Kobiety w ciąży jedzą surowe owoce, czy to w porządku? & byk; witaj zdrowo

Są chwile, kiedy kobiety w ciąży chcą jeść surowe owoce ze względu na ich orzeźwiające uczucie. Niektóre owoce smakują wyśmienicie na surowo. Nazwij to mango, papaja, a nawet bananem. Który jednak lepiej spożywać między owocami dojrzałymi a surowymi? Czy kobiety w ciąży mogą jeść surowe owoce? Sprawdź poniższe wyjaśnienie.

Kobiety w ciąży chcą jeść surowe owoce, chwileczkę…

Kwaśny i lekko słodki smak to cechy charakterystyczne surowych owoców. Ogólnie rzecz biorąc, niedojrzałe owoce nie zawierają dużo cukru i są odporne na skrobię po strawieniu.

Dlatego spożywane surowe owoce, takie jak mango czy młode banany, nie mają wysokiej wartości odżywczej. Jednak z drugiej strony owoce te mogą wspierać dobre bakterie w jelicie.

Chociaż dojrzałe owoce są bogatsze w składniki odżywcze niż owoce surowe, zawartość minerałów w nich niewiele się różni. Na przykład młode banany mają prawie taką samą zawartość potasu jak dojrzałe banany.

A co z młodą papają? Może są kobiety w ciąży, które pragną jeść surowe owoce papai. Smak jest mdły i lekko chrupiący po ugryzieniu, powodując uczucie orzeźwienia.

Niedojrzała papaja zawiera soki i papainę. Chociaż jest pyszny, gdy jest stosowany jako mieszanka sałatek, kobiety w ciąży powinny unikać zawartości soku w surowej papai. Sok może wywołać kontakt z macicą, zwiększając w ten sposób ryzyko porodu przedwczesnego.

W międzyczasie papaina zawarta w papai może stymulować hormon prostaglandyn, który wywołuje wczesny poród. Papaina osłabia również błonę, która chroni płód w macicy.

Z tego powodu kobiety w ciąży powinny unikać jedzenia surowych owoców. Wybieraj dojrzałe owoce, aby zapewnić odpowiednią wartość odżywczą matki i płodu w łonie matki.

Spożycie dojrzałych owoców dla kobiet w ciąży jest lepsze

Jeśli kobiety w ciąży chcą jeść surowe owoce, powinieneś spróbować oprzeć się temu pragnieniu. Spróbuj to odwrócić, jedząc dojrzałe owoce, ponieważ jest to zdrowsze dla kobiet w ciąży.

Istnieje wiele korzyści, jakie matki mogą przynieść ze spożywania dojrzałych owoców. Witaminy i minerały pochodzące z dojrzałych owoców mogą wspierać rozwój dziecka w łonie matki.

Następujące owoce powinny być spożywane przez kobiety w ciąży.

1. Pomarańcze

Pomarańcze zawierają kwas foliowy, witaminę C i wodę. Ten owoc pomaga również w utrzymaniu nawilżenia organizmu. Tymczasem witamina C zapobiega uszkodzeniom komórek i wspomaga wchłanianie żelaza.

Spożywanie kwasu foliowego przez kobiety w ciąży pozwala uniknąć ryzyka nieprawidłowego porodu u niemowląt.

2. Mango

Kiedy kobiety w ciąży mają ochotę na surowe owoce, spróbuj zająć się jedzeniem dojrzałych mango. Mango zawiera witaminy A i C. Spożycie witaminy A w mango może zapobiec narodzeniu dzieci z ryzykiem powikłań oddechowych.

3. Awokado

Awokado zawiera składniki odżywcze, takie jak witaminy C, E i K. Ponadto awokado zawiera również kwasy tłuszczowe, błonnik, różne witaminy z grupy B, potas i miedź.

Zdrowe tłuszcze zawarte w awokado mogą dostarczyć energii kobietom w ciąży. Ponadto spożycie awokado może zwiększyć wzrost skóry i tkanki mózgowej płodu w macicy.

Oprócz tych trzech owoców istnieje wiele innych dojrzałych owoców, które można spożywać, takie jak dojrzałe banany, gruszki i guawa.

W czasie ciąży pamiętaj, aby mądrze wybierać jedzenie. Powodem jest to, że spożycie, które trafia do organizmu, ma również duży wpływ na zdrowie dziecka.

x