Jak to jest mieć zaburzenie osobowości typu borderline?

Osobowość typu borderline to stan psychiczny, w którym dana osoba ma trudności z kontrolowaniem swoich emocji. Ten stan, znany również jako zaburzenie osobowości typu borderline, ogólnie charakteryzuje się zmianami nastrój nagłe, niepewne i trudne relacje społeczne.

Jednak jak właściwie wygląda ten stan i jak to jest być osobą z zaburzeniem osobowości typu borderline? Znajdź odpowiedź poniżej.

Co to jest zaburzenie osobowości typu borderline?

Oparte na Narodowy Instytut Zdrowia i Doskonałości Klinicznej w 2009 roku można powiedzieć, że osoba ma zaburzenie osobowości typu borderline, jeśli wykazuje pięć lub więcej poniższych objawów. Objawy te obejmują:

• Miej niestabilne emocje, takie jak pewnego dnia poczucie pewności siebie, a następnego beznadziejności. Zmiana nastrój niestabilnemu towarzyszy także poczucie pustki i złości.
• Często trudno jest nawiązać i utrzymać związek.
• Często podejmuj działania, nie myśląc o ryzyku działania.
• Miej poczucie zależności od innych ludzi.
• Robienie działań, które mogą sobie zaszkodzić, lub myślenie i planowanie działań, które są szkodliwe dla siebie.
• Bój się odrzucenia lub lęku przed samotnością
• Często wierzysz w rzeczy, które nie są prawdziwe, lub widzisz lub słyszysz rzeczy, które nie są rzeczywiste

Osoba z osobowością borderline często doświadcza innych zaburzeń osobowości, takich jak lęk, zaburzenia odżywiania (takie jak jadłowstręt psychiczny i bulimia) lub uzależnienie od alkoholu i narkotyków.

Jak to jest mieć zaburzenie osobowości typu borderline?

Zaburzenie osobowości typu borderline to zaburzenie, które może powodować, że cierpiący prawie zawsze czują się zmartwieni, gorsi (gorsi) i przestraszeni.

Na przykład niepokój związany z podejmowaniem ważnych decyzji jest naturalny. Jeśli jednak nadal będziesz się tak czuć, nawet jeśli nie ma oczywistych wyzwalaczy, możesz mieć osobowość z pogranicza.

Cóż, wyobraź sobie czas, kiedy zebraliście się z rodziną. Twoja rodzina prowadzi zabawną rozmowę, głośno się śmiejąc. Nagle czujesz się smutny i zdezorientowany, dlaczego nie możesz po prostu cieszyć się atmosferą jak wszyscy? W końcu obwiniasz siebie i nienawidzisz.

Albo ty i twój przyjaciel umówiliście się na wspólne obejrzenie filmu w kinie. Niestety, twój przyjaciel anulował obietnicę. Nawet jeśli twoja przyjaciółka anulowała, ponieważ miała coś ważnego do zrobienia, nie możesz kontrolować negatywnej myśli, że w rzeczywistości anuluje, ponieważ nie chce z tobą wychodzić.

Właśnie takie myśli sprawiają, że czujesz się pusty i beznadziejny. To tak, jakbyś był sam na tym świecie i nikt nie rozumie, jak się czujesz. Jednak z drugiej strony czujesz się również zalewany różnego rodzaju mieszanymi negatywnymi emocjami. Kiedy pojawiają się te uczucia, możesz wymknąć się spod kontroli.

Jak możesz poczuć się lepiej?

Istnieje kilka wskazówek dla osób z zaburzeniami osobowości typu borderline, aby poczuć się lepiej i mieć kontrolę. Zapoznaj się z poniższymi wskazówkami, gdy objawy tego zaburzenia powracają.

• Aktywność fizyczna, taka jak taniec, spacery, ćwiczenia, sprzątanie domu lub inne czynności mające na celu odwrócenie uwagi od obecnych emocji.
• Odtwarzanie muzyki może pomóc ulepszyć nastrój . Włącz zabawną muzykę, gdy jesteś smutny, lub uspokajającą muzykę, gdy czujesz się niespokojny.
• Rozmawiaj i opowiadaj historie z kimś, komu ufasz.
• Rób medytację.
• Wykonuj ćwiczenia oddechowe, aby się zrelaksować. Usiądź lub połóż się w cichym miejscu, a następnie oddychaj spokojnie, powoli i głęboko.
• Wysypiaj się i odpoczywaj.
• Przeczytaj ciekawą książkę.
• Rozpoznaj i zarządzaj każdą pojawiającą się emocją, na przykład prowadząc dziennik.
• Weź ciepłą kąpiel, szczególnie przed snem, jeśli cierpisz na bezsenność.

Jak radzisz sobie z osobowościami z pogranicza?

Poradnictwo psychoterapeutyczne z psychologiem lub terapeutą może pomóc osobom z osobowościami z pogranicza. Psychoterapię można wykonywać dwa razy w tygodniu. Celem psychoterapii jest ograniczenie działań zagrażających życiu, pomoc w regulacji emocji, zapewnienie motywacji i pomoc w poprawie jakości życia. Psychoterapię można prowadzić zarówno indywidualnie, jak iw grupach.

Na podstawie badań przeprowadzonych w czasopismach Podstawowa psychiatria ci, którzy przeszli psychoterapię, osiągali dobre postępy w nawiązywaniu relacji społecznych, powstrzymywali się od impulsywności i niebezpieczeństwa, a po sześciu miesiącach kontrolowali swoje emocje.