Dlaczego nikt nie miałby się pocić podczas ćwiczeń?

Co się stanie, gdy skończysz ćwiczenia, na przykład poranny jogging lub grę w futsal? Oczywiście pot będzie się wylewał. Pocenie się jest jednym z efektów adaptacji organizmu po wysiłku. Tak, pot faktycznie pokazuje, że Twoje ciało nadal dobrze przystosowuje się do aktywności fizycznej. Okazuje się jednak, że są osoby, które pocą się niewiele lub wcale podczas ćwiczeń i po nich.

Dlaczego organizm poci się po ćwiczeniach?

Pocenie się jest bardzo ważną reakcją organizmu. Pocenie się to proces uwalniania ciepła ciała, dzięki czemu temperatura w ciele nie może być zbyt wysoka. Gdy temperatura ciała wzrasta, autonomiczny układ nerwowy pobudza gruczoły apokrynowe (gruczoły potowe) do produkcji potu. Pot później wyparuje (wyparuje) ze skóry. To będzie miało działanie kojące, dzięki czemu temperatura ciała spadnie. Bez równowagi wytwarzającej pot jesteś zagrożony udar cieplny .

Udar cieplny to stan, w którym organizm doświadcza nadmiernego ciepła. Udar cieplny co nie jest natychmiast realizowane i traktowane, może spowodować uszkodzenie narządów, a nawet śmierć. Jeśli w ogóle się nie pocisz lub wypływa tylko niewielka ilość potu, musisz być ostrożny i dowiedzieć się, jaka jest przyczyna.

Jakie są przyczyny braku pocenia się podczas ćwiczeń?

1. Brak intensywności podczas ćwiczeń

Zanim przyjrzysz się dokładniej warunkowi, najpierw określ, czy intensywność ćwiczeń jest odpowiednia. Jeśli osoba ćwicząca nie podwyższa temperatury wewnętrznej ciała (tylko z niewielkim natężeniem), spowoduje to, że osoba będzie się trochę pocić. Na przykład chodzenie, ta aktywność nie sprawi, że ludzie będą się łatwo pocić.

Być może niektórzy z was myślą również, dlaczego twoi przyjaciele i ty wykonujesz to samo ćwiczenie, ilość wydzielanego potu jest inna. Dzieje się tak, ponieważ Ty i Twoi znajomi macie różne poziomy sprawności, więc intensywność, którą odczuwacie, będzie inna.

Na przykład, może dla Ciebie szybki 10-minutowy spacer jest bardzo łatwy i obejmuje niewielką aktywność fizyczną, ponieważ jest to normalne, ale dla twojego przyjaciela 10-minutowy szybki spacer jest bardzo trudny. Więc temperatura wewnętrzna twojego przyjaciela wzrosła, a ty nie. Twój przyjaciel już się poci, a ty pocisz się trochę lub nawet nie.

2. Brak płynów w organizmie

Raport ze strony Livestrong wskazuje, że częstą przyczyną braku potu w organizmie jest niewystarczająca ilość płynów przed, w trakcie lub po ćwiczeniach. Jeśli od samego początku brakuje Ci płynów, zmniejsza się również wydzielanie potu. Powodem jest to, że organizm nie ma wystarczającej ilości płynów, aby się pocić.

3. Obecnie zażywasz określone leki

Przyjmowanie niektórych leków, szczególnie tych zawierających leki antycholinergiczne, może spowodować późniejsze zmniejszenie wydzielanego potu. Jednak w tej sytuacji pojawiają się inne objawy, które wynikają nie tylko z nadmiernej potliwości, a mianowicie suchość w ustach i ból gardła. Niektóre leki, które mogą mieć taki efekt, to: benzheksol, benztropina, peryden, orfemadryna i procyklidyna.

4. Stany nerwowe

Brak pocenia się, który pojawia się, może być również związany ze stanami nerwowymi. Uraz nerwów, który pomaga kontrolować funkcję autonomicznego nerwu, może zakłócać aktywność gruczołów potowych. Nerwy autonomiczne to nerwy, które regulują narządy wewnętrzne, gruczoły potowe i ciśnienie krwi. Takie uszkodzenie nerwów może być spowodowane szeregiem problemów zdrowotnych, w tym:

• Zespół Rossa, rzadki stan charakteryzujący się brakiem pocenia się organizmu i nieprawidłowym rozszerzaniem źrenic.
• Cukrzyca
• Choroba Parkinsona
• Amylidoza
• Zespół Hornera
• Choroba Fabry'ego

5. Choroby skóry

Choroby skóry, które blokują lub blokują kanały potowe, mogą również powodować, że organizm nie poci się lub mniej się poci. Zapalenie skóry może również wpływać na gruczoły potowe, w tym:

• Łuszczyca
• Wysypka na gorąco
• Twardzina skóry
• Acthyosis

6. Uwarunkowania genetyczne

Niektórzy ludzie mogą również dziedziczyć pewne geny, które mają nieprawidłowości, które powodują, że gruczoły potowe w organizmie nie działają prawidłowo. Nawet po męczącym stanie jego ciało nie jest w stanie lub mniej jest zdolne do wydzielania potu, jak inni ludzie.

Ten wrodzony stan nazywa się dysplazją ektodermalną hipohydrotyczną. Ludzie, którzy doświadczają tego zaburzenia, rzadko się pocą lub w ogóle się nie pocą.

A co, jeśli organizm nie poci się po ćwiczeniach?

Przed ćwiczeniami upewnij się, że spożywasz wystarczającą ilość płynów, aby zwiększyć produkcję potu. Zapoznaj się również z odpowiednią intensywnością treningu, aby określić odpowiednią masę treningową, która może zwiększyć podstawową temperaturę ciała.

Dodatkowo dla tych z Was, którzy mają specjalne warunki uniemożliwiające prawidłowe wytwarzanie potu, ochłodźcie ręcznie. Jeśli już jest Ci gorąco, przerwij ćwiczenia i natychmiast ochłodź ciało biorąc prysznic, a jeśli nie ma łazienki, umyj twarz wodą lub wytrzyj skórę mokrym ręcznikiem.

Pij dużo płynów i znajdź chłodne miejsce do odpoczynku, aż poczujesz się chłodniej. Nie zapomnij również skonsultować się z lekarzem, aby ustalić dokładną przyczynę i dalsze działania, które należy podjąć, aby nie powodować problemów w przyszłości podczas ćwiczeń.

x