Kiedy jest najlepszy i najgorszy czas na podjęcie decyzji?

Załóżmy, że dokonasz trudnego wyboru. Jedna decyzja, która może mieć duży wpływ na Twoje życie. Za każdym razem, gdy myślisz, że podjąłeś decyzję, inne opcje podważają Twoją determinację. Wracasz do początku: A lub B, dobrze?

Czy powinieneś sporządzić bardziej szczegółową listę zalet i wad, czy też zasięgnąć porady i porady osób, którym darzysz się bardziej zaufanymi? A może powinieneś ufać swojemu instynktowi?

Wiele osób zaproponuje ostateczne rozwiązanie: po prostu uwierz w to, co podpowiada ci serce! „Rób to, co uważasz za słuszne” - mówią, bo przynajmniej jeśli decyzja okaże się dużym problemem, nie można tak naprawdę winić ich „sugestii”.

Więc co powinienem zrobić?

Cytat z The Atlantic, według badań Jennifer Lerner, profesor polityki publicznej i zarządzania na Harvardzie, podejmowanie decyzji opartych na instynkcie jest prawdopodobnie najbardziej niewłaściwą drogą. Instynkt lub „sumienie” w mniejszym lub większym stopniu odzwierciedla twoje uczucia, które mogą zepchnąć cię na złą ścieżkę.

Nie podejmuj decyzji, kiedy jesteś zły

Kiedy strach tworzy niepewność, złość dodaje pewności siebie. Ludzie, którzy są źli, są bardziej skłonni winić inne osoby, a nie „społeczeństwo” lub los. Gniew sprawia, że ​​ludzie są bardziej skłonni do podejmowania ryzyka, niezależnie od niebezpieczeństw związanych z tym ryzykiem. Gniewni ludzie również bardziej polegają na stereotypach i są bardziej zmotywowani do szybkiego działania. Gniew to wzruszająca emocja.

Te impulsy są częścią adaptacyjnej ewolucji, mówi Lerner. „Ludzie rozwinęli się w erze łowiectwa setki tysięcy lat temu” - powiedział Lerner. „Gdyby ktoś ukradł ci mięso z twojej zwierzyny, nie pomyślałbyś:„ czy powinienem iść za tym złodziejem ”? Nie. Natychmiast ruszysz za nim, nie zadając zbyt wielu pytań."

Widać, jaki wpływ ten gniew wywarł na ostatnie wydarzenia związane z Brexitem. Mieszkańcy Wielkiej Brytanii są źli (z powodu polityki oszczędnościowej Unii Europejskiej mającej na celu podniesienie podatków, ponieważ rząd brytyjski obcina wydatki państwa, próbując spłacić długi z wielkiej recesji w latach 2008-2009) i obwiniają imigrantów za „przejmowanie praw i terytoria rodzimych brytyjskich miejsc pracy ”. Według Lernera gniew może być emocją wspierającą w ważnych momentach, ponieważ złość jest główną emocją sprawiedliwości. Ale z drugiej strony gniew jest zagmatwany. Gniew sprawia, że ​​nasz sposób myślenia jest zbyt prosty. Ludzie zwracają się ku szybkiej, szybkiej drodze: „Pozbądź się imigrantów!”, „Wynoście się z UE!” zamiast ponownego rozważania polityki wobec uchodźców i ich konsekwencji.

Gniew motywuje Cię do ruchu, ale po tym nadal musisz używać swojej logiki.

Nie podejmuj decyzji, kiedy jesteś smutny

W niektórych okolicznościach smutek może pomóc w dokonywaniu wyborów, ponieważ zachęca do bardziej systematycznego myślenia. Ludzie, którzy upokarzają swoje serca, będą dużo myśleć, „z jednej strony jest X, ale z drugiej jest Y”, co jest w rzeczywistości dobre. Jednak smutek sprawia, że ​​zbyt długo się nad tym zastanawiasz - „ale X oznacza również a, b, c, d, e” - co z kolei spowalnia cię w podejmowaniu decyzji z poczuciem satysfakcji i ulgi.

