Wiesz, pozytywne afirmacje dla kobiet w ciąży i matek rodzących są dobre!

Cały proces ciąży, aż do porodu, zabierze matce dużo energii, zarówno fizycznej, jak i psychicznej. Z tego też powodu młode mamy narażone są na stres, baby blues i depresja poporodowa. Aby temu zapobiec, kobiety w ciąży mogą wzmocnić się pozytywnymi afirmacjami.

Co to są pozytywne afirmacje i jakie mogą Ci przynieść korzyści? Zapoznaj się z poniższymi informacjami, aby dowiedzieć się więcej.

Znaczenie pozytywnych afirmacji dla kobiet w ciąży i podczas porodu

Kiedy masz problemy z zrobieniem czegoś, czasami przyczyną mogą być negatywne myśli, takie jak „nie mogę”, „to jest trudne”, „a co jeśli jest coś złego?” i jego rodzaj. Ten sam warunek dotyczy kobiet w ciąży lub matek, które właśnie urodziły.

Oczywiście matki boją się wszystkiego, co zagraża ich dzieciom. Jest to faktycznie przydatne, ponieważ matka staje się bardziej czujna. Jednak nadmierna czujność może prowadzić do niepokoju, stresu, frustracji i depresji.

Afirmacje to pozytywne słowa, które mogą pomóc ci uporać się z tymi negatywnymi myślami. Dając sobie pozytywne afirmacje, kobiety w ciąży pośrednio również wpajają w podświadomość szereg dobrych sugestii.

Jest to bardzo ważne, ponieważ to, w co wierzysz, może wpłynąć na twoje następne działania. Jeśli uważasz, że możesz coś zrobić, ta myśl pomoże ci, gdy naprawdę będziesz musiał.

Kiedy myślisz pozytywnie i próbujesz szerzyć przyjemną atmosferę, dobre rzeczy w naturalny sposób podążą za tobą. Ta teoria jest znana jako Prawo przyciągania i wykazano, że jest korzystny dla zdrowia psychicznego.

Studium w dzienniku PLos ONE odkryli, że afirmacje mogą pomóc złagodzić stres. Tymczasem w innych badaniach pozytywne afirmacje mogą nawet zmniejszyć ryzyko depresji u kobiet w wieku 18-24 lata.

Jak zaszczepić pozytywne afirmacje kobietom w ciąży

Pozytywne myślenie nie jest łatwe, zwłaszcza jeśli jesteś kobietą w ciąży lub matką, która właśnie urodziła. Powodem jest to, że po porodzie musisz radzić sobie ze zmianami ciała, uczuciem zmęczenia, bólu, a może zdezorientowania, gdy dziecko płacze.

Wszystkie zmiany, które zachodzą jednocześnie, mogą powodować zmartwienia i negatywne myśli, ale nie musisz się zniechęcać. Możesz spróbować poradzić sobie z tymi myślami w następujący sposób:

1. Zaakceptuj swoje wady

W przypadku kobiet w ciąży lub właśnie rodzących pierwszym krokiem, jaki możesz zrobić, aby zaszczepić pozytywne afirmacje, jest zaakceptowanie faktu, że masz wady. Żadna matka nie jest idealna i nie ma w tym nic złego.

2. Bądź zajęty

Utrzymuj mózg zajęty, wykonując czynności wymagające koncentracji, takie jak zabawa puzzle lub przeczytaj książkę. Jeśli jesteś zdrowy, spróbuj pójść na spacer, posłuchać muzyki podczas tańca lub zrobić coś innego.

3. Zwiększ pewność siebie i zachowaj produktywność

Zwiększ swoją pewność siebie, przebierając się, rozmawiając z innymi ludźmi lub nosząc ładne ubrania. Jeśli jest coś, co musisz zrobić, nie zwlekaj i zakończ to natychmiast, aby nie stało się to ciężarem dla twojego umysłu.

4. Kontrolowanie negatywnych emocji

Pozytywne afirmacje mogą być trudne do zastosowania, ponieważ ciężarne i młode matki zwykle stają się rozdrażnione, sfrustrowane i niecierpliwe. Kiedy pojawiają się negatywne emocje, staraj się je kontrolować za pomocą technik oddychania, odpoczynku lub poinformowania najbliższej osoby.

5. Mów sobie pozytywne rzeczy

Jest wiele pozytywnych sugestii, które możesz sobie powiedzieć. Każda mama może też mieć pozytywne słowa, które są jej ulubionymi. Na początek powiedz na przykład:

• Jestem zadowolony z tego, co mam teraz.
• Jestem dobrą matką dla moich dzieci.
• Kocham moje dziecko.
• Jestem zdrowa, piękna i silna.
• Żyję dobrze.

Różne zmiany po porodzie sprawiają, że matki są podatne na stres, frustrację, depresję i inne problemy psychiczne. Dobra wiadomość jest taka, że ​​pozytywne afirmacje mogą pomóc kobietom w ciąży i tym, które właśnie urodziły, przejść przez to wszystko.

Pozytywne myślenie w okresie zajętego macierzyństwa może być trudne, ale nie oznacza, że ​​jest to niemożliwe. Powoli, ale z pewnością każda pozytywna myśl, którą zaszczepisz w sobie, pomoże ci stać się twardą mamą.

x