Przewodnik po wyborze odpowiedniego i wygodnego stanika sportowego & bull; witaj zdrowo

Według badań opublikowanych w British Journal of Sports Medicine, jedna na trzy biegaczki maratończyka skarżyła się na ból piersi podczas biegania. W tym badaniu stwierdzono również, że im większy rozmiar biustonosza, tym bardziej podatny jest na ból piersi podczas ćwiczeń. Jeśli jesteś pasjonatką ćwiczeń, z tego artykułu dowiesz się, jak wybrać odpowiedni dla siebie stanik sportowy.

Niewłaściwy stanik sportowy może powodować ból piersi

Około 1285 biegaczek zapytano o ich nawyki i intensywność treningu. Zapytano ich również o ich historię medyczną oraz o to, jak często odczuwają ból piersi. W rezultacie stwierdzono, że 32 procent kobiet odczuwa ból piersi, a liczba ta koreluje z rozmiarem używanego biustonosza.

Ból odczuwa jedna na cztery kobiety, które mają stanik w rozmiarze miseczki A. Podczas gdy połowa kobiet o rozmiarze miseczki C lub większym cierpi na bóle. Połowa osób, które doświadczyły bólu piersi, stwierdziła, że ​​ból wystąpił podczas wykonywania ćwiczeń lub ćwiczeń o umiarkowanej intensywności.

Tymczasem 64 procent przyznało, że odczuwa ból podczas ćwiczeń o dużej intensywności. Nawet ból był nadal odczuwalny, mimo że nosiła sportowy stanik.

Według wykładowcy zdrowia i ćwiczeń Nicola Brown z St. Petersburga Mary's University College w Twickenham w Londynie noszenie stanika sportowego nie gwarantuje uniknięcia bólu podczas ćwiczeń. Ponieważ niekoniecznie używasz odpowiedniego stanika sportowego, który może prawidłowo podtrzymywać Twoje piersi.

Co zbadać przed zakupem stanika sportowego?

Jeśli chcesz czuć się komfortowo podczas ćwiczeń, załóż odpowiedni stanik sportowy to podstawa. Oto, na co należy zwrócić uwagę przy zakupie stanika sportowego.

1. Wieszak na biustonosz

Część, która otacza piersi z tyłu, powinna być wystarczająco ciasna, ale nadal wygodna, aby podczas ruchu piersi nie drżały gwałtownie. Dlatego wybierz szeroki haczyk, wykonany z bawełny lub lycra który jest wygodny w użyciu i łatwo wchłania pot.

2. Puchar lub miseczka biustonosza

Kobiety często nie zdają sobie sprawy, że rozmiar biustonosza, którego używają, nie pasuje. Używanie zbyt małego biustonosza spowoduje ból mięśni. Tymczasem, jeśli jest za duży, piersi będą wydawać się opadać. Aby tego uniknąć, kupując stanik, nie spiesz się. Zmierz odpowiednio i zapytaj sprzedawcę, jeśli to konieczne.

3. Drut

Zakrzywiony fiszbin biustonosza powinien przebiegać zgodnie z krzywizną dolnej linii piersi, tak aby pierś opadała tuż nad drutem. W razie potrzeby wybierz stanik sportowy, który jest dłuższy niż fiszbin i przecina linię biustu.

4. Lina

Unikaj wybierania cienkich ramiączek. Cienkie ramiączka zmniejszają zdolność podtrzymywania piersi przez biustonosz. Unikaj także zbyt ciasnych ramiączek biustonosza, ponieważ może to spowodować podniesienie się dołu biustonosza i słabe wsparcie.

Wybór odpowiedniego stanika sportowego

Oto kilka ważnych wskazówek, które pomogą Ci wybrać odpowiedni stanik sportowy.

1. Zdolność do podtrzymywania piersi

Biustonosze sportowe powinny być w stanie odpowiednio uciskać piersi, utrzymując je blisko klatki piersiowej. luźny stanik sportowy sprawi, że Twoje piersi będą się kołysać. Ale biustonosze sportowe też nie powinny być za ciasne. Zbyt ciasny stanik utrudni Ci oddychanie. Dobrze skompresowany stanik sportowy może zapobiec urazom piersi podczas ćwiczeń.

2. Właściwe ramiączka biustonosza

Ramiączka stanika sportowego nie powinny Cię boleć. Ramiączka biustonosza powinny unieść Twoje piersi. Ramiączka biustonosza powinny być wykonane z materiału, który jest mocny i nie rozluźnia się łatwo. Wstrząsy podczas uprawiania sportu mogą spowodować szybkie zerwanie lub zerwanie paska biustonosza.

3. Rozmiar biustonosza typu „miseczka”

Wybierz biustonosz z osobną „miseczką”. Dzieje się tak, aby piersi nie „sklejały się” podczas ćwiczeń. Odpowiednia miseczka biustonosza będzie również w stanie prawidłowo unieść Twoje piersi, aby nie kołysały się podczas uprawiania sportu. Odpowiednia miseczka biustonosza sprawi, że będziesz wyglądać atrakcyjniej.

4. Materiał biustonosza

Warto wybrać materiał na biustonosz sportowy, który jest najwyższej jakości i dobrze wchłania pot. Idealnie byłoby, gdyby stanik sportowy był również wykonany z materiału, który jest wystarczająco elastyczny, aby pomieścić różnorodne ruchy w sporcie.

Jeśli chodzi o zakup biustonosza sportowego, posiadanie wielu alternatywnych opcji pomoże Ci również wybrać odpowiedni produkt i to, czego chcesz. Wybór stanika sportowego musi być dostosowany do Twojego ciała i rodzaju ćwiczeń, jakie chcesz wykonywać. Odpowiedni stanik sportowy zapewni optymalną ochronę Twoich piersi.

x