Dieta wężowa może schudnąć, czy jest bezpieczna? & byk; witaj zdrowo

Uważa się, że dieta węża jest alternatywą dla utraty wagi. Dieta wężowa działa inaczej ze względu na swoje ekstremalne metody. Uważa się również, że ta dieta znacznie zmniejsza wagę.

Jeśli szukasz metody dietetycznej, najpierw zapoznaj się z opiniami na temat diety węża i jej skutków zdrowotnych.

Zapoznaj się z dietą wężów, która ma pomóc Ci schudnąć

Niektórzy ludzie przechodzą różne sposoby, aby schudnąć. Ta dieta węża lub dieta węża oferuje ekstremalny sposób na spełnienie jego życzeń.

Ta dieta została zainicjowana przez Cole Robinson. Oświadczył, że jest sam trener postu bez kwalifikacji medycznych, biologicznych lub żywieniowych.

Dieta węża zakłada post przez 48 godzin (lub nawet dłużej). Metoda polega na uzupełnieniu „soku z węża”, który jest napojem elektrolitowym. Zaleca kupowanie soku z węża na swojej stronie internetowej.

Skład tego soku składa się z:

• 8 litrów wody
• 1/2 łyżeczki różowej soli himalajskiej
• 1 łyżeczka chlorku potasu bez soli
• 1/2 łyżeczki soli Epsom

Po 48 godzinach masz 1-2 godziny na zjedzenie przed kontynuowaniem następnego, dłuższego postu.

Ten cykl diety można przeprowadzić, aby uzyskać pożądany przyrost masy ciała. Robinson uważa, że ​​osoby, które odżywiają się w ten sposób, są w stanie przeżyć 24-48 godzin postu z jedną przerwą na posiłek.

Uruchamiając stronę Healthline, oto trzy etapy, w których prowadzona jest dieta węża.

1. Pierwsza faza

Celem diety węża w pierwszej fazie jest ketoza. Ketoza to proces metaboliczny, który powoduje głód z powodu postu. Kiedy występuje ketoza, organizm spala tłuszcz, aby wytworzyć energię.

Podczas 48-godzinnego postu jesteś proszony o spożycie soku z węża. Następnie możesz zjeść 1-2 godziny. Nie ma ograniczeń ani standardu żywności, którą należy spożywać.

2. Faza druga

Podczas drugiej fazy diety węża będziesz pościć 48-96 godzin. Następnie możesz przerwać post na 1-2 godziny.

W tej fazie Robinson zachęca cię do jak najdłuższego postu.

3. Trzecia faza

W trzeciej fazie diety węża post trwa 24-48 godzin po jedzeniu. Ogólnie rzecz biorąc, jesteś proszony o ignorowanie oznak głodu.

Jednak jeśli ignorujesz sygnały głodu w swoim ciele przez ponad 1-2 dni, może to powodować różne zagrożenia dla zdrowia.

Ta dieta nie promuje zdrowego stylu życia. Ale walka z głodem bez jedzenia. Dieta powinna być przestrzegana w zdrowy sposób, bez tortur.

Zanim zdecydujesz się na dietę wężową, powinieneś najpierw pomyśleć o tym, czy jest to dobre dla twojego zdrowia.

Przestrzegaj zdrowej diety

Być może zastanawiasz się, czy dieta węża może pomóc Ci bezpiecznie schudnąć. Należy pamiętać, że skuteczność diety węża nadal nie została udowodniona klinicznie i naukowo. Ta dieta węża również nie otrzymała zaleceń od dietetyków.

Jak schudnąć można zrobić poprzez zdrowy styl życia. Jeśli chcesz przejść na program dietetyczny, nie zapominaj, że musisz się tym cieszyć.

Jeśli dieta węża nie jest Twoim wyborem, postępuj zgodnie z kilkoma zdrowymi wskazówkami, które pomogą Ci schudnąć.

1. Jedz białko na śniadanie

Białko reguluje hormony, które sygnalizują głód i sytość. Spożycie białka może zmniejszyć hormon greliny (regulujący głód) i hormon leptyny (sygnał sytości).

Możesz wybrać dietę wysokobiałkową, taką jak jajka, owies, orzechy, komosa ryżowa, sardynki i nasiona chia.

2. Na żywo przerywany post

Możesz przejść na dietę na czczo lub przerywany post . Okresowy post Odbywa się to poprzez dostosowanie diety i post przez krótki okres czasu.

Badanie z Międzynarodowy dziennik otyłości wspomina, że ​​dieta na czczo może schudnąć w ciągu 24 tygodni. Ta dieta reguluje dietę i zaleca post przez 16 godzin.

Podczas posiłków nie zapomnij o różnorodnych pokarmach włóknistych. Aby Twoje spożycie witamin i minerałów zostało spełnione.

3. Jedz świadomie

Ważne jest, aby jeść świadomie lub uważne jedzenie. Na przykład nie jedz w pośpiechu i nadal ciesz się jedzonym jedzeniem. Podczas jedzenia należy go odpowiednio przeżuć i posmakować.

Powolne jedzenie może pomóc mózgowi zasygnalizować, że jest pełny. Aby zapobiec zbyt dużemu jedzeniu.

x