Kreatyna: zastosowania, skutki uboczne, interakcje

Korzyści

Do czego służy kreatyna?

Kreatyna to naturalny związek chemiczny występujący w organizmie. Substancja ta występuje również w wołowinie i rybach. Większość kreatyny w organizmie jest magazynowana w mięśniach. Kreatyna jest źródłem energii dla ruchu mięśni, który bierze również udział w ich wzroście.

Ponadto w celu poprawy wyników sportowych kreatyna jest stosowana w leczeniu niewydolności serca (CHF), depresji, choroby afektywnej dwubiegunowej, choroby Parkinsona, schorzeń mięśni i mięśni, chorób oczu, zaniku zakrętów i wysokiego poziomu cholesterolu. Kreatyna jest również stosowana w celu spowolnienia pogarszania się stwardnienia zanikowego bocznego, reumatyzmu oraz choroby McArdle'a i różnych dystrofii mięśniowych.

Jak to działa?

Kreatyna to ziołowy suplement, który nie jest dokładnie znany, jak działa. Aby uzyskać więcej informacji, porozmawiaj ze swoim zielarzem lub lekarzem.

Jednak kilka badań wykazało, że kreatyna jest wysoce skuteczna w poprawianiu wyników sportowych młodych i zdrowych ludzi, szczególnie w przypadku aktywności o wysokiej intensywności, takich jak sprint. Jednak w przypadku starszych osób dorosłych nie ma żadnych korzyści. Kreatyna nie poprawia siły i składu ciała u osób po 60 roku życia.

Dawka

Poniższe informacje nie zastępują zaleceń lekarskich. Przed zastosowaniem tego leku należy zawsze skonsultować się z zielarzem lub lekarzem.

Jaka jest dawka kreatyny dla dorosłych?

Kreatyna to suplement, który można przyjmować doustnie (doustnie) w dawkach od 2 do 35 gramów dziennie. Dawka początkowa wynosi zwykle 20 gramów dziennie przez okres do jednego tygodnia. Jeśli chodzi o dawkę roztworu 5 gramów dziennie.

Dawkowanie tego suplementu ziołowego może być różne dla każdego pacjenta. Stosowana dawka zależy od wieku, stanu zdrowia i kilku innych warunków. Suplementy ziołowe nie zawsze są bezpieczne. Proszę omówić z zielarzem lub lekarzem odpowiednią dawkę.

W jakich formach dostępna jest kreatyna?

Kreatyna to ziołowy suplement, który może być dostępny w postaci proszku i tabletek.

Skutki uboczne

Jakie skutki uboczne może mieć kreatyna?

Kreatyna może powodować kilka skutków ubocznych, takich jak:

• nudności, jadłowstręt, wzdęcia, przyrost masy ciała, biegunka
• odwodnienie, skurcze (duże dawki);

Nie wszyscy doświadczają tego efektu ubocznego. Mogą wystąpić efekty uboczne niewymienione powyżej. Jeśli obawiasz się skutków ubocznych, skonsultuj się z zielarzem lub lekarzem.

Bezpieczeństwo

Co powinienem wiedzieć przed zażyciem kreatyny?

Produkt kreatynowy przechowuj w pudełku lub zamkniętym opakowaniu, które jest chłodne i suche, z dala od ciepła i wilgoci. Jeśli zdecydujesz się na kreatynę, stosuj ją zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu lub zgodnie z zaleceniami lekarza, farmaceuty lub innego pracownika służby zdrowia.

Nie używaj więcej kreatyny niż jest to zalecane. Wysokie dawki mogą uszkodzić serce, nerki i wątrobę.

Nie używaj jednocześnie innych form suplementów, takich jak tabletki, płyny, proszki i napoje bez porady lekarza. Pij wszystkie płyny, aby zapobiec przegrzaniu lub odwodnieniu podczas ćwiczeń w czasie upałów.

Przepisy dotyczące stosowania suplementów ziołowych są mniej rygorystyczne niż przepisy dotyczące leków. Potrzebne są dalsze badania, aby określić jego bezpieczeństwo. Przed użyciem upewnij się, że korzyści płynące ze stosowania suplementów ziołowych przewyższają ryzyko. Aby uzyskać więcej informacji, skonsultuj się z zielarzem lub lekarzem.

Jak bezpieczna jest kreatyna?

Suplementy kreatyny to konsumenci, których badań nad zagrożeniami i właściwościami nie stwierdzono u kobiet w ciąży i karmiących. Dlatego nie używaj go podczas ciąży i karmienia piersią. Dodatku tego nie można podawać dzieciom. Suplementy kreatyny nie są zalecane osobom, które mają problemy z nerkami i chorobami serca.

Interakcja

Jakie rodzaje interakcji mogą wystąpić, gdy biorę kreatynę?

Te ziołowe suplementy mogą wpływać na twoje leki lub stan zdrowia. Skonsultuj się z zielarzem lub lekarzem. Kreatyna może wpływać na działanie kilku innych leków ziołowych i suplementów, takich jak:

• Nadmierne użycie glukozy może zwiększyć pojemność kreatyny na powierzchni mięśni.
• Leki nefrotoksyczne (aminoglikozydy, NLPZ, cyklosporyna) stosujące te leki razem z kreatyną mogą powodować zatrucia.
• Nadmiar kofeiny może osłabić właściwości kreatyny.
• połączenie kreatyny z węglowodanami znacznie zwiększa poziom kreatyny.

Hello Health Group nie zapewnia porad medycznych, diagnozy ani leczenia.