Czy to prawda, że ​​chrapanie podczas snu jest objawem gerd?

Czy wiesz, że to właściwie alias chrapanie chrapanie to może być problem w ciele? Chrapanie przed snem może wskazywać na zaburzenia snu, a nawet może oznaczać refluks żołądkowy (GERD), czyli przewlekłe zapalenie żołądka. Więc dlaczego chrapanie może być objawem GERD, co?

Czy chrapanie jest objawem gerd?

GERD (refluks żołądkowo-przełykowy) lub znany również jako przewlekły refluks żołądkowy to choroba charakteryzująca się zwiększeniem ilości kwasu żołądkowego w przełyku. Osoby z tym stanem zwykle doświadczają kilku objawów, takich jak zgaga, kwaśne usta, poczułem, że coś utknęło w gardle i nieświeży oddech.

Raport z WebMD, badanie przedstawione na dorocznym spotkaniu American College of Gastroenterology, dalej badało objawy GERD. W sumie 701 pacjentów z GERD poproszono o wypełnienie kwestionariusza internetowego dotyczącego odczuwanych objawów i ich wzorców snu.

Wyniki pokazały, że 74% pacjentów skarżyło się na jeden nietypowy objaw GERD, który zakłócał ich sen, w tym:

• 44% twierdzi, że dużo chrapie
• 42% odczuwało dyskomfort w gardle
• 41% miało zapalenie zatok
• 34% kontynuowało kaszel
• 23% miało ból w klatce piersiowej
• 22% miało ból gardła
• 21% doświadczyło świszczącego oddechu (świszczącego oddechu)

Chociaż większość pacjentów z GERD ma nawyk chrapania, naukowcy nie mogą potwierdzić, że jest to objaw GERD. Powodem może być to, że nawyk chrapania występujący u pacjentów z GERD jest spowodowany przez bezdech senny .

Naukowcy ujawniają, że bezdech senny występuje, gdy drogi oddechowe zostają zablokowane podczas snu, co powoduje chrapanie. Cóż, po przeprowadzeniu badań okazuje się, że GERD jest jednym z wyzwalaczy bezdechu sennego. Dlatego chrapanie przed snem może być jednym z nieświadomych objawów GERD.

Wskazówki dotyczące wygodnego spania, nawet jeśli masz GERD

„GERD powoduje słabą jakość snu. Jednak zły sen również pogarsza objawy GERD ”- mówi dr Ronnie Fass, gastroenterolog z Southern Arizona VA Health Care System.

Chrapanie może być oznaką, że doświadczasz objawów GERD. Aby więc ta przewlekła choroba refluksowa kwasu nie pogorszyła się, musisz utrzymać dobrą jakość snu. Jest kilka rzeczy, na które musisz zwrócić uwagę, aby GERD nie zakłócał Twojego snu, na przykład:

1. Unikaj spania po jedzeniu

Źródło: EnkiMD

Pacjenci z GERD powinni unikać spania po jedzeniu. Zwłaszcza jeśli śpisz na brzuchu, ciśnienie na żołądku będzie jeszcze większe i przepchnie kwas żołądkowy do gardła.

Trawienie pokarmu zajmuje organizmowi kilka godzin. Dlatego po jedzeniu zrób sobie przerwę trwającą co najmniej trzy do czterech godzin. Możesz najpierw umyć naczynia lub zrobić coś innego przed snem.

Dodatkowo zwróć także uwagę na porcję obiadową. Ciało jest nieaktywne w nocy, więc zużywa niewiele kalorii.

Musisz wiedzieć, że nadmierne kalorie mogą powodować przybieranie na wadze i zwiększać nacisk na żołądek, co powoduje refluks kwasu żołądkowego. Następnie unikaj smażonych potraw, owoców tamaryndowca, alkoholu, kawy, czekolady i czosnku, aby zapobiec objawom.

2. Załóż dodatkową poduszkę na głowę

Źródło: Archilovers

W przypadku nawrotu GERD należy użyć dodatkowej poduszki na głowę. Minimalizuje to przedostawanie się kwasu żołądkowego do gardła w nocy. Możesz podnieść głowę z poduszką do 15 cm. Alternatywnie możesz użyć poduszki poduszka w kształcie klina czyli poduszka, która jest przeznaczona do wspinania się w górę dla osób z GERD.

x