Według doniesień Inc, badania pokazują, że jest bardziej prawdopodobne, że postawisz swoje „cele” naprawdę nisko, gdy jesteś smutny lub przygnębiony. W jednym z badań uczestnicy zostali poproszeni o sprzedaż różnych przedmiotów. Uczestnicy, którzy byli smutni, ustawili swoje ceny na niższych niż pozostali uczestnicy. Badacze podejrzewają, że żal skłania ich do wyznaczania niskich standardów cenowych w nadziei, że osiągnięcie ostatecznego celu poprawi ich nastrój.

Wyznaczanie sobie niskich standardów może uniemożliwić Ci osiągnięcie swojego największego potencjału. Możesz zrezygnować z ubiegania się o awans w biurze lub nie negocjować z dużym klientem, ponieważ czujesz się przygnębiony.

Co więcej, smutek może sprawić, że będziesz jeszcze bardziej niecierpliwy, po prostu go zaakceptuj. Badanie przeprowadzone w 2013 roku przez Lernera i współpracowników wykazało, że smutni ludzie otrzymują teraz do 34 procent mniej pieniędzy na spłatę, niż musieli czekać trzy miesiące od teraz na większą wypłatę. Ale przynajmniej może uczynić cię bardziej hojnym wobec innych. Lerner odkrył również, że niż źli ludzie, smutni ludzie poświęcają więcej miłości tym, którzy są bardziej w potrzebie, ponieważ źli ludzie zwykle obwiniają biednych za własne nieszczęście.

Nie podejmuj decyzji, kiedy jesteś szczęśliwy

Jak dotąd możesz pomyśleć, że szczęśliwe czasy to idealny czas na podejmowanie decyzji. Poczekaj minutę. Zaskakujące jest, że uczucie szczęścia nie jest tak dobre, jak gotowanie się emocji i smutek w wpływaniu na sposób, w jaki dokonujesz wyborów.

Badania wykazały, że ludzie, którzy są w pozytywnym nastroju, są „w chmurach” i odczuwają euforię, przedkładają piękno nad jakość. Z tego powodu istnieje szczególny powód, dla którego kasyna i centra gier hazardowych używają jasnego światła i głośnych dźwięków - chcą, abyś podtrzymywał na duchu. Im bardziej jesteś podekscytowany, tym większe prawdopodobieństwo, że wydasz duże sumy pieniędzy.

Poza tym, gdy jesteś czymś zbyt podekscytowany, łatwiej jest odłożyć na bok ryzyko. Niezależnie od tego, czy zamierzasz zaciągnąć fantastyczną pożyczkę na jakąś lukratywną okazję, czy też postawisz wszystkie pozostałe pieniądze na drużynę piłkarską prowadzącą mecz, bardziej prawdopodobne jest, że zwrócisz jedno oko na ryzyko, gdy będziesz podekscytowany.

Nie podejmuj decyzji w nocy

W ciągu dnia ludzka energia psychiczna jest nieustannie wyciskana - przez obowiązki domowe, prace biurowe, dojazdy do pracy w domu itp. W ten sposób z biegiem czasu, czy ci się to podoba, czy nie, pod koniec dnia staniesz się bardziej wyczerpany fizycznie i psychicznie. W rezultacie będzie bardziej prawdopodobne, że niechętnie zadziała. Zmęczenie poznawcze wyczerpuje zasoby psychiczne. Wydaje się oczywiste, prawda? Niestety, większość ludzi ignoruje zmęczenie poznawcze, mimo że nieustannie wpływa ono na ich wybory i zachowanie w dużym stopniu

Badania wykazały, że uporczywe zmęczenie poznawcze powoduje zmęczenie w biurze, zmniejsza motywację, zwiększa rozproszenie i słabe przetwarzanie informacji. Zmęczenie poznawcze obniża nawet jakość ocen i decyzji danej osoby. Relacja z Psychology Today, psycholog Daniel Kahneman w swojej książce Myślenie szybko i wolno , mówi: „Ludzie, którzy są zajęci poznawczo, częściej podejmują samolubne decyzje, używają seksistowskiego języka i dokonują powierzchownych osądów w sytuacjach społecznych”.

Kahneman następnie wyjaśnia zalety tego, jak wyczerpanie poznawcze i fizyczne osłabia naszą samokontrolę. Dokonujemy głupich wyborów. Ranimy siebie i innych. Działamy nietypowo. Następnie, po podjęciu złej decyzji, natychmiast racjonalizujesz nasze zachowanie, dając sobie i innym dobre powody, dla których postępujemy tak źle.

Podejmij decyzję po wystarczającym odpoczynku

Po pierwsze, każdego dnia wszyscy poddajemy się rytmom okołodobowym. Jeśli chcesz być naprawdę produktywny, musisz wykorzystać czas, w którym jesteś najbardziej skupiony na najważniejszym myśleniu, czyli po dobrze przespanej nocy.

Aby to udowodnić, naukowcy z Uniwersytetu w Bristolu wszczepili elektrody do mózgów samców myszy. Po rekonwalescencji po operacji myszy wykonywały cykl „snu, odpoczynku i swobodnego spaceru”, podczas gdy naukowcy śledzili, jakie informacje zachowały lub odrzucały podczas snu.

Następnie myszy te straciły przytomność i zbadano ich mózgi. Rezultat: podczas snu ich mózgi bardzo szybko porządkują dzienne doświadczenia i zachowują znaczące wspomnienia, zasadniczo „sprzątając śmieci” z umysłu i pozwalając im bardziej skupić się na wykonywaniu ważniejszego zadania: podejmowaniu decyzji.

Podejmuj decyzje, gdy twój pęcherz jest pełny

Następnym razem, gdy będziesz musiał podjąć ważną decyzję, dobrym pomysłem może być wypicie dwóch lub trzech szklanek wody, zanim naprawdę dokonasz wyboru. Przynajmniej tak mówi badanie przeprowadzone przez grupę naukowców z Holandii.

„Wydaje się, że jesteś w stanie podejmować lepsze decyzje, gdy masz pełny pęcherz” - powiedział główny badacz Mirjam Turk z Uniwersytetu Twente w Holandii.

W eksperymencie badacze poprosili uczestników, aby wypili pięć filiżanek wody lub połknęli łyk wody z pięciu oddzielnych szklanek. Po 40 minutach (czas, jaki zajęło dotarcie płynu do pęcherza) badacz testował następnie aspekty samokontroli każdego badanego. Uczestnicy proszeni są o dokonanie ośmiu rodzajów wyborów: każdy z nich ma otrzymać natychmiastową gratyfikację lub większą, ale nieco opóźnioną nagrodę. Na przykład w jednym scenariuszu mogą wybrać 16 USD następnego dnia lub 30 USD w ciągu następnych 35 dni.

W rezultacie osoby, które mają pełny pęcherz, częściej decydują się czekać trochę dłużej na większą ilość. Istnieją doniesienia, że ​​inne eksperymenty potwierdziły tę teorię.

Odkrycia te wzmacniają pogląd, że najgłębszy umysł ma szkodliwy wpływ na zdolność do samokontroli. W świecie psychologii nazywa się to „zubożeniem ego” - mózg stara się powstrzymać jedną funkcję ciała, w tym przypadku wstrzymywanie oddawania moczu, aby łatwiej było panować nad innymi obszarami.

Hipoteza Tuk była taka, że ​​- ponieważ poczucie powściągliwości pochodzi z tego samego obszaru mózgu - samokontrola w jednym obszarze może wpływać na samokontrolę w innym. „Ludzie, którzy mają wyższy poziom kontroli nad pęcherzem, powinni być w stanie lepiej kontrolować inne niepowiązane pragnienia” - mówi.

Aby podjąć wyważoną decyzję, uznaj swoje emocje, ponieważ wydaje się, że żaden nastrój nie zapewni Ci idealnego nastroju do podejmowania decyzji. Zwróć jednak uwagę na to, jak nastroje i uczucia mogą zniekształcać myśli i wpływać na myślenie.