Dlaczego dzieci potrzebują drzemki? & byk; witaj zdrowo

Większość dzieci może nie lubić czasu na drzemkę. Niektóre dzieci uważają, że drzemki przeszkadzają im w zabawie z przyjaciółmi. Dlatego nie zdziw się, jeśli wiele dzieci ma trudności z drzemką i kiedy nadchodzi pora drzemki, ich matki muszą ich skarcić. Okazuje się jednak, że drzemki są naprawdę potrzebne dzieciom.

Dlaczego dzieci potrzebują drzemek?

Jedzenie i spanie to dwie podstawowe potrzeby dzieci, których zaspokojenie jest bardzo ważne. Aby wspierać wzrost i rozwój dzieci, potrzebne jest odpowiednie odżywianie i sen. Dlatego w tym okresie rozwoju dzieci potrzebują więcej snu niż dorośli.

Potrzeba czasu snu dzieci jest bardzo duża, co powoduje, że dzieci muszą być w stanie podzielić swój sen w nocy na drzemki. Jeśli dziecko pominie drzemki, prawdopodobnie nie będzie mogło się wyspać tylko w nocy. W tym miejscu funkcja drzemki jest potrzebna dzieciom.

Ponadto drzemki są potrzebne, aby pomóc dzieciom, aby się nie męczyły i mogły spać spokojnie w nocy. Z psychologicznego punktu widzenia drzemki mogą być dla dzieci czymś przyjemnym, dzięki czemu dzieci są spokojniejsze i świeższe.

Nie tylko dla dzieci, drzemki są również korzystne dla rodziców. Kiedy dzieci spędzają drzemkę, rodzice mogą wykorzystać ten czas dla siebie, odpocząć lub kontynuować niedokończone prace domowe.

Jak długo dzieci muszą się zdrzemnąć?

Drzemka potrzebna dzieciom zależy od wieku dziecka i jest dostosowana do potrzeb snu dzieci w różnym wieku. Należy pamiętać, że dzieci w wieku 1-3 lat potrzebują 12-14 godzin snu dziennie. Dzieci w wieku 3-5 lat potrzebują 11-12 godzin snu dziennie. Tymczasem dzieci w wieku 5-12 lat potrzebują 10-11 godzin snu dziennie.

Aby spełnić czas potrzebny dziecku na sen, dziecko może zdrzemnąć się przez 1-3 godziny i dostosować go do snu nocnego tak, aby całkowity czas snu dziecka nie był ani nadmierny, ani niepełny. Idealnie byłoby, gdyby Twoje dziecko zdrzemnęło się przez 90 minut lub 1,5 godziny.

Co powiesz na dobrą drzemkę?

Lepiej nie zmuszać dziecka do drzemki, ten przymus sprawi, że dziecko nie będzie lubiło drzemki, a także sprawi, że drzemka będzie mniej kwalifikowana. Pozwól dziecku naturalnie odpocząć. Jeśli dziecko było przyzwyczajone do drzemki od najmłodszych lat, będzie wiedziało, kiedy jest drzemka, poczuje się senne i będzie chciało się zdrzemnąć bez pytania.

Jeśli Twoje dziecko nadal nie chce lub nie może się zdrzemnąć, najlepiej pozwolić dziecku bawić się w jego pokoju. Dzieci mogą czytać książki lub spokojnie bawić się samotnie w swoim pokoju. Przynajmniej dziecko ma przerwę. Następnie możesz przyspieszyć nocny sen dziecka, aby dziecko nadal mogło się wyspać.

Najlepiej ułożyć dziecko w drzemkę po skończeniu obiadu. To dobry czas na drzemkę. Drzemki w przeszłości lub zbyt późne mogą utrudniać dziecku spanie w nocy.

Jeśli czujesz, że drzemki powodują senność dziecka lub powodują problemy ze snem w nocy, możesz przyspieszyć przed snem dziecko i wstać wcześnie rano. Tak więc w ciągu dnia dziecko czuje się senne i może zdrzemnąć się wcześniej niż o tej porze.

Jak dzieci mogą nadal regularnie drzemać?

Czasami dzieci, które zaczęły dorosnąć, zaczynają zapominać o swoich drzemkach. Dzieci spędzają więcej czasu na zabawie z przyjaciółmi niż na drzemce. Dlatego musisz być sprytny w tworzeniu nawyku drzemki, aby Twoje dzieci to polubiły. Oto wskazówki:

• Stwórz wygodne miejsce do spania dla dzieci. środowisko ma duży wpływ na zadowolenie dzieci ze snu. Nie rozróżniaj środowiska do spania, w którym dziecko śpi w dzień i w nocy. Umieszczenie dziecka w miejscu, w którym zwykle śpi w nocy, może również pomóc dziecku w łatwym zasypianiu.
• Utrzymuj komfortową temperaturę w pokoju dziecka, aby podczas drzemki nie było mu gorąco ani zimno. Staraj się również, aby otoczenie wokół dziecka było spokojne.
• Dowiedz się, kiedy Twoje dziecko staje się senne w ciągu dnia. Dziecko zwykle wykazuje oznaki senności, na przykład jest bardziej wybredne, ziewa i przeciera oczy, tuż po obiedzie. Jest to czas, w którym warto zaprosić dziecko na drzemkę. Stosuj to regularnie następnego dnia, masz już nawyk drzemki u dzieci.
• Powiedz dziecku, że jego pozostali przyjaciele również zdrzemną się po obiedzie i zagrają ponownie po przebudzeniu się po południu. Pozwól dziecku w jego pokoju, mimo że nie ucina sobie drzemki, pozwól mu odpocząć w jego pokoju, w końcu dziecko może samo zasnąć.