Przewodnik po diecie grupowej krwi & bull; witaj zdrowo

Od niedawna dietę opartą na grupie krwi pokochało wielu ludzi w Indonezji, zwłaszcza na obszarach miejskich. Współczesne społeczeństwo zaczęło zdawać sobie sprawę z problemów zdrowotnych, zwłaszcza dotyczących otyłości i wagi, dlatego pojawiło się wiele rodzajów diet, a jednym z nich jest dieta według grupy krwi. Czy jednak wiedziałeś więcej o diecie według grupy krwi? Poniżej znajdują się różne rodzaje diety według grupy krwi, które musisz znać.

Jaka jest dieta według grupy krwi?

Dieta według grupy krwi to rodzaj diety, który zaleca ludziom spożywanie określonych pokarmów w oparciu o ich grupę krwi: A, B, O lub AB. Ta dieta została opracowana przez lekarza medycyny naturalnej, Petera D'Adamo w jego książce zatytułowanej „ Jedz odpowiednio do swojego typu: zindywidualizowane rozwiązanie dietetyczne zapewniające zdrowie, dłuższe życie i osiągnięcie idealnej wagi ” . D'Adamo twierdzi, że każda grupa krwi inaczej trawi żywność. Uważa się, że spożywanie niewłaściwych pokarmów może mieć negatywny wpływ na organizm. Efekty te obejmują spowolnienie metabolizmu, wzdęcia, a nawet wywoływanie pewnych chorób, takich jak rak.

Jakie pokarmy są dobre dla każdej grupy krwi?

Według D'Adamo zależy to od twojej grupy krwi, więc każda grupa krwi ma swój własny rodzaj pożywienia.

1. Grupa krwi A

Według niego grupa krwi A jest wegetarianką. Ta grupa nie nadaje się do spożywania mięsa, nabiału, czerwonej fasoli, fasoli lima i pszenicy. Pokarmy, które są dobre dla trawienia w tej grupie to owoce, warzywa, orzechy, owoce morza, produkty pełnoziarniste oraz organiczne i świeże zboża. Dzieje się tak, ponieważ osoby z grupą krwi A mają wrażliwy układ odpornościowy. Tymczasem najlepszym pokarmem odchudzającym dla właścicieli grupy krwi A są produkty zawierające olej roślinny, soję, warzywa i ananasy.

2. Grupa krwi B.

Grupa krwi B to wszystkożerca lub zjada wszystko. Ta grupa nie powinna jeść kukurydzy, soczewicy, orzechów, sezamu, nasion, gryki i pszenicy. D'Adamo mówi również, że należy zachęcać grupę B do jedzenia warzyw, niektórych mięs i niskotłuszczowego nabiału. W szczególności: całe mięso (inne niż kurczak), mleko, produkty pełnoziarniste, orzechy, groszek, zielone warzywa i owoce. Jednak najlepszymi pokarmami odchudzającymi dla osób z grupą krwi B są zielone warzywa, jajka, wątroba, herbata, dziczyzna i korzeń lukrecji.

3. Grupa krwi O

Grupa krwi O to grupa wysokobiałkowa. Żywność nadająca się do spożycia to mięso, ryby, warzywa i owoce. W przeciwieństwie do trzech innych grup krwi, grupa O ma ograniczenia dotyczące spożywania pełnych ziaren, grochu i orzechów. Podczas gdy pokarmy, których nie należy jeść, to pszenica, kukurydza, fasola, fasola, fasola, kapusta, kalafior i musztarda. I odwrotnie, najlepszymi pokarmami odchudzającymi w przypadku grupy krwi O są owoce morza, sól, wątroba, czerwone mięso, jarmuż, szpinak i brokuły.

4. Grupa krwi AB

Grupa krwi AB to mieszanka trzech diet grupowych z umiarkowanymi ilościami. Żywność nadająca się do spożycia to mięso, owoce morza, mleko, tofu, groszek, orzechy, zboża, warzywa i owoce. Zakazane produkty to czerwone mięso, fasola, fasola lima, nasiona, kukurydza i kasza gryczana. Tymczasem pokarmy, które są dobre dla utraty wagi dla właścicieli grupy krwi AB to kukurydza, owoce morza, mleko, zielone warzywa, wodorosty i ananasy. Osoby z tą grupą krwi mają zwykle niski poziom kwasu żołądkowego.

Różne wady i zalety związane z dietą według grupy krwi

Zawodowiec

• Ta dieta podkreśla, że ​​nie każdy może przestrzegać tego samego schematu odżywiania, ponieważ każdy organizm ma inne potrzeby.
• To bardziej aktywny tryb życia, napędzany ogólnym stanem zdrowia.
• Kilka osób odniosło sukces stosując tę ​​metodę diety.

Licznik

• Żadne niezależne badania naukowe nie potwierdziły twierdzenia, że ​​dieta zgodna z grupą krwi ma wpływ.
• Czasami nie jest łatwo ograniczyć kategorie żywności, a większość dietetyków tego nie zaleca.
• Trudno byłoby to zrobić grupie osób w tym samym czasie.

Czy ta dieta jest bezpieczna w określonych warunkach?

Dieta grupowa zależy wyłącznie od grupy krwi. Tak więc, jeśli masz chorobę przewlekłą, na przykład cukrzycę, praktyka byłaby inna. Na przykład dieta według grupy krwi zaleca spożywanie dużej ilości białka, ale ponieważ chorujesz na cukrzycę, powinieneś unikać mleka i kurczaka. American Diabetes Association zaleca bardziej praktyczne podejście do codziennej diety, ostrzegając jednocześnie, aby nie koncentrować się na niektórych pokarmach.

Dieta oparta na grupie krwi nie leczy również innych schorzeń, takich jak choroby serca, wysokie ciśnienie krwi lub cholesterol. Utrata masy ciała z pewnością ma pozytywny wpływ na ten stan, ale bez względu na grupę krwi należy przestrzegać zdrowych wytycznych dotyczących diety niskotłuszczowej i o niskiej zawartości soli.