Woda gazowana, woda i napoje gazowane: w każdym razie jaka jest różnica?

Woda gazowana to napój, który jest szeroko oferowany w restauracjach czy kawiarniach. Wiele osób zastanawia się, jaki właściwie będzie efekt picia wody gazowanej? Czy woda gazowana jest dobra dla zdrowia czy odwrotnie? Sprawdź to poniżej.

Woda gazowana to woda gazowana

Woda gazowana to odmiana wody pitnej, która jest przejrzystą, bezbarwną, bezwonną i pozbawioną smaku cieczą. Zasadniczo woda gazowana to woda naturalnie gazowana, bąbelki pochodzą z naturalnych źródeł lub z naturalnie gazowanych studni.

Jednak niektórzy producenci dodają do węglanu jeszcze więcej, dodając do niego dwutlenek węgla, więc woda będzie bardziej pienista. Jeśli chodzi o wodę gazowaną (napój bezalkoholowy) są nadal dodawane z substancjami, takimi jak wodorowęglan sodu, środki aromatyzujące lub sól, aby smak był smaczniejszy.

Czy więc ta gazowana woda jest zdrowa? To zależy od rodzaju wody gazowanej, którą wybierzesz. Istnieją różne rodzaje wody gazowanej wydawane przez producentów napojów. Oczywiście typy różnią się dodatkowo i zawartością.

Najzdrowsza woda gazowana to rodzaj musującej wody mineralnej. Jest też woda gazowana, która ma smak i aromat, co z pewnością jest mniej zdrowe.

Czy woda gazowana jest dobra dla zdrowia?

Raport ze strony Healthline, w zasadzie w tej chwili nie ma dowodów na to, że woda gazowana lub gazowana jest napojem szkodliwym dla organizmu. Woda gazowana bez dodatku cukru i środków aromatyzujących to napój bezkaloryczny i zwykle bezpieczny dla utrzymania masy ciała. Co ciekawe, woda gazowana ma inne zalety dla organizmu.

Według American Council on Exercise, cytowanego ze strony Verywell Health, zwykłą wodę podawaną przez te bąbelki można pić w dowolnym momencie. Jeśli ci się podoba, nie wahaj się i wybierz wodę, którą zwykle pijesz.

CDC, agencja zapobiegania i kontroli chorób w Stanach Zjednoczonych, zaleca czystą wodę gazowaną (bez żadnych dodatków) jako substytut takich napojów napój bezalkoholowy lub inne napoje wysokokaloryczne.

Jeśli chcesz wybrać wodę gazowaną, to oczywiście w porządku, ale musisz uważniej odczytywać jej wartości odżywcze. Ponieważ musisz być w stanie odróżnić wodę gazowaną, która jest rzeczywiście wypełniona substancjami słodzącymi i innymi dodatkami, od wody gazowanej, która w rzeczywistości jest wypełniona tylko dwutlenkiem węgla.

Jakie są zalety wody gazowanej?

Zwiększ zdolność połykania

Badania pokazują, że gazowana woda może poprawić zdolność połykania dorosłych. W jednym badaniu poproszono 16 zdrowych osób o wielokrotne połykanie różnych płynów. Pijąc wodę gazowaną, istnieją dowody na to, że pobudza ona pracę nerwów odpowiedzialnych za połykanie, dzięki czemu zdolność połykania jest lepsza.

Zwiększ uczucie sytości

Woda gazowana to rodzaj napoju, który może opóźnić głód, bardziej niż zwykła woda. Woda gazowana może pomóc pokarmowi dłużej pozostać w żołądku, dzięki czemu ludzie czują, że ich żołądki nadal są pełne lub pełne.

Dlatego woda gazowana bez cukru może być stosowana jako alternatywa dla osób, które chcą stłumić apetyt lub zmniejszyć porcje jedzenia.

Pomaga przezwyciężyć zaparcia

Jedno kontrolowane badanie obejmowało i przebadało 21 osób z przewlekłymi problemami trawiennymi. Po 15 dniach podawania wody gazowanej nastąpiła znaczna poprawa ich kondycji trawiennej.

Ponadto w badaniu przeprowadzonym w ciągu 2 tygodni, obejmującym 40 starszych osób, które przeszły udar, wykazano, że częstotliwość wypróżnień była średnio 2 razy bardziej aktywna w grupie, która piła wodę gazowaną niż tych, którzy pili zwykłą wodę. Uczestnicy badania poinformowali również, że objawy zaparcia wydają się być jaśniejsze.

x