Optymistyczna i toksyczna pozytywność, jakie są różnice między nimi?

Wraz ze wzrostem wykorzystania mediów społecznościowych prawdopodobnie będziesz coraz częściej widzieć ich różnorodność Poczta co zachęca wszystkich, aby zawsze byli pozytywni. Optymistyczna postawa jest korzystna dla zdrowia psychicznego i fizycznego, ale optymistyczna postawa bez empatii może się zmienić toksyczna pozytywność .

Nie tylko Poczta w mediach społecznościowych, fenomen toksyczna pozytywność czasami widziane, gdy narzekasz na innych ludzi. Chociaż jego początkowe zamiary były dobre, toksyczna pozytywność w rzeczywistości może wywoływać negatywne emocje u tych, którzy go otrzymują. Jaka jest zatem różnica między optymistycznym nastawieniem a toksyczna pozytywność ?

Co to jest optymizm?

Każdy ma różne sposoby reagowania na wydarzenia w życiu. Są tacy, którzy na problemy reagują pozytywnie, niektórzy reagują negatywnie, a niektórzy reagują na problemy w miarę zaistniałej sytuacji.

Osoby, które bardziej pozytywnie reagują na problemy, mają nastawienie optymistyczne. Według większości psychologów optymistyczne nastawienie pojawia się, ponieważ osoba wierzy, że wydarzenia, których doświadcza, zakończą się dobrze.

Optymiści zwykle mają też dobre uprzedzenia. Wierzą, że każde wydarzenie w ich życiu jest spowodowane przez coś dobrego. Nawet jeśli nie, nadal wierzą, że niepowodzenia i złe doświadczenia, które ich spotkały, będą tylko tymczasowe.

Ponadto wierzą również, że złe doświadczenia nie zawsze się zdarzają i nie są niczyją winą. Ten sposób myślenia sprawia, że ​​optymistyczni ludzie są bardziej otwarci na zmiany. Według niego złe rzeczy mogą się zmienić na lepsze.

Optymistyczne nastawienie i toksyczna pozytywność obie kierują się zasadą pozytywnych myśli. Nie oznacza to jednak, że optymiści nigdy nie myślą negatywnie. Czują też tę samą złość, smutek i rozczarowanie, jak inni ludzie.

Po prostu ludzie, którzy są optymistami, nie odrzucają po prostu swoich negatywnych myśli. Zdają sobie sprawę, że negatywne myślenie jest naturalne, gdy pojawiają się problemy. Różnica polega na tym, że decydują się spojrzeć na problem z jaśniejszej perspektywy.

Załóżmy na przykład, że twoja przyjaciółka niedawno zerwała ze swoim partnerem. Czuje się smutny i rozczarowany, ale nie ignoruje tych uczuć. Twój przyjaciel rozumie, że to normalne, że w takich chwilach czuje się smutny.

Twój przyjaciel, choć smutny i rozczarowany, woli być optymistą. Wierzy, że za wszystkim kryje się mądrość, a to doświadczenie może uczynić go lepszym człowiekiem. W rzeczywistości może nawet uda mu się znaleźć lepszego partnera.

Być optymistą to opcja. Nawet jeśli zawsze patrzyłeś na problemy tylko z negatywnej strony, możesz poćwiczyć zmianę tego punktu widzenia. Proces z pewnością nie jest krótki, ale nie oznacza to, że jest niemożliwy.

Jaka jest różnica między optymistycznym nastawieniem a toksyczna pozytywność ?

Jak sama nazwa wskazuje, toksyczna pozytywność to pozytywne nastawienie, które jest jak trucizna. Toksyczna pozytywność pojawia się, gdy dana osoba wierzy, że jedynym prawdziwym sposobem na życie jest bycie pozytywnym.

Oznacza to, że powinieneś skupiać się tylko na pozytywnych rzeczach i pozbywać się wszystkiego, co wywołuje negatywne emocje. W rzeczywistości tego rodzaju postawa może wywołać w tobie negatywne emocje i sprawić, że poczujesz się gorzej.

W przeciwieństwie do optymistycznej postawy, toksyczna pozytywność jest złym nastawieniem i zmusza cię do ignorowania smutku, rozczarowania, złości i podobnych emocji. Toksyczna pozytywność zamiast tego obwiniać kogoś za uczucia, których doświadcza.

Oto kilka przykładów słów toksyczna pozytywność że być może słyszałeś:

• „Nie zawsze bądź negatywną osobą”.
• "Nie martw się o to. Spójrz na pozytywne strony, możesz dostać lepszą pracę niż teraz. ”
• "Nie poddawaj się, w każdym razie możesz to zrobić."
• „Staraj się być bardziej wdzięczny. Wciąż jest wielu innych ludzi, których problemy są gorsze niż twoje ”.
• „Później Twój problem również zostanie rozwiązany, naprawdę .”

Ludzie, którzy to powiedzieli, rzeczywiście mieli dobre intencje. Po prostu przekazują to w niewłaściwy sposób i w nieodpowiednim czasie. Nie zdają sobie sprawy, że ich pozytywne intencje pogarszają samopoczucie innych.

Co powinno być zrobione?

Nie ma nic złego w rozpowszechnianiu pozytywnego przekazu, czy to za pośrednictwem mediów społecznościowych, czy osobiście, gdy ktoś się Tobie zwierza. Staraj się jednak zwracać uwagę na właściwy czas i sposób, aby to przekazać.

Kiedy rozmawiasz z innymi ludźmi, z pewnością jest to ulga, gdy możesz wyładować wszelkiego rodzaju emocje. Więc pozwól innym ludziom zrobić to samo, kiedy ci powiedzą. Pozwólcie im swobodnie wylewać swoje serca.

Nie ma „dobrych” ani „złych” emocji. W rzeczywistości emocje mogą pomóc ci zidentyfikować problem. Jeśli na przykład jesteś smutny z powodu zerwania, jest to znak, że twój związek jest wartościowy i że możesz powstać, aby zbudować nowe relacje, które są równie wartościowe.

A co, jeśli twoi bliscy przyjaciele to rozpowszechnią toksyczna pozytywność ? Przypomnienie mu o tym może nie być łatwe. Jeśli jednak Ci to przeszkadza, możesz zrobić sobie przerwę.

Masz prawo powiedzieć: „Dziękuję za udzielenie rady, ale w tej chwili nadal mam problem z pozytywnym myśleniem. Potrzebuję trochę czasu w samotności, zanim poczuję się trochę mniej smutno ”.

Optymistyczne nastawienie i toksyczna pozytywność to dwie różne rzeczy. Optymistyczne nastawienie jest przydatne, abyś patrzył na doświadczenia życiowe z pozytywnej strony, tymczasem nie ignorując negatywnych emocji toksyczna pozytywność sprawia, że ​​musisz pozbyć się wszystkich złych uczuć.

Jednak ludzkie emocje zawsze się zmieniają i jest to całkowicie naturalne. Będąc optymistą bez toksyczności, będziesz w stanie lepiej zrozumieć innych ludzi.