Rozpoznać właściwości adaptogenów, substancji zwalczających stres w roślinach zielarskich: zastosowania, skutki uboczne, interakcje

Uważa się, że rośliny ziołowe rozwiązują pewne problemy zdrowotne. Powiedział, że leki ziołowe zawierające adaptogeny są bardziej odżywcze dla zdrowia. Czym właściwie są adaptogeny? Czy adaptogeny są dobrą substancją dla zdrowia? Czy są jakieś skutki uboczne?

Co to są adaptogeny?

Adaptogeny to naturalne substancje, które mogą pomóc organizmowi odeprzeć stres. Substancja ta działa również w celu przezwyciężenia skutków stresu w organizmie. Stres może powodować niebezpieczne zmiany fizyczne w organizmie, takie jak uszkodzenie narządów układu nerwowego, układu hormonalnego (hormony), układu odpornościowego. To właśnie te adaptogeny, które mają właściwości pobudzające, mogą pomóc przeciwdziałać tym szkodliwym efektom.

W organizmie ten adaptogen reaguje na wszystkie reakcje stresowe, regulując równowagę hormonów wytwarzanych przez podwzgórze, przysadkę mózgową i nadnercza. Dzięki obecności adaptogenów organizm zapobiega niszczeniu komórek przez wolne rodniki.

Gdzie znajdują się adaptogeny?

Adaptogeny to substancje występujące w różnych roślinach zielarskich. Jednak po zbadaniu wielu roślin zielarskich tylko 3 ziołowe adaptogeny są bezpieczne do spożycia, ponieważ nie są trujące. Substancja ta znajduje się w Eleutherococcus senticosus (żeń-szeń syberyjski), Rhodiola rosea (korzeń arktyczny) i Schisandra chinensis.

Żeń-szeń syberyjski

Ta roślina ziołowa nie jest w rzeczywistości żeń-szeniem, ale działa w taki sam sposób jak żeń-szeń. Jedno z badań wykazało, że żeń-szeń syberyjski może pomóc odeprzeć zmęczenie poprzez zwiększenie energii. Żeń-szeń syberyjski może również zapobiegać przeziębieniom.

Ponadto żeń-szeń syberyjski może pomóc w leczeniu problemów związanych ze stresem psychicznym, a także stresem fizycznym. Ta ziołowa postać ma zwykle postać tabletek, proszku, kapsułek lub kawałków suszonego korzenia, które są zawarte w herbacie.

Korzeń arktyczny

Często nazywany jest korzeniem róży i rośnie w zimnym klimacie Azji i Europy. Ten korzeń arty jest od dawna stosowany w Rosji i Skandynawii w leczeniu drobnych dolegliwości, takich jak bóle głowy i grypa.

Jak podano na stronie Medical News Today, ta ziołowa roślina może pomóc w leczeniu lęku, depresji, zmęczenia, anemii i bólów głowy. Na rynku korzeń artic występuje w postaci kapsułek, tabletek, proszku lub płynnego ekstraktu.

Cytryniec chiński

Cytryniec zwyczajny to zioło, które poprawia stan wątroby i stabilizuje poziom cukru we krwi. Jak podano na stronie WebMD, cytryniec cytrynowy będzie stymulować enzymy w wątrobie i zwiększać wzrost komórek wątroby.

Uważa się, że spożywanie samego ekstraktu z owoców cytryńca lub w połączeniu z żeń-szeniem syberyjskim zwiększa koncentrację i szybkość myślenia. Cytryniec chiński obniża również poziom ALT u osób z chorobami wątroby. Wysoki poziom ALT jest oznaką uszkodzenia wątroby.

Skutki uboczne przyjmowania ziołowych adaptogenów

Mimo że ten rodzaj zioła ma kilka naturalnych korzyści dla organizmu, nadal musisz być ostrożny.

Żeń-szeń syberyjski jest ogólnie uważany za bezpieczny, gdy jest stosowany zgodnie z zaleceniami. Jednak osoby z wysokim ciśnieniem krwi, bezdechem sennym, chorobami serca, schizofrenią, kobietami w ciąży i karmiącymi, osoby z chorobami autoimmunologicznymi nie powinny przyjmować żeń-szenia syberyjskiego.

Niektóre z efektów ubocznych, które mogą być spowodowane:

• Dezorientacja
• Senny
• Bół głowy
• Wysokie ciśnienie krwi
• Bezsenność
• Nieregularny rytm serca
• Krwotok z nosa
• Knebel

W przypadku sichandry generalnie jest również bezpieczny, jeśli jest stosowany zgodnie z instrukcjami, ale jeśli narusza podane zalecenia, może spowodować zgaga ból brzucha, zmniejszenie apetytu, swędzenie i zaczerwienienie skóry. Sama Schinandra nie jest zalecana dla kobiet w ciąży, osób z padaczką i osób z GERD.

Podobnie w przypadku korzenia arktycznego, jeśli nie jest spożywany zgodnie z instrukcjami, może powodować skutki uboczne, a mianowicie zawroty głowy, suchość w ustach i problemy ze snem.