Ból mięśni (mialgia): objawy, przyczyny, leki, zabiegi • witaj zdrowo

Definicja bólu mięśni

Co to jest ból mięśni (mialgia)?

Ból mięśni to termin medyczny określający ból lub bolesność występującą w mięśniach. Ból zwykle wpływa na niewielką liczbę mięśni tylko w niektórych obszarach ciała. Na przykład ból mięśni tylko rąk, tylko mięśnie szyi, tylko mięśnie pleców lub tylko mięśnie nóg.

Jednak ból może jednocześnie wpływać na ogólną tkankę mięśniową organizmu. Dzieje się tak, ponieważ mięśnie są obecne w każdej części ciała, więc bóle mięśniowe to stan, który może pojawić się w każdym mięśniu ciała.

Ból mięśni to ból mięśni związany z napięciem wynikającym z wielokrotnego lub nadmiernego używania mięśni. Jednak stan ten może również wystąpić z powodu nagłej i nagłej forsownej lub ekstremalnej aktywności fizycznej.

Ból mięśni może być łagodny lub nawet bardzo ciężki. Jednak większość bólów mięśni zwykle ustępuje samoistnie, po dłuższym lub krótkim czasie.

Jak często występuje ból mięśni (mialgia)?

Ból mięśni jest dość powszechną chorobą układu mięśniowo-szkieletowego. Powodem jest to, że prawie każdy przynajmniej raz w życiu doświadczył bólu mięśni.

Zwykle bóle mięśni lub bóle mięśni są spowodowane stresem, uczuciem napięcia i zbyt dużą aktywnością fizyczną.

Jednak ból mięśni można złagodzić, zmniejszając czynniki ryzyka. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby uzyskać więcej informacji.

Oznaki i objawy bólu mięśni

Najczęstszym objawem bólu mięśni jest ból, bolesność lub dyskomfort w mięśniach, zarówno w pozycji nieruchomej, jak i ruchomej. Objawy mogą również obejmować napięcie lub uczucie skurczu mięśni. Zwykle ból pojawia się po znacznym wysiłku fizycznym lub urazie, który można złagodzić podczas odpoczynku.

Ból może wystąpić tylko w kilku określonych mięśniach (miejscowa mialgia) lub rozprzestrzeniać się z jednego miejsca na drugie (rozlana mialgia).

Niektóre z innych cech i objawów, które mogą towarzyszyć bólom mięśni lub bólom mięśni, to:

• Oszołomiony.
• Sztywność, a także osłabienie w niektórych obszarach połączone z gorączką.
• Na dotkniętym obszarze ciała pojawia się wysypka, zaczerwienienie i obrzęk.
• Dyskomfort w niektórych obszarach.

Kiedy iść do lekarza?

Chociaż jest to jedna z najczęstszych dolegliwości, możesz również odczuwać dość silny ból mięśni. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpią:

• Dość wysoka gorączka.
• Trudności w oddychaniu.
• Ukąszenia pcheł (niedawne).
• Oznaki infekcji, takie jak zaczerwienienie i obrzęk wokół obolałego mięśnia.
• Ból mięśni po rozpoczęciu przyjmowania lub zwiększaniu dawki leków (zwłaszcza statyn, leków pomagających kontrolować poziom cholesterolu).

Niektóre inne objawy lub oznaki mogą nie być wymienione powyżej. Jeśli niepokoją cię te objawy, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.

Przyczyny bólu mięśni

Jakie są przyczyny bólu mięśni?

Istnieje kilka warunków, które mogą powodować ból mięśni. Niektóre ze stanów, które powodują bóle mięśni lub bóle mięśni, obejmują:

1. Kontuzja

Uraz mięśnia może powodować ból. Zwykle uraz charakteryzuje się bólem, osłabieniem mięśni, zasinieniem, obrzękiem i skurczami mięśni.

Uraz, który może powodować ból tego mięśnia, może wystąpić z kilku powodów, w tym z następujących:

• Wykonywanie powtarzalnych ruchów ciała może wystąpić, jeśli codziennie wykonujesz tę samą pracę lub jeśli wykonujesz forsowne zajęcia sportowe, które są wykonywane powtarzalnymi ruchami.
• Nie wykonywanie odpowiednich czynności rozgrzewających i uspokajających podczas ćwiczeń.
• Przywykły do ​​złej postawy, zarówno stojącej, siedzącej, jak i leżącej.
• Wykonywanie niewłaściwych ruchów sportowych.
• Skręcenie, tak że mięśnie stają się napięte, sztywne, naciągnięte, skręcone, a także bolą.

W niektórych przypadkach ten stan nie jest powodem do zmartwień. Jeśli jednak ból mięśni nasili się, nie ustąpi, a Ty ograniczysz ruchy, od razu zgłoś się do lekarza.

2. Stres

Jedną z innych przyczyn bólu mięśni jest stres. Stres fizyczny i psychiczny może zwiększać ryzyko wystąpienia bólu mięśni.

Stres może utrudniać organizmowi walkę z niektórymi chorobami, które dostają się do organizmu. Odnosi się również do mięśni w twoim ciele, gdy występuje stan zapalny lub infekcja.

Zwykle odczuwasz także inne rzeczy, takie jak bicie serca, bóle głowy, drżenie, duszność, a także ból w klatce piersiowej.

3. Infekcja

Najwyraźniej infekcja to stan, który może być przyczyną bólu mięśni. Niektóre z tego typu infekcji to:

• Zapalenie płuc.
• Malaria.
• Infekcja pasożytnicza (włośnica).
• Borelioza.

Jeśli odczuwany ból mięśni występuje z powodu jednego z wyżej wymienionych stanów, sposobem leczenia bólu mięśni, którego doświadczasz, jest leczenie lub leczenie tego stanu.

4. Niektóre choroby

Oprócz wyżej wymienionych przyczyn istnieje również kilka problemów zdrowotnych, które mogą powodować bóle mięśni. Warunki medyczne, które mogą na Ciebie wpływać, obejmują:

• Niedokrwistość.
• Artretyzm.
• Fibromialgia.
• Grypa.
• Zapalenie płuc.
• Toczeń.

5. Brak odżywiania

Inną przyczyną bólu mięśni lub bólu mięśni jest niedostateczna ilość składników odżywczych w codziennej diecie. Staraj się zwracać uwagę na przyjmowanie witaminy D w organizmie, aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie mięśni.

Co więcej, witamina D może również pomóc w wchłanianiu wapnia. Jeśli spożycie jest zbyt niskie, wystąpi hipokaliemia, która jest stanem, w którym organizm ma niski poziom wapnia.

Może również wpływać na kości i inne narządy, w tym mięśnie.

Czynniki ryzyka bólu mięśni

Istnieje wiele schorzeń, które są uważane za czynniki ryzyka bólów mięśni lub mięśni, w tym:

• Ryzyko obrażeń podczas aktywności fizycznej.
• Nadmierne wykorzystanie układu mięśniowo-szkieletowego w życiu codziennym.
• Ryzyko infekcji i zapalenia mięśni.

Dlatego ważne jest, aby zawsze dbać o zdrowie mięśni, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia bólu mięśni.

Diagnoza bólu mięśni

Podane informacje nie zastępują porady lekarskiej. ZAWSZE skonsultuj się z lekarzem.

Jakie są typowe testy?

Kiedy ból, który odczuwasz, staje się poważniejszy, lepiej natychmiast skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia przyczyny. Lekarz poprosi Cię o opisanie bólu, którego doświadczasz.

Na podstawie Twojego opisu lekarz może zalecić najlepsze leczenie. Niektóre z pytań, które zadaje lekarz, obejmują:

• Gdzie jest źródło bólu?
• Czy ból przeszywa, czy nie?
• Czy odczuwasz ciągły ból w ciągu dnia, w nocy lub w ciągu dnia?
• Jaki poziom bólu odczuwasz (łagodny, umiarkowany lub silny)?
• Czy byłeś ostatnio kontuzjowany lub kontuzjowany?
• Czy ćwiczysz?
• Czy jesteś aktywny fizycznie?

Istnieją różne techniki określania przyczyny bólu, w tym badania fizyczne, testy bólu i testy obrazowe. Lekarz może również:

• Skan CT lub CAT: Tomografia komputerowa (CT).
• MRI: obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego.
• Mielogram.
• EMG.
• Skan kości.

Leczenie bólu mięśni

Zwykle leczenie bólu mięśni lub bólu mięśni, które jest zalecane przez lekarza, jest dostosowane do przyczyny samego bólu. Jednak niektóre zabiegi, które są ogólnie zalecane przez lekarzy, to:

1. Stosowanie leków przeciwbólowych

Jednym ze sposobów radzenia sobie z bólem mięśni lub bólem mięśni jest przyjmowanie leków przeciwbólowych. Ten lek pomoże Ci złagodzić ból mięśni, który odczuwasz.

Leki łagodzące ból mięśni można kupić bez recepty w aptece lub na receptę. Zwykle lekami zalecanymi przez lekarzy są ibuprofen lub paracetamol.

Jeśli ból mięśni, którego doświadczasz, jest silny, lekarz poprosi Cię o zażywanie środka zwiotczającego mięśnie, aby zmniejszyć napięcie mięśni i zwiększyć zdolność poruszania obolałymi mięśniami.

2. Poddaj się fizjoterapii

Według Intermountain Healthcare, lekarz może zalecić profesjonalną fizjoterapię. Robiąc to tak szybko, jak to możliwe, możesz odzyskać zdrowie szybciej i w znacznie lepszej kondycji.

Fizjoterapia w przypadku bólu mięśni lub bólu mięśni to aktywność, która może pomóc w zwiększeniu elastyczności i siły mięśni poprzez program ćwiczeń fizycznych dostosowany do stanu pacjenta.

Jakie są domowe sposoby leczenia bólu mięśni?

Oprócz przyjmowania leków przeciwbólowych, zgodnie z zaleceniami lekarza, istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić w domu, aby pomóc w leczeniu i procesie powrotu do zdrowia. Niektóre rzeczy, które możesz zrobić, aby leczyć bóle mięśni w domu, to:

1. Ciepły lub zimny kompres

Jeśli w wyniku niedawnego urazu wystąpi ból mięśni, należy użyć zimnego kompresu, aby zmniejszyć ból, obrzęk i stan zapalny.

Jeśli jednak pojawiający się ból mięśni jest bólem, który pojawił się w dłuższej perspektywie, możesz oblać bolesne miejsce ciepłą wodą.

Możesz to zrobić, zwilżając ręcznik ciepłą wodą i delikatnie uciskając go na dotkniętym obszarze.

2. Bądź aktywny

Jeśli odczuwasz ból mięśni, możesz zdecydować się na ograniczenie aktywności. Co więcej, czynności, które zmuszają Cię do poruszania częścią ciała, która jest obolała lub bolesna.

Niestety, gdy masz bóle mięśni, rozsądniej jest pozostać aktywnym. Dlaczego? Zbyt długi odpoczynek, taki jak leżenie, w rzeczywistości spowalnia proces regeneracji i osłabia mięśnie oraz sprawia, że ​​czują się jeszcze bardziej obolałe.

Nie musisz wykonywać forsownych czynności, najważniejszą rzeczą jest utrzymywanie ciała w ruchu poprzez aktywność fizyczną.

3. Znajdź wygodną pozycję

Jeśli odczuwasz ból mięśni, oczywiście są pewne pozycje, które sprawiają, że Twoje mięśnie stają się jeszcze bardziej bolesne i niewygodne. Wypróbuj więc kilka wygodnych dla siebie pozycji, zarówno do spania, jak i siedzenia.

4. Rozciągnij mięśnie

Jeśli twoja mialgia jest nadal stosunkowo łagodna, wykonywanie ćwiczeń fizycznych, które podkreślają ruchy rozciągające mięśnie, nie zaszkodzi. Na przykład jedną z czynności, która może pomóc w rozciągnięciu mięśni, jest joga.

Powodem jest to, że joga może pomóc rozciągnąć sztywne mięśnie i poczuć dyskomfort z powodu bólu, którego doświadczasz. Jednak wybieraj ruchy, które są lekkie lub umiarkowane, aby nie powodowały już bólu mięśni.

Zapobieganie bólom mięśni

Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec bólom mięśni, w tym:

• Regularne ćwiczenia.
• Kontroluj swoją wagę.
• Unikaj czynności wymagających podnoszenia zbyt dużych ciężarów.
• Zmniejsza stres.
• Rzucić palenie lub używanie innych produktów tytoniowych.