Spisu treści:
Nie jest tajemnicą, że woda jest bardzo dobra dla zdrowia organizmu. Częściowo wpływa na to zawartość niektórych minerałów, takich jak fluor, żelazo, potas i sód, w niektórych rodzajach wody. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy w wodzie są witaminy? Chodź, znajdź odpowiedź poniżej.
Czy w wodzie są jakieś witaminy?
Jeśli pilnie pijesz wodę, możesz uzyskać wiele korzyści. Nie tylko zapobiega odwodnieniu, ale korzyści płynące ze zwykłej wody mogą również pomóc w poprawie przepływu składników odżywczych w organizmie, a także w utracie wagi.
To oczywiście wynika z samej zawartości wody. Według relacji Very Well Fit woda nie zawiera kalorii, węglowodanów, białka, tłuszczu, cholesterolu, błonnika i cukru. Jednak w wodzie występuje zawartość sodu i potasu, mimo że ich ilość jest bardzo mała, a mianowicie 7 miligramów (mg) sodu i 2,37 mg potasu.
Sód i potas są klasyfikowane jako minerały. Jeśli więc woda zawiera minerały, to czy woda zawiera również witaminy?
Niestety nie, w szklance wody, którą pijesz codziennie, okazuje się, że nie ma żadnych witamin. Czy to witamina A czy witamina C.
Ale nie martw się najpierw, ta woda może pomóc zmaksymalizować wchłanianie witamin w organizmie, wiesz! Zwłaszcza witamina B i witamina C, które są witaminami rozpuszczalnymi w wodzie.
Nie oznacza to więc, że woda pitna szkodzi zdrowiu. Mimo że nie zawiera witamin, woda może nadal pomagać w optymalnym wchłanianiu i rozprowadzaniu witamin w organizmie.
A co z wodą witaminową?
Rzeczywiście, czysta woda nie zawiera żadnych witamin. Mimo to obecnie jest dużo butelkowanej wody pitnej, o której mówi się, że zawiera witaminy.
Oznacza to, że do wciąż czystej wody dodano kilka witamin i minerałów, aby zwiększyć jej wartość odżywczą. Zwykle proces ten powoduje, że biała woda, która pierwotnie była przezroczysta, zmienia kolor na kolorowy, chociaż niektóre są nadal przezroczyste.
Chociaż zawartość witamin jest wyższa, woda witaminowa nie zawsze jest dobra dla zdrowia. Powodem jest to, że woda witaminowa na ogół zawiera dużo cukru i tłuszczu, co może prowadzić do otyłości.
Dlatego woda jest nadal najlepszym napojem dla zdrowia. Dlatego upewnij się, że zawsze zaspokajasz zapotrzebowanie organizmu na płyny, pijąc co najmniej 8 szklanek wody każdego dnia.
x
