5 Korzyści z picia miodu o świcie, który jest dobry dla organizmu

Jaki jest twój główny napój o świcie? Herbata, mleko, kawa czy woda to kilka rodzajów napojów, które często towarzyszą posiłkom o świcie. Są jednak osoby, które decydują się pić miód o świcie. Pijany bezpośrednio lub zmieszany z ciepłą wodą lub herbatą.

Oba sposoby picia miodu są w porządku i oczywiście mogą przynosić korzyści zdrowotne dla organizmu podczas postu. Coś, co? Sprawdź pełną recenzję tutaj.

Korzyści z picia miodu o świcie

1. Zwiększ energię organizmu

Podczas postu organizm musi znosić głód i pragnienie. W połączeniu z intensywnymi czynnościami, które możesz wykonywać, powoduje to, że twoje ciało musi ciężej pracować, aby dostarczyć energię do wspierania wszystkich twoich czynności.

Cóż, oprócz zaspokojenia potrzeb energetycznych organizmu wynikających ze zdrowego i pożywnego jedzenia, możesz również pić miód o świcie, aby zoptymalizować energię na początku dnia.

Według Narodowego Instytutu Zdrowia picie miodu o świcie na około jedną łyżkę stołową odpowiada 17 gramom węglowodanów. Dlatego miód może być właściwym wyborem, aby zwiększyć zapotrzebowanie na energię.

Dzieje się tak, ponieważ miód zawiera wiele naturalnych cukrów, takich jak fruktoza, maltoza, glukoza i sacharoza. Gdy dostanie się do organizmu, zawartość ta zostanie przetworzona na kalorie, na których można polegać, aby zwiększyć energię organizmu podczas czynności podczas postu.

2. Jako substytut cukru

W miesiącu postu możesz częściej spożywać różnego rodzaju słodycze. Powodem jest to, że o świcie i iftar często podaje się napoje i słodycze w celu zwiększenia produkcji energii w organizmie.

Cukier zmieszany z jedzeniem i napojami może rzeczywiście dodać kalorii, po prostu nie zapewni pożywienia dla organizmu. Od czasu do czasu możesz wypróbować inne alternatywy, takie jak miód.

Miód nie tylko nada potrawom słodki i pyszny smak, ale także zmniejszy negatywne skutki spowodowane nadmiernym spożyciem cukru. Mimo to ważne jest, aby zwracać uwagę na granice optymalnego spożycia miodu.

3. Zapobiegaj wzrostowi kwasu żołądkowego

Dla tych z Was, którzy cierpią na refluks żołądkowy, inaczej GERD, miesiąc postu może być dla Was wyzwaniem. Tak, ponieważ będziesz bardzo ostrożny w dostosowywaniu diety, aby zapobiec wzrostowi kwasu żołądkowego podczas postu.

Oprócz sortowania rodzajów żywności i przyjmowania regularnej diety, dodanie miodu do listy napojów o świcie może również zapewnić dobre korzyści dla zdrowia organizmu.

Niedawne badania wykazały, że miód może faktycznie zapobiegać wzrostowi kwasu żołądkowego, zapewniając ochronę przełyku (przełyku) i żołądka. Dlatego miód może pomóc zmniejszyć ryzyko GERD, który może wywoływać stan zapalny i ból jelit, jak donosi Medical News Today.

4. Obniżenie poziomu trójglicerydów

Wiele osób po całodziennym znoszeniu głodu i pragnienia wariuje, przerywając post, jedząc i pijąc. Dlatego nierzadko zdarza się, że ci, którzy decydują się jeść wszystkie rodzaje żywności, nie myśląc o ich wpływie na zdrowie.

Zamiast zapewniać odpowiednie odżywianie w organizmie, spożywanie dużych ilości bez zastanawiania się nad wpływem może w rzeczywistości obrócić się przeciwko zdrowiu, a jeden z nich może spowodować wzrost poziomu trójglicerydów w organizmie. Zwłaszcza jeśli jesteś fanem jedzenia tłustych potraw.

Nie można lekceważyć wzrostu poziomu trójglicerydów, ponieważ może to prowadzić do cukrzycy i chorób serca. Wyjątkowo, badania opublikowane w Journal of Medicinal Food dowodzą, że istnieje związek między regularnym piciem miodu a obniżaniem poziomu trójglicerydów.

5. Łagodzi objawy grypy i kaszlu

Różne działania, które są podejmowane w połączeniu z brakiem utrzymania zdrowego ciała, mogą obniżyć twój układ odpornościowy. Ostatecznie stan ten może prowadzić do różnych chorób, z których jedną jest grypa i kaszel.

Nie martw się, jeśli ten stan zaatakuje organizm podczas postu. Przyczyną jest to, że w badaniu stwierdzono, że miód skutecznie zmniejsza ból podczas nocnego kaszlu, a także poprawia jakość snu, podobnie jak leki na kaszel zawierające dekstrometorfan i difenhydraminę (leki przeciwhistaminowe).

Rutynowe picie miodu o świcie lub przerywanie postu może powoli leczyć kaszel i przeziębienie.

x