznościowe mogą sprawić, że ktoś stanie się nieufny, w rzeczywistości media społecznościowe są również jednym z miejsc, w których można ćwiczyć tę odporność.

Uczucie niepokoju o to, co myślą o tobie inni, które może pojawić się w mediach społecznościowych, może być sposobem na ćwiczenie siebie. Negatywne emocje związane z istniejącymi wymaganiami i presją społeczną mogą wyostrzyć twoją zdolność do rozwijania odporności.

Mądrze korzystanie z mediów społecznościowych, jeden z kluczy

Media społecznościowe mogą być nożem obosiecznym. Jedna strona może dodać smaku niepewny lub wręcz przeciwnie, sprężysty. Kluczem jest mądre korzystanie z mediów społecznościowych.

Kiedy myślisz o czymkolwiek, co wywołuje negatywne emocje w mediach społecznościowych, kilka rzeczy musiało przejść przez twoją głowę. Zaczynając od obejrzenia walki w kolumnie z komentarzami Poczta który jest wirusowy, znajomy dzieli się swoimi osiągnięciami lub osiągnięciami, więc martwi się przesyłaniem treści, które jego zdaniem nie są interesujące.

W obliczu różnorodności posty co jest nie do powstrzymania, musimy być mądrzy, korzystając z mediów społecznościowych. Będąc mądrym, negatywne emocje i uczucia, które się pojawiają, można w rzeczywistości wykorzystać jako naukę, jak stać się lepszym.

Oto kilka wskazówek, jak mądrze korzystać z mediów społecznościowych.

1. Zobacz pozytywną stronę negatywu

Może się to wydawać trudne, ale jest to jeden z mądrych sposobów korzystania z mediów społecznościowych, który warto spróbować. Ta metoda nazywa się ponowna ocena poznawcza lub osąd poznawczy.

Twoja zdolność radzenia sobie z emocjami ma duży wpływ w obliczu negatywności, a także odporności, którą chcesz mieć.

Dzięki tej ocenie możesz nauczyć się regulować swoje negatywne emocje i przekształcać je w pozytywne.

Powiedzmy, że jesteś zazdrosny o znajomego, który ciągle dzieli się swoimi historiami sukcesu w mediach społecznościowych. Zamiast być ciągle zazdrosnym, możesz pomyśleć: „Co sprawiło, że odniósł sukces? Jaka jest jego natura w osiąganiu sukcesu? ”

Zadając to pytanie, możesz mieć motywację do doskonalenia się, abyś mógł osiągnąć swoje cele. Negatywna emocja zazdrości, którą odczuwasz, zmieniła się w pozytywną emocję, czyli ducha walki.

2. Zobacz nowy punkt widzenia

Innym mądrym sposobem na bycie odpornym za pomocą mediów społecznościowych jest zmiana perspektywy. Dokładniej, ustaw się w „trzeciej osobie”.

Jak? Prowadzisz gorącą kłótnię z kimś w mediach społecznościowych. Wyobraź sobie, że jesteś kimś czytającym debatę w kolumnie komentarzy. Na pewno będziesz mieć znacznie inny punkt widzenia i będziesz bardziej spokojny, a także obiektywny.

Dzięki tej pozycji jako outsidera poczujesz, że możliwe jest, że problemy, których doświadczasz w mediach społecznościowych, nie są takie złe.

3. Podróż w czasie

Podróż w czasie nie oznacza to, że idziesz z maszyną czasu, jak w filmach. Jednak mniej więcej oznacza to ustawienie się na innej osi czasu. Ta metoda jest dość mądra, jeśli chodzi o redukcję negatywnych emocji podczas korzystania z mediów społecznościowych.

Na przykład, jeśli denerwujesz się czytaniem czegoś w mediach społecznościowych, spróbuj wyobrazić sobie, czy musisz pomyśleć o sytuacji w przyszłości. Czy nadal będziesz zirytowany?

W ten sposób zdasz sobie sprawę, że problemy i dyskomfort są tymczasowe, więc nie czujesz się zbyt niespokojny ani przygnębiony.