Regularne ćwiczenia mają różny wpływ na organizm mężczyzn i kobiet

Każdy chyba wie na pewno, że regularne ćwiczenia są kluczem do zdrowego ciała i idealnej masy ciała. Cokolwiek wykonasz, nadal będzie dla ciebie dobre. Kiedy przyzwyczaisz się do regularnych ćwiczeń, pojawią się różne zmiany w funkcjach organizmu. Ale czy wiesz, że ćwiczenia mają różny wpływ na kobiety i mężczyzn?

Kobiety i mężczyźni mają różne reakcje ciała, mimo że wykonują te same ćwiczenia

Mimo że mają te same narządy, mężczyźni i kobiety mają także inną wyjątkowość w swoich ciałach. To sprawia, że ​​procesy zachodzące w organizmie są nieco inne, w tym podczas wykonywania regularnych ćwiczeń. Oto niektóre różnice w reakcjach organizmu, jakie mają kobiety i mężczyźni podczas ćwiczeń.

Kobiety mają więcej tkanki tłuszczowej niż mężczyźni

Złogi tłuszczu w organizmie są głównym celem codziennych ćwiczeń. Tak, jeśli dana osoba ma większą ilość tłuszczu niż inna, musi ćwiczyć kilka razy mocniej, aby uzyskać ten sam efekt.

Dzieje się tak zarówno u mężczyzn, jak i kobiet. Zasadniczo mężczyźni mają mniej tłuszczu niż kobiety. Wynika to z wyższego poziomu hormonu estrogenu u kobiet. Nawet wśród sportowców kobiety nadal mają wyższy poziom tłuszczu, który stanowi około 8% całkowitego składu ciała. W porównaniu ze sportowcami płci męskiej to tylko 4%.

Utworzone mięśnie ciała będą miały więcej mężczyzn niż kobiet

Mężczyźni mają większą masę mięśniową niż kobiety. Jest to spowodowane hormonem testosteronu w męskim ciele - chociaż kobiety również mają ten hormon w niewielkich ilościach. Hormon testosteron umożliwia mężczyznom rozwinięcie większych mięśni. Co więcej, mężczyźni mają również coraz większy udział włókien mięśniowych, co skutkuje większą siłą i szybkością.

Nie zdziw się więc, jeśli mężczyźni mogą budować mięśnie ciała trochę łatwiej i szybciej niż kobiety. Tymczasem kobiety muszą wykonywać regularne ćwiczenia jeszcze ciężej, aby uzyskać takie same rezultaty.

Zatem generalnie mężczyźni ćwiczą lepiej niż kobiety?

Jeśli chodzi o siłę fizyczną i wytrzymałość, ciało mężczyzny ma być silniejsze. Dlatego wydaje się, że reakcja organizmu mężczyzny na wykonywane rutynowe ćwiczenia jest lepsza. W rzeczywistości kobiety również otrzymują taką samą reakcję. Kobiety mogą również wzmacniać mięśnie ciała, nawet jeśli muszą ćwiczyć intensywniej.

Ta różnica płci nie jest tak naprawdę dużym problemem. Inną najważniejszą rzeczą jest to, jak silnie i często ćwiczysz. Im częściej i regularnie ćwiczysz, tym efekty od razu będą widoczne na Twoim ciele - pamiętaj jednak, że musisz też prowadzić zdrowy tryb życia.

x