Spisu treści:
- Definicja PTSD
- Co to jest PTSD (zespół stresu pourazowego)?
- 2. Używanie narkotyków
- Domowe środki zaradcze na PTSD
Definicja PTSD
Co to jest PTSD (zespół stresu pourazowego)?
Ta terapia psychologiczna może pomóc ci radzić sobie z sytuacjami i wspomnieniami, które miały traumatyczne skutki w bezpieczny i nieszkodliwy sposób. Dzięki temu będziesz skuteczniej radzić sobie z traumatycznymi przyczynami PTSD.
Terapię tę można również przeprowadzić za pomocą programu Wirtualna rzeczywistość co sprawia, że ponownie czujesz atmosferę lub stan, który spowodował uraz, i stale ćwiczysz radzenie sobie z nim.
2. Używanie narkotyków
Kilka rodzajów leków może również pomóc w radzeniu sobie z objawami PTSD i w procesie terapii. Między innymi:
- Leki przeciwdepresyjne.
- Leki przeciwlękowe.
- Prazosyna, lek uważany za skuteczny w zmniejszaniu koszmarów.
Domowe środki zaradcze na PTSD
Styl życia i domowe sposoby, które mogą pomóc w radzeniu sobie zespołu stresu pourazowego (PTSD) to:
- Postępuj zgodnie z planem leczenia i bądź cierpliwy.
- Naucz się PTSD, aby lepiej zrozumieć, jak się czujesz, a następnie przygotuj strategie skutecznego reagowania.
- Odpocznij, zdrowo się odżywiaj, ćwicz i poświęć czas na relaks.
- Nie nadużywaj alkoholu ani narkotyków, które powodują więcej kłopotów i uniemożliwiają prawdziwe wyleczenie.
Jeśli masz jakiekolwiek pytania, skonsultuj się z lekarzem, aby znaleźć najlepsze rozwiązanie problemu.
