Atak paniki i napad lęku, zidentyfikuj cechy

Atak paniki i napad lęku wydają się po prostu normalną paniką i lękiem, mimo że te dwa stany są klasyfikowane jako zaburzenia psychiczne. Czy to możliwe, ty też tego doświadczasz? Dowiedz się więcej o napadzie paniki, czym jest atak lęku oraz jak rozpoznać jego cechy i objawy.

Co to jest niepokój czy niepokój?

Niespokojny to naturalny system alarmowy organizmu, gdy czujesz się zagrożony, pod wpływem stresu lub w obliczu stresującej lub niewygodnej sytuacji. Ogólnie rzecz biorąc, niepokój nie jest złą rzeczą. Lęk może pomóc zachować czujność i koncentrację, przygotować się do pracy i zmotywować do rozwiązywania problemów.

Lęk to coś więcej niż instynkt. W wyniku reakcji organizmu „walcz lub uciekaj” lęk ma kilka fizycznych oznak i objawów.

Jakie są oznaki, że się martwisz ?

objawy i symptomy niepokój lub niepokój to:

• Nerwowy, niespokojny.
• Wyzysk.
• Skurcze żołądka lub zawroty głowy.
• Częste oddawanie moczu lub biegunka.
• Zdyszany.
• Drżenie i drżenie.
• Napięte mięśnie.
• Bół głowy.
• Powolny.
• Bezsenność.
• Strach.
• Trudno się skupić.
• Łatwo się zdenerwować.
• Spięty i niespokojny.
• Wrażliwy na potencjalne zagrożenia, łatwo przestraszony.
• Pusty umysł.

Jeśli jednak nadal odczuwasz przytłaczający niepokój i strach, które przedłużają się, aby zakłócać codzienną rutynę i funkcje, jest to znane jako zaburzenie lękowe.

Zaburzenia lękowe mogą być przerażające, denerwujące i osłabiające. Wiele objawów jest podobnych do wielu powszechnych dolegliwości (takich jak choroby serca, problemy z tarczycą i problemy z oddychaniem), osoby z zaburzeniami lękowymi często odwiedzają pogotowie lub gabinet lekarski, myśląc, że mają chorobę zagrażającą życiu. Może minąć miesiące lub lata i wiele frustrujących epizodów, zanim zostanie postawiona właściwa diagnoza.

Różnica między normalną paniką a atakiem paniki

Zaburzenia lękowe to tak naprawdę duży parasol obejmujący sześć typów zaburzeń psychicznych, a mianowicie zespół lęku uogólnionego (GAD), ataki paniki lub atak paniki , zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (ZO-K), fobie, zespół lęku społecznego i zespół pourazowy (PTSD).

Z drugiej strony ataki paniki są stanem wywodzącym się z ataków lęku, które mają bardziej specyficzne cechy. Terminy „napad paniki” i „napad lęku” są często używane do wzajemnego opisania. W rzeczywistości w świecie medycyny atak niepokoju to niedokładny termin.

Być może miałeś uczucie strachu zalewające twoje ciało, gdy znalazłeś się w groźnej lub niebezpiecznej sytuacji. Na przykład przejście przez ulicę, gdy samochód nagle przyspieszy lub usłyszy krzyki tłumu, który huczy podczas demonstracji. Chwilowa panika wywołuje dreszcze i gęsią skórkę, powoduje szybkie bicie serca, zgagę w żołądku i dezorientację.

Kiedy niebezpieczeństwo minie, zwykle znikają również objawy paniki. Panika została teraz zastąpiona poczuciem ulgi, że przeszliśmy przez kryzys i wróciliśmy do swojego życia.

Teraz wyobraź sobie, że robiłeś zakupy w supermarkecie i spotkałeś starego sąsiada lub przyjaciela. W środku ekscytującej rozmowy nagle wpadasz w panikę, która jest bardzo, bardzo podobna do nadejścia wielkiej katastrofy. Twoje serce bije tak szybko, że jest bolesne, zimne poty i zawroty głowy. Nagle chcesz zemdleć, poczuć się szalony, a nawet poczuć, że umrzesz.

A kiedy wszystko się kończy, panika zamienia się w uczucie słabości, zmęczenia i zagubienia; Ciągle prześladują Cię myśli, dlaczego stało się to nagle, kiedy to się powtórzy i co zrobić, gdy atak powróci.

Jeśli często doświadczasz nagłej paniki bez przyczyny i nie ma to związku z sytuacją, w której się znajdujesz, i nieustannie przeraża cię strach, że ten atak będzie się powtarzał, możesz doświadczyć poważnego, ale łatwego do wyleczenia stanu psychicznego, mianowicie ataki paniki. atak paniki .

Więc czym jest atak paniki?

Cathy Frank MD, dyrektor Ambulatoryjnych Behawioralnych Usług Zdrowotnych w Henry Ford Hospital, wyjaśnia, że ​​ataki paniki lub atak paniki pojawia się spontanicznie, a nie jako reakcja na stresującą sytuację. Ataki paniki pojawiają się bez powodu i są nieprzewidywalne.

Podczas ataku paniki osoba, która go doświadcza, zostanie uwięziona w takim przerażeniu i strachu, że czuje, że ma umrzeć, stracić kontrolę nad swoim ciałem i umysłem lub mieć zawał serca. Ponadto cierpiący będą przerażeni uczuciem niepokoju o pojawienie się kolejnych ataków paniki.

Chociaż dokładna przyczyna ataku paniki nie jest jeszcze znana, badania sugerują, że połączenie warunków biologicznych organizmu (genów) i zewnętrznych czynników środowiskowych w równym stopniu przyczynia się do ataków i rozwoju. atak paniki .

Jak wykryć atak paniki?

Zgodnie z Diagnostycznym i statystycznym podręcznikiem zaburzeń psychicznych (DSM 5) ataki paniki charakteryzują się czterema lub więcej z następujących objawów:

• Kołatanie serca, szybkie tętno.
• Ciężki pot.
• Drżenie, dreszcze.
• Uczucie zadyszki, trudności w oddychaniu.
• Uczucie duszenia się lub dławienia.
• Ból lub dyskomfort w klatce piersiowej.
• Nudności lub rozstrój żołądka.
• Oszołomiony, stracił równowagę, zemdlał.
• Derealizacja i depersonalizacja, poczucie oddzielenia od ciała lub rzeczywistości.
• Uczucie utraty kontroli nad swoim ciałem, uczucie szaleństwa.
• Strach umrze.
• Drętwienie lub parestezje.
• Zimny ​​pot, dreszcze lub ciało zaczerwieni się i rozgrzeje.

Wiele objawów zespołu lękowego i napadu paniki jest do siebie podobnych, ale w przypadku zaburzeń lękowych okres napadu jest na ogół krótszy i mniej poważny niż napad paniki. Jednak objawy ataku lęku są trudniejsze do ustąpienia w jednej chwili i mogą trwać dni, a nawet miesiące.

Wiele osób cierpiących na to zaburzenie lękowe również doświadcza depresji w pewnym momencie swojego życia. Uważa się, że lęk i depresja są zakorzenione w tej samej podatności biologicznej, co może wyjaśniać, dlaczego te dwa różne stany często się nakładają. Depresja nasila objawy zaburzeń lękowych i odwrotnie. Ważne jest, abyś szukał pomocy w przypadku obu tych problemów psychologicznych.