Jedzenie pomidorów to łatwy sposób na zmniejszenie ryzyka raka skóry

Smak pomidorów jest kwaśny i świeży, co sprawia, że ​​to warzywo, które jest często uważane za owoc, bardzo dobrze nadaje się do stosowania jako mieszanka sałat lub do picia na świeżo jako sok. Co więcej, to pomarańczowe warzywo ma wiele zalet, z których jedna może zmniejszyć ryzyko raka skóry. Jak można? Przeczytaj ten artykuł.

Zawartość składników odżywczych w pomidorach może zmniejszyć ryzyko raka skóry

Według badań przeprowadzonych przez Ohio State University pomidory mogą zmniejszać ryzyko raka skóry. Badania, które zostały opublikowane w czasopiśmie Raporty naukowe To wyjaśnia, w jaki sposób pomidory mogą chronić przed rakiem skóry, takim jak rak płaskonabłonkowy i rak podstawnokomórkowy. Te typy raka skóry mogą wystąpić z powodu nagromadzenia ekspozycji na słońce.

Stosowanie filtrów przeciwsłonecznych, które mogą chronić skórę przed promieniami UVA i UVB, może rzeczywiście pomóc zmniejszyć ryzyko rozwoju raka keratynocytowego. Ale od czasu wezwania do działania w Stanach Zjednoczonych, w którym wezwano do zapobiegania rakowi skóry, naukowcy pracują jeszcze ciężej, aby znaleźć sposoby na zmniejszenie ryzyka raka skóry.

Badania przeprowadzone przez Ohio State University pokazują, że ryzyko raka zmniejsza się o 50 procent dzięki spożyciu pomidorów. Badania przeprowadzono na samcach szczurów, którym codziennie przez 35 tygodni podawano 10% proszku pomidorowego.

Myszy te następnie wystawiono na działanie światła ultrafioletowego. Rezultatem było 50-procentowe zmniejszenie ryzyka raka skóry w porównaniu z grupą myszy, które nie spożywały pomidorów.

Dlaczego pomidory mogą zmniejszyć ryzyko raka skóry? Zawartość karotenoidów, które są pigmentami nadającymi kolor pomidorom, może chronić skórę przed działaniem promieni ultrafioletowych. Te karotenoidy są przechowywane w ludzkiej skórze po zjedzeniu pomidorów i są w stanie chronić ją przed uszkodzeniem przez promieniowanie UV.

Uważa się, że główną rolę zawartości karotenoidów w pomidorach odgrywa likopen. Ale likopen nie jest samodzielny, jak udowodniono w innych badaniach, naukowcy odkryli różnice, gdy likopen był podawany w postaci całych pomidorów w porównaniu z syntetycznymi suplementami.

Badania te przeprowadzono również na ludziach. Uczestnicy, którzy spożywali koncentrat pomidorowy przez 12 tygodni, wykazali 33-procentowy wzrost ochrony przeciwsłonecznej.

Jaki jest sposób na ochronę skóry przed promieniami UV?

Skóra będzie palić, jeśli będzie wystawiona na słońce zbyt długo i bez ochrony. Nie tylko kwestia piękna, światło słoneczne może również zwiększać ryzyko zachorowania na raka skóry. Jednym ze sposobów uniknięcia złych skutków działania słońca jest odpowiednie noszenie filtrów przeciwsłonecznych.

Nosząc prawidłowo krem ​​przeciwsłoneczny, skóra będzie chroniona przed niebezpieczeństwami związanymi ze światłem słonecznym, które może wywołać produkcję melaniny, pigmentu warunkującego skórę, który może przyciemnić skórę. Właściwie wystarczy użyć kremu z filtrem SPF 15. Wyższe poziomy SPF są tylko dla osób o bardzo białej skórze, urodzonych w rodzinach z historią raka skóry lub tocznia.

Używaj kremu przeciwsłonecznego za każdym razem, gdy wykonujesz czynności poza domem, zwłaszcza od 10:00 do 14:00. Używaj ochrony przeciwsłonecznej, niezależnie od tego, czy jest gorąco, czy pochmurno. Kiedy jest pochmurno, okazuje się, że promienie UV mogą przenikać przez chmury. Zastosuj krem ​​przeciwsłoneczny 15 minut lub 30 minut przed rozpoczęciem zajęć na słońcu.

Nałóż około dwóch łyżek kremu przeciwsłonecznego na całe ciało (nie za mało). A najważniejsze jest wielokrotne stosowanie kremów przeciwsłonecznych co dwie godziny. Używaj go częściej, jeśli się pocisz lub pływasz.

Jeśli nie zastosujesz powyższych metod, prawdopodobieństwo poparzenia skóry, nawet jeśli używałeś kremu przeciwsłonecznego, jest bardzo prawdopodobne.

I wreszcie, bez względu na to, jak gruby krem ​​przeciwsłoneczny używasz, nie może on całkowicie ochronić Cię przed oparzeniami słonecznymi. Skóra nadal może stać się ciemniejsza, spalona, ​​a nawet rozwinąć raka skóry. Dlatego oprócz stosowania kremu z filtrem przeciwsłonecznym należy go uzupełnić o inne środki ochrony, takie jak noszenie okularów, noszenie kapelusza z szerokim rondem, używanie parasola czy noszenie długich ubrań.

x