Korzyści płynące z wody kokosowej dla kobiet w ciąży i płodów & byk; witaj zdrowo

Czy często słyszysz lub otrzymujesz sugestie dotyczące picia wody kokosowej podczas ciąży? Oprócz mitów kobiet w ciąży na temat wody kokosowej, ten napój w rzeczywistości ma dobre właściwości w ciąży. Jakie są zatem zalety wody kokosowej dla kobiet w ciąży?

Korzyści z młodej wody kokosowej dla kobiet w ciąży

Oprócz świeżego smaku woda kokosowa jest często nazywana napojem korzystnym dla organizmu. Czy to prawda?

Cytowany z indonezyjskich danych o składzie żywności, ze 100 ml młodej wody kokosowej zawiera:

• Energia: 17 kal
• Węglowodany: 3,8 grama
• Wapń: 15 mg
• Potas: 149 mg
• Fosfor: 8 mg
• Witamina C: 1 mg

Woda kokosowa zawiera również wysoki poziom elektrolitów, które pomagają zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze.

Uważa się również, że woda kokosowa ma różne zalety dla kobiet w ciąży, w tym:

1. Zapobiegaj odwodnieniu

Około 95% zawartości wody kokosowej to czysta woda, która może zapobiegać odwodnieniu i zmniejszać zmęczenie i osłabienie.

Młoda woda kokosowa odgrywa rolę w zastępowaniu poziomów elektrolitów, które są tracone w organizmie w wyniku pocenia się.

Równowaga elektrolitów w młodej wodzie kokosowej jest taka sama, jak w organizmie. Jednak zwykła woda nadal jest najlepsza do nawodnienia organizmu.

2. Zmniejszenie nudności i wymiotów

Oprócz zapobiegania odwodnieniu, młoda woda kokosowa ma również zalety w zmniejszaniu nudności i wymiotów (poranne mdłości) u kobiet w ciąży.

W badaniu opublikowanym w Indian Journal of Public Health Research and Development, młoda woda kokosowa może pomóc w utrzymaniu odpowiedniego poziomu pH w organizmie.

Dzięki temu woda kokosowa reguluje kwasowość w żołądku, zmniejsza nudności i zwiększa metabolizm.

Woda kokosowa ma również tę zaletę, że zastępuje płyny ustrojowe utracone przez kobiety w ciąży z powodu nudności i wymiotów.

3. Poprawić rozwój płodu

W ciąży potrzebujesz witamin i minerałów wspomagających rozwój płodu. Możesz go dostać w młodej wodzie kokosowej, która jest bogata w witaminy i minerały.

W czasopiśmie opublikowanym przez Advanced Biomedical Research, minerały zawarte w młodej wodzie kokosowej przynoszą korzyści w zmniejszaniu ryzyka niskiej masy urodzeniowej (LBW) i stanu przedrzucawkowego.

Nie oznacza to jednak, że kobiety w ciąży piją wodę kokosową tylko po to, aby uzyskać witaminy i minerały. Musisz także jeść zdrową żywność, która jest potrzebna dla zdrowia płodu i matki.

4. Zapobiegaj infekcjom dróg moczowych

Uważa się, że młoda woda kokosowa zapobiega infekcjom dróg moczowych. Mówi się, że ponieważ młoda woda kokosowa może pomóc w oczyszczeniu dróg moczowych i pęcherza.

Ponadto uważa się, że młoda woda kokosowa może poprawić czynność nerek i obniżyć wysokie ciśnienie krwi.

Zawartość potasu w młodej wodzie kokosowej może obniżyć wysokie ciśnienie krwi.

Potrzebne są jednak dalsze badania, aby to udowodnić.

5. Pomaga zwiększyć odporność

Zawartość przeciwutleniaczy oraz witamin i minerałów w młodej wodzie kokosowej sprawia, że ​​młoda woda kokosowa wzmacnia odporność.

Przeciwutleniacze zawarte w wodzie kokosowej chronią kobiety w ciąży i płody przed różnymi chorobami.

Wysoka zawartość kwasu laurynowego w młodej wodzie kokosowej wytwarza również w organizmie monolaurynę (o działaniu przeciwwirusowym i przeciwbakteryjnym).

Ta zawartość kwasu laurynowego pomaga również zwiększyć odporność i pomaga zwalczać choroby.

Oprócz młodej wody kokosowej w oleju kokosowym znajduje się również kwas laurynowy.

6. Obniżenie ciśnienia krwi

Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie) w czasie ciąży, woda kokosowa może pomóc w jego obniżeniu. Jeśli jednak masz niskie ciśnienie krwi w czasie ciąży, unikaj picia wody kokosowej.

Badania opublikowane przez National Library of Medicine pokazują, że picie wody kokosowej przez dwa tygodnie może obniżyć ciśnienie krwi u 71 respondentów.

Jednak ten napój nie może zastąpić leków na nadciśnienie ani na stan przedrzucawkowy. Skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać lek odpowiedni dla twojego stanu.

7. Niska zawartość tłuszczu i kalorii

Jeśli przybierasz na wadze, staraj się regularnie pić wodę kokosową.

Młoda woda kokosowa zawiera niewiele kalorii i jest beztłuszczowa, dzięki czemu pomaga utrzymać wagę kobiety w ciąży.

Młoda woda kokosowa to właściwy wybór dla kobiet w ciąży, które chcą pić świeże napoje w porównaniu z zapakowaną herbatą, kawą i napojami gazowanymi.

x