Leki przeciwbólowe: od leków na receptę po zioła

Ból mięśni lub bóle mięśni mogą być spowodowane urazem mięśni, nadmiernymi i powtarzającymi się ekstremalnymi ruchami lub chorobami związanymi z zaburzeniami mięśniowo-szkieletowymi. Aby nie przeciągać się, dopóki nie przeszkodzi to w codziennym życiu, próba przyjmowania środków przeciwbólowych nigdy nie boli. Jakie są opcje?

Wybór leków łagodzących ból mięśni

Ból mięśni zwykle dotyka tylko ograniczonego obszaru ciała. Ból, który odczuwasz, zaczyna się, gdy czujesz się lekki i można go poczuć dopiero po wykonaniu określonych czynności.

Jednak gdy ból staje się nie do zniesienia, istnieje kilka opcji uśmierzających ból mięśni, które musisz znać i których możesz użyć, na przykład:

1. Paracetamol

Paracetamol, znany również jako acetaminofen, jest lekiem przeciwbólowym i obniżającym gorączkę, który można stosować w celu złagodzenia bólu mięśni.

Mimo to, jeśli chcesz stosować środki przeciwbólowe w leczeniu bólu i bólu mięśni, zwróć uwagę na dawkę, którą powinieneś przyjmować. Zwykle lek ten jest przyjmowany przez maksymalnie 4000 miligramów (mg) przez dorosłych i nie powinien być przyjmowany więcej niż 1000 mg w ciągu 4 godzin.

2. Ibuprofen

Zasadniczo ibuprofen jest lekiem przeciwzapalnym, ale może być również stosowany do łagodzenia gorączki i bólów, takich jak bóle mięśni. Jedną z przyczyn bólu mięśni jest uraz, a ibuprofen jest powszechnie stosowany jako lek przeciwbólowy, który występuje w wyniku tego stanu.

Mimo to lek ten należy stosować ostrożnie i nie jest zalecany do długotrwałego spożycia. Ponadto stosowanie tego leku należy najpierw skonsultować z lekarzem. Dzieje się tak, ponieważ nie każdy może brać narkotyki Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak Ibuprofen.

3. Inhibitory COX-2

Inhibitory COX-2 to rodzaj NLPZ, który może pomóc złagodzić ból i stany zapalne poprzez hamowanie enzymu znanego jako cyklooksygenaza-2 (COX-2). Badanie opublikowane w Scandinavian Journal of Medicine in Science & Sport stwierdza, że ​​lek ten może zmniejszać ból mięśni.

Mimo to, ten lek przeciwbólowy mówi się, że łagodzi tylko ból bez wpływu na funkcję mięśni, która jest osłabiona z powodu forsownych ćwiczeń fizycznych.

4. Kortykosteroidy

Możesz użyć kortykosteroidów jako środków przeciwbólowych na ból mięśni. Jednak kortykosteroidy należy przyjmować przez krótki czas i oczywiście tylko na receptę.

Ten lek wymaga ścisłych zasad stosowania i jest nadzorowany przez lekarza, ponieważ ryzyko działań niepożądanych może obejmować przyrost masy ciała, ból brzucha, bóle głowy, zmiany. nastrój i kłopoty ze snem.

Masowe stosowanie kortykosteroidów może również osłabić układ odpornościowy i rozrzedzić kości. Dlatego nie należy stosować kortykosteroidów jako długotrwałych leków przeciwbólowych.

5. Środki zwiotczające mięśnie

Leki zwiotczające mięśnie są zwykle stosowane w połączeniu z innymi lekami jako środek łagodzący ból mięśni związany z napiętymi mięśniami, sztywnością mięśni i skurczami mięśni. Ten lek zwiotczający mięśnie działa, nakazując mózgowi rozluźnienie problematycznych mięśni, szczególnie w tylnej części ciała, takiej jak plecy.

Ten rodzaj leku, który może być stosowany jako środek zwiotczający mięśnie, jest zwykle podawany w leczeniu bólu lub bólu mięśni, który jest ostry, a nie przewlekły. Ten lek może być również Twoim wyborem, jeśli odczuwany ból utrudnia zasypianie.

6. Opioidy

Opioidy są zwykle stosowane w celu złagodzenia bólu mięśni na wystarczająco silnym poziomie. Lek ten stosuje się, gdy odczuwanego bólu mięśni nie można leczyć innymi lekami.

Jednak biorąc pod uwagę, że lek ten jest środkiem odurzającym, jego stosowanie wymaga recepty od lekarza i okresowego ścisłego monitorowania. Niektóre przykłady leków opioidowych obejmują:

• Morfina
• Fentanyl
• Oksykodon
• Kodeina

7. Leki przeciwdepresyjne

Leki przeciwdepresyjne są powszechnie stosowane w leczeniu depresji lub innych zaburzeń psychicznych. Jednak ten lek może być również stosowany jako lek przeciwbólowy.

Należy pamiętać, że leki przeciwdepresyjne działają poprzez zmianę poziomu serotoniny i norepinefryny w mózgu, łagodząc ból i wywołując uczucie spokoju.

Osoby z przewlekłymi dolegliwościami bólowymi, które nie reagują na inne terapie, mogą stosować te środki przeciwbólowe do kontrolowania bólu. Na przykład trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne są czasami przepisywane w celu leczenia bólu mięśni spowodowanego zespołem bólu mięśniowo-twarzowego, fibromialgii lub zespołu przewlekłego zmęczenia (zespół chronicznego zmęczenia).

Naturalne składniki jako alternatywa dla środków przeciwbólowych

Oprócz leków przepisywanych przez lekarzy można również używać naturalnych składników jako leków, które mogą pomóc złagodzić ból. Niektórzy z nich są:

1. Rumianek

Ten naturalny składnik może być również stosowany jako tradycyjny lek przeciwbólowy. Dzieje się tak, ponieważ rumianek zawiera flawonoidy, które działają przeciwzapalnie, więc może leczyć stany zapalne, które mogą być również przyczyną bólu mięśni.

Możesz go użyć, zaparzając suszone kwiaty rumianku i robiąc z niego napój przypominający herbatę. Możesz jednak również nałożyć olejek eteryczny z kwiatów rumianku bezpośrednio na sztywny obszar mięśni, abyś mógł szybciej się zrelaksować.

2. Mięta pieprzowa

Podobnie jak rumianek, liście mięty pieprzowej mogą być również stosowane jako naturalny środek przeciwbólowy. Ten olej może pomóc rozluźnić sztywne mięśnie. Dlatego możesz go używać, nakładając olejek eteryczny z mięty pieprzowej na obszar napiętego, napiętego lub napiętego mięśnia.

Używanie olejku miętowego może mieć fajny efekt ze względu na zawartość w nim mentolu. Ponadto olejek ten łagodzi również ból i rozluźnia mięśnie.

3. Pokarmy bogate w witaminę D.

Oprócz stosowania olejków eterycznych jako naturalnych środków przeciwbólowych, możesz również zwiększyć spożycie witaminy D, aby złagodzić ból mięśni. Możesz przyjmować witaminę D rano ze światła słonecznego, a także z niektórych pokarmów.

Witaminę D można znaleźć w następujących rodzajach żywności:

• Jajko.
• Ryba.
• Mleko wzmocnione.

4. Kurkumina

Kurkumina jest jednym z aktywnych związków występujących w kurkumie, cynamonie i imbirze. Związek ten ma właściwości przeciwzapalne, dzięki czemu może redukować oznaki stanu zapalnego mięśni po forsownych ćwiczeniach.

Ponadto naturalne składniki zwane lekami przeciwbólowymi mogą również rozluźnić napięte mięśnie i przywrócić je do pierwotnego stanu.

Inne opcje leczenia bólu mięśni

Oprócz utrzymania zdrowych mięśni i przyjmowania leków przeciwbólowych, naturalnych lub przepisanych przez lekarza, istnieje kilka sposobów leczenia bólu. Coś, co?

1. Zimny ​​lub ciepły kompres

Jeśli nie chcesz przyjmować środków przeciwbólowych, możesz zastosować zimne okłady, aby leczyć ból mięśni spowodowany kontuzją. Ta metoda może zmniejszyć obrzęk i ból oraz stan zapalny występujący w zranionym lub zranionym mięśniu.

Jednak nie należy od razu nakładać lodu na zraniony mięsień. Lepiej zawiń kostki lodu w ręcznik, aby nie podrażnić skóry. Wystarczająco dużo, aby nakładać przez 15-20 minut na bolesny obszar ciała. Jeśli chcesz to powtórzyć, zrób sobie przerwę przed ponownym wykonaniem kompresu.

Jeśli ból mięśni, który odczuwasz, pojawia się w dłuższej perspektywie, możesz użyć ciepłego kompresu, aby rozluźnić napięte mięśnie.

2. Ćwicz regularnie

Możesz pomyśleć, że kiedy odczuwasz ból mięśni, najpierw należy przerwać aktywność fizyczną, taką jak ćwiczenia. Jednak nie jest to właściwy sposób radzenia sobie z bólem mięśni.

Oprócz stosowania środków przeciwbólowych należy regularnie ćwiczyć, aby zmniejszyć ból. Dzieje się tak, ponieważ ćwiczenia wymagają ruchu wszystkich części ciała, co z kolei może pomóc w utrzymaniu siły mięśni i elastyczności stawów.

Przy mocnych mięśniach i elastycznych stawach z pewnością ułatwi Ci wykonywanie różnych czynności i zmniejszy ryzyko kontuzji, która powoduje ból mięśni.

3. Znajdź wygodną pozycję

Wygodna pozycja to także jeden ze sposobów, który może pomóc zmniejszyć ból mięśni. Unikaj pozycji stojącej, siedzącej lub leżącej, które nasilają ból mięśni. Nie zmuszaj się, jeśli dana pozycja jest niewygodna dla obolałych mięśni.

Ponadto zawsze ćwicz dobrą postawę, aby zachować zdrowie mięśni i uniknąć bólu i innych problemów z mięśniami. Powodem jest to, że nawyk złej postawy wywołuje ból mięśni.

4. Rozciągnij

Oprócz przyjmowania zarówno ziołowych, jak i chemicznych środków przeciwbólowych, można również rozciągać mięśnie, aby zmniejszyć ból mięśni. Jedną z czynności rozciągających, które można wykonać, jest joga.

To ćwiczenie może pomóc ci rozciągnąć i wzmocnić mięśnie. Właściwie uprawiany prawidłowo ten sport może również pomóc w zapobieganiu kontuzjom.

Uważaj jednak, aby nie przesadzić, ponieważ może to zaostrzyć bóle mięśni. Staraj się wykonywać to ćwiczenie regularnie przynajmniej raz w tygodniu, aby mięśnie nadal były trenowane.

Utrzymywanie ciała w ruchu pozwoli również na krążenie mięśni szkieletowych, co pomaga w ich rozpadzie. Jeśli ta metoda nie radzi sobie z bólem, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.

5. Odpoczywaj wystarczająco

Chociaż zaleca się aktywność fizyczną, nie oznacza to, że musisz się przemęczać. Odpowiedni odpoczynek jest nadal ważny, aby pomóc Ci odzyskać siły po obolałych mięśniach. Niezależnie od tego, czy przyjmowałeś leki przeciwbólowe, czy nie, powinieneś odpocząć.

Unikaj także aktywności fizycznej lub nadmiernego uprawiania sportu. Upewnij się, że wykonywana przez Ciebie aktywność fizyczna mieści się w rozsądnych granicach i nie zaostrza bólu mięśni. Powodem jest to, że ćwiczenia, które są zbyt forsowne, mogą osłabiać mięśnie lub powodować różne inne problemy z mięśniami.

6. Masaż

Jeśli lubisz masaże, może to być właściwy wybór na bóle mięśni. Jednak skuteczniejszy jest masaż u terapeuty, który ma doświadczenie w radzeniu sobie z bólem mięśni.

Przy odpowiednim masażu mięśnie niegdyś napięte rozluźnią się, a bóle mięśni ustąpią. Uważa się również, że masaż może pomóc w przypadku bólu kości. Po masażu zwykle odczuwasz bardziej rozluźnione mięśnie, zwłaszcza po regularnych masażach.

Po masażu lepiej jest najpierw odpocząć, dopóki ciało nie zostanie odświeżone, a napięte mięśnie nie będą już denerwujące. W ten sposób będziesz poruszać się szybciej, jak zwykle, bez bólu i bólu mięśni